5 mee tervisega seotud kasu + teadus selle toimimisest

Lusika sissevõtmisest kuni selle puhastamine näopuhastusvahendina , mesi annab tugevad antibakteriaalsed, antioksüdandid ja põletikuvastased omadused ning selle jõud peitub selle koosseisus . Nagu vedel kuld ja magusam kui suhkur, koosneb mesi peamiselt fruktoosist ja glükoosist, samuti arvukatest flavonoidpolüfenoolidest, ensüümidest, mineraalidest, vabadest aminohapetest, vitamiinidest ja valkudest.

5 mee kasu tervisele.

The mesi raviomadused on tuntud juba tuhandeid aastaid. Siin on mõned sellest, mida mesi võib teie jaoks teha:

1. Rahustage kurguvalu . Mesi aitab vähendada turset ja leevendada valulikkusega seotud valusid. Lisaks leiti üks uuring et mesi võib leevendada öiseid nohu ja köha sümptomeid kui ka käsimüügiravimeid.
2. Mao rahulik ärritus. Mett on kasutatud loodusliku ravimina maohaavandid.
3. Selged naha plekid. Lokaalselt manustatuna võib mesi rahustada nahaärritusi.
4. Parandage haavad ja põletused. Mesi loob kaitsva barjääri, mis soodustab paranemist ja hoiab ära nakkused.
5. Hea hea tervis . Mett peetakse prebiootikum , mis tähendab, et see toidab meie soolestikus elavaid probiootikume, julgustades tervislikku mikrobioomi.

Kuidas mesi täpselt töötab?

Mee kui tõelise ravivahendi staatus tuleneb selle koostisest. Tugev antibakteriaalsete, põletikuvastaste ja antioksüdantsete omaduste segu muudab selle peaaegu kõigeks. Siin jagame selle supertoidu taga olevad supervõimed.

Sellel on tugev antibakteriaalne toime.

Riiklike tervishoiuinstituutide (NIH) andmetel mesi sisaldab ensüümi mis toodab idusid purustavat vesinikperoksiidi. Seetõttu on mesi antibakteriaalne aine, mida on sajandeid kasutatud nii seest kui ka väljast. NIH väidab, et 'mee meditsiiniline tähtsus on dokumenteeritud maailma vanimas meditsiinilises kirjanduses ja iidsetest aegadest on teada, et sellel on nii antimikroobsed omadused kui ka haavade paranemise aktiivsus'.

Lähtestage oma soolestik

Registreeruge meie TASUTA soolestiku tervisejuhendi juurde, mis sisaldab tervendavaid retsepte ja näpunäiteid.

16. septembri sodiaagimärk

Egiptlased kasutasid säilitamiseks ja mumifitseerimiseks mett ning meepurke leitud tuhandete aastate vanustest haudadest on endiselt täiesti terved. Mesi madal pH (vahemikus 3 kuni 4,5) kõrvaldab bakterid, mis võivad viia rakkude lagunemiseni. Veelgi enam, mee kõrge suhkrusisaldus pärsib mikroobide kasvu, kiirendab haavade ja põletuste paranemist ning hõlbustab taastumist vaevustest alates kuseteede infektsioonid krooniliseks gastriidiks ja haavanditeks .

Kreeka, Egiptuse, India ja Hiina ühiskond on seda teinud kasutas mett aastatuhandeid haiguste, haavade ja armide raviks, samuti nooruslikuks noorendamiseks. Kuigi mesi suudab bakterite kasvu sisemiselt pärssida, on üks ülevaade avaldatud aastal Kosmeetilise dermatoloogia ajakiri kinnitab ka, et mee kasutamine 'hoiab naha noorena ja pidurdab kortsude moodustumist'.

See on tugev antioksüdant.

Enne kui sukeldume antioksüdandina meemaailma, määratleme mõned mõisted. An antioksüdant on aine, mis pärsib oksüdeerumist või oksüdeerumise mõju elusrakkudele. Oksüdeerumine toimub siis, kui rakk puutub kokku hapnikuga või on sellega ühendatud, mis lõppkokkuvõttes põhjustab selle halvenemist. Üks võimalus oksüdatsiooni hindamiseks on reaktiivsete hapnikuliikide ehk ROS-i taseme mõõtmine. ROS tase tõuseb keskkonnastressi või oksüdatsiooni ajal, mille tulemuseks on oksüdatiivne stress ja raku lagunemine . Seda tüüpi oksüdatiivne stress võib põhjustada arvukalt füüsikalisi patoloogiaid, alates vähist kuni astmani kuni hüpertensioonini.

Seal tuleb mesi sisse. Mesi sisaldab palju polüfenoole, mida on leitud vähendada ROS taset rakkudes tõhusalt. Polüfenoolid on taimeühendid, mis toimivad kehas antioksüdantidena ja on olnud leidub rohkesti mees , koos tumedamad mesid leiti, et sellel on suurem fenoolisisaldus ja antioksüdandi võime. Epidemioloogilised uuringud näitavad ka, et polüfenoolidel on tugev toime vähi ravi ja südame-veresoonkonna haigus . Pealegi toimivad need samad antioksüdandid vähendada LDL-kolesterooli taset hoides kolesterooli veresoonte vooderdist eemal. On näidatud ka oksüdatiivset stressi põhjustada põletikku , sisemiselt ja väliselt - veel üks areen, kus mesi on osutunud tõhusaks raviks.

Kuigi mee üksi ei ravi vähki ega südamehaigusi, näitavad uuringud selgelt tugevat kasu mee lisamisest oma tavalisse dieeti.

See võib vähendada põletikku.

Koos antioksüdantsete jõududega on näidatud ka mee fenoolühendeid vähendada põletikku kehas ja isegi kasvaja kasvu pärssimist raku- ja loommudelites. Põletik on rakkude ja kudede kaitsereaktsioon ning see võib olla kas äge (viis, kuidas putukahammustus paisub) või krooniline (see, kuidas liigesed paisuvad ja jäigaks jäävad).

23. detsembri sodiaak

Kudedes, ulatudes kops (köha ja astma korral) kuni kurgus kuni aju , mesi on osutunud tõhusaks põletikuvastaseks aineks. Alates hingamisteede põletiku vähenemisest kuni neuroinflammatsiooni vähendamiseni ning funktsiooni ja mälu taastumise toetamiseni võib mee taltsutada rakulist kaost põhjustatud oksüdatsioonist ja haigustest. Jällegi ei pruugi te soovida, et see oleks teie ainus ravim põletikuprobleemide vastu - kuid selle kaerahelbele tilgutamine pole kindlasti halb.

Niisiis, kuidas peaksite mett võtma?

Mesi toimib antibakteriaalse, antioksüdandi ja põletikuvastase ainena üks tugevamaid meditsiinilisi toite saadaval täna - õiges annuses. Kuigi sisehaiguste ravimine võib olla ahvatlev, tarbides teaduslikes uuringutes näidatud suuri annuseid (paljud uuringud hõlmasid ½ tassi päevas ), nii palju mett süüa pole tingimata toitumisalane toitumine. Mett peetakse lisatud suhkruks ja Ameerika Südameliidu ettepanek , peaks piirduma umbes 1,5 tl päevas. Kodus oleks kõige parem tarbida mett mõõdukalt (näiteks koos teega või kaerajahu magustamiseks) või kasutada seda mitmesugustes aktuaalsetes rakendustes (näiteks kallis näopesu või väikeste põletushaavade või kriimustuste tekitamine. - alates kallis näopesu väikeste põletushaavade ja haavade - ning piiratud sisemise manustamise - ravimiseks.

Korja mee eeliseid asendades selle teiste magusainetega ja otsides eriti kõrge antioksüdandi kontsentratsiooniga mett, näiteks Manuka ja tatramesi . Ja suurima meditsiinilise kasu saamiseks hankige kindlasti toores ja filtreerimata mesi - mis on kõige lähemal tema jäädvustatud mesoliitikumi kunstivormile.

Jagage Oma Sõpradega: