3 levinumat müüti nahalisandite kohta ja faktid, mida peaksite teadma

Igaühel on toidulisandite võtmisel oma eesmärgid. Mõned inimesed võtavad probiootikumid soolestiku parema tervise soodustamiseks vannuvad mõned D-vitamiini aju tervise heaks ja teistele meeldib võtta kollageen pringlikuma ja tervema naha jaoks. 

Ilulisandite kategooria tundub aga veidi laiem. Kuigi need tooted loovad üsna suure võrgu (isegi kollageenpeptiide või probiootikume võib tehniliselt pidada ilulisanditeks), ei tähenda see, et peaksime neid vaiba alla harjama. See aga tähendab, et me peaksime sukelduma üksikasjadesse, et saaksime eraldada faktid fiktsioonist.

Kaalude õnn horoskoop täna

Edaspidi kummutatakse kolm levinud müüti nahalisandite kohta. 

Müüt nr 1: te ei saa omastada kollageenilisandeid 

See peab olema üks levinumaid: mõned inimesed ütlevad, et kollageenilisandid ei tööta, kuna nad ei saa kehasse imenduda. Kuigi see on põhjendatud mure , see ei kehti kõigi kollageenivormide kohta. 

Tegelikult on hüdrolüüsitud kollageenpeptiidid definitsiooni järgi jaotatud seeditavateks, lühikese ahelaga aminohapped . Uuringud on näidanud, et hüdrolüüsitud kollageenpeptiidid on imendub kergemini 1 vereringe ja keha kaudu kui normaalse suurusega kollageeni molekulid, mistõttu kasutatakse neid kliinilistes uuringutes sagedamini.

'Hüdrolüüsitud kollageen on eelseeditav, nii et see ei läbi esmast seedimist seedetraktis.' ütles juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Joshua Zeichner, M.D. 'Kollageenifragmendid võivad imenduda nii nagu on ja ringlevad kogu kehas, et avaldada oma mõju.'

Sukelduge julgelt Kollageenilisandite teadusuuringutega toetatud eelised siin kui soovite rohkem teada saada. Lisaks üheksa A+ hüdrolüüsitud valikut, et kohe osta . 

kaksikud naine sõnn mees

Müüt nr 2: C-vitamiin on kasulik ainult paiksel kasutamisel

Veel üks müüt? C-vitamiini toidulisandid ei aita naha tervist. Vaata, enamik inimesi annab C-vitamiini seerumid kogu armastus tumedate laikude leevendamise ja jume heledamaks muutmise vastu, kuid miks suukaudne C-vitamiin vestlusest kõrvale jääb?

Jah, C-vitamiini sissevõtmisel on usaldusväärsed uuringud, mis tõestavad, et see toetab üldist naha tervist 2 . Vastavalt a uuring 3 avaldatud aastal American Journal of Clinical Nutrition , suurem C-vitamiini tarbimine on seotud vähema kortsulise nahaga. See võib olla tingitud asjaolust, et teie keha sõna otseses mõttes vajab kollageeni tootmiseks C-vitamiini 4 .

24. novembri Tähtkuju

Samuti on näidatud, et see aitab tänu oma antioksüdantsetele omadustele hallata rakkude oksüdatiivset stressi – see mitte ainult ei toeta naharakkude tervist, vaid võib aidata toetab nahka varasemate UV-kahjustuste eest 5 . Lühidalt pikk lugu: Otsige oma nahalisandist C-vitamiini .

Müüt nr 3: te ei pea iga päev nahalisandeid võtma

Mõned inimesed eelistavad ilupreparaate vaid nädalaid enne suurt sündmust või võtavad neid iga paari päeva tagant, kuid see pole parim tava. Vaadake, kasu selliste koostisosade nagu kollageen ja C-vitamiin allaneelamisest tuleneb uuringutest, kus toidulisandeid võeti iga päev , mitte kord nädalas ega aeg-ajalt. 

Kindlasti võib olla raske muuta toidulisandeid oma igapäevase rutiini osaks, eriti kui te ei naudi nende võtmist või kui te ei tunne neid selgelt. Proovige panna toidulisand kuhugi, kus oma kodus sagedasti käite, ja leida pulbrilised toidulisandid hommikukohvi sisse segamiseks või telefonis meeldetuletuse seadistamine. Usalda, järjepidevus on seda väärt. 

Takeaway

Ilulisandid on suurepärane võimalus oma jumet seestpoolt toetada. Otsige kindlasti hüdrolüüsitud kollageenpeptiide, neelake C-vitamiini ja kasutage seda paikselt ja seadke nahalisandite puhul alati esikohale järjepidevus. Kas pole kindel, milliseid koostisosi otsida? Vaadake seda nimekirja dermist .