2023. aasta parimad meditatsioonitoolid + kuidas luua praktikat, millest tegelikult kinni jääte

Meditatsiooni eelised ulatuvad palju kaugemale kui rahulikkus. Regulaarne meditatsioonipraktika võib leevendada stressi 1 , propageerida tervislikku toitumist 2 , vähendada valu oma kehas , ja isegi parandada oma seksuaalelu , teie tähelepanuvõime ja teie tuju 3 . Kuigi iidset praktikat tehakse traditsiooniliselt risti jalad istudes või maas põlvitades, sobivad meditatsioonitoolid suurepäraselt nii algajatele kui ka kogenud mediteerijatele. Parimad meditatsioonitoolid toetavad teie keha füüsiliselt, võimaldades teil end kogu praktika jooksul mugavalt ja lõdvestunult tunda.

Meditatsioonitooli valimise kohta lisateabe saamiseks vestlesime meditatsioonijuhendaja ja psühhoterapeudiga Allie herilane , samuti meditatsiooni juhendaja Kirat Randhawa . Altpoolt leiate meie 2023. aasta parimate meditatsioonitoolide valikud koos asjatundlike nõuannetega selle kohta, kes peaks neid kasutama ja kuidas neid kasutada.

2023. aasta parimad meditatsioonitoolid:

2023. aasta parimad meditatsioonitoolid:

Mis on meditatsioonitool?

Meditatsioonitoolid on loodud selleks, et toetada teid meditatsioonipraktika ajal füüsiliselt ja kognitiivselt. Randhawa sõnul aitavad meditatsioonitoolid säilitada teie kehahoiakut, mis on võti, et olla piisavalt lõdvestunud, et keskenduda oma praktikale. 'Ilma õige toetuseta võib oma sisemise kogemuse uurimine olla keeruline, ' ütleb ta.

Vespa nõustub, selgitades, et meditatsioonitoolid võivad vähendada füüsilist ebamugavust (loe: segajaid), nii et mediteerijad saavad oma praktikasse 'kukkuda' ja jääda sinna pikemaks ajaks.

Meditatsioonitoolid erinevad tavapärastest igapäevastest toolidest selle poolest, et neil on tavaliselt sirgem selg, et toetada püstise selgroo asendit, ja laiemad (mõnikord kõrgendatud) istmed, mis tõstavad puusi. Need toolid muudavad ristjalgade või põlvili istumise palju mugavamaks.

Kuidas kasutada meditatsioonitooli?

Vespa ütleb, et meditatsioonitoolis istumiseks ei ole kõigile sobivat lähenemisviisi. Kuigi paljud mediteerijad istuvad traditsioonilisel ristjalgadega või lootose istmel, ei ole see asend kõigi keha jaoks kättesaadav. 'See on esimene asi, mida ma kõigile oma klientidele mainin, üks meditatsiooni olulisi aspekte on istekoha leidmine, kus saate pikemat aega mugavalt istuda, sirge selgroo ja lõdvestunud õlgadega,' selgitab ta. 'Seda saab teha istudes või põlvili maas, tugi- või meditatsioonitoolil või loomulikult tavalisel toolil (seljaga või ilma). Olenemata sellest, millist tüüpi tooli valite, võite istuda või põlvitada mis tahes asendis, mis teile kõige mugavam on.

Kes peaks kasutama meditatsioonitooli?

Randhawa sõnul on meditatsioonitoolid suurepärane valik kõigile. 'Meditatsiooni ajal mugava tunde võti on kohandada oma kehahoiakut nii, et padi tunneks seda kõige rohkem toetades,' ütleb ta. 'Puusade tõstmine on oluline jalgade, vaagna ja põlvede pingete vältimiseks ja vabastamiseks.'

Kui teil on liigese-, selja- või muu ebamugavustunne, saate tõenäoliselt kasu meditatsioonitooli mugavusest. Igaüks, kes tunneb end püstises asendis ebamugavalt, ei tohiks kasutada meditatsioonitooli. Kui olete vigastusest taastumas, on alati parem rääkida oma arstiga, enne kui otsustate, kas meditatsioonitool on teie jaoks õige.

Kuidas valida meditatsioonitooli.

Kas olete valmis ostma oma meditatsioonitooli? Valides kaaluge neid kolme olulist tegurit:

Mugavus: Meie eksperdid nõustuvad, et mugavus on meditatsioonipraktika loomisel ja säilitamisel võtmetähtsusega. Minge selle tooliga, mis teie kehale sobib. Kui te pole kindel, valige kindlasti tagastuspoliitikaga tool, mis võimaldab teil selle vajaduse korral tagasi saata.

Materjalid: Valige tool, mis lõdvestab teid nii välimuse kui ka tunde poolest. Keskenduge materjalidele, mis sulanduvad teie ruumi ja isikliku stiiliga ning tunnevad end keha vastu meeldivalt.

Toetus: Meditatsioonitoolid on loodud toetama teie kehahoiakut, võimaldades teil tunda end lõdvestunult ja rahus. 'Soovitan tugeva seljatoega tooli, mis toetab teie selgroogu ja istet,' ütleb Randhawa.

Kuidas me valisime:

Valisime välja erineva disaini ja stiiliga meditatsioonitoolid, et saaksite valida oma ruumi ja eelistustega kõige paremini sobiva.

Meie nimekirjas olevad toolid on mugavad, stabiilsed ja, mis kõige tähtsam, toetavad.

Lugesime sadu arvustusi, et teha kindlaks, millistel toolidel on parim kasutaja tagasiside, ja kasutasime negatiivseid kommentaare, et teavitada meie valitud toodete võimalikest puudustest.

Kasutasime parimate meditatsioonitoolide otsimisel oma ekspertide nõuandeid ja teadmisi.

Meie valikud 2023. aasta parimate meditatsioonitoolide jaoks:

Parim seljatoe jaoks: Mindful & Modern Meditation Chair

Plussid:

• 90 kraadi reguleeritav seljaosa 5 nurga all
• Kaasas kaasaskantav lisapadi

Miinused:

• Mõne inimese jaoks võib see olla liiga kitsas

Kui püsiv seljavalu takistab teie harjutamist, võib see meditatsioonitool olla lahendus. Tool on loodud selleks, et aidata teil mugavalt õigesse asendisse sisse seada. Tool pakub 90-kraadist seljatuge ja seda saab reguleerida viie kohandatava nurga all. Pehmet hollandi sametkatet on lihtne puhastada ja see tundub naha vastu kena, vähendades sügelusest või ebamugavustundest tingitud segajaid. Tool on kerge (3,5 naela) ja kokkuvolditav, mistõttu on see ideaalne paigutamiseks, reisimiseks või joogatundi kaasa võtmiseks.

Tooliga on kaasas kaasaskantav meditatsioonipadi, mis on täidetud tatrakoortega, mis on suurepärane lisamugavuse ja puusade tõstmiseks. Per Randhawa: 'Puusade tõstmine võib veelgi aidata toetada selgroo püstiasendit.' Kui lisate patjade jalgade vahele või otse enda alla, soodustate rindkere suuremat avanemist ja õlgade pehmenemist.

Viie tärni arvustuste lehekülgede järel pälvib see populaarne valik seljavaluga inimestelt palju kiitust. Üks õnnelik ostja ütleb: 'Ma kasutan seda püstises asendis 90 kraadi nurga all ja kasutan kaasas olevat poolringikujulist tatrapatja, et nimmeosa paremini toetada. Kombinatsioon sobib mulle suurepäraselt püstise, toetatud selgrooga mediteerimiseks ning on mugav 45-minutisteks ja pikemateks seanssideks. Mu selgroog on tugevalt toetatud, ilma et see avaldaks mu seljale liigset survet.

Parim pingul puusadele: Alexia meditatsiooniiste

Plussid:

• Ainulaadne disain
• Atraktiivne esteetika
• Sooned ideaalseks puusade joondamiseks

Miinused:

• Pole ideaalne neile, kelle pikkus on üle 6 jala

See stiilne ainulaadne tool, mis on joogide ja meditatsioonipraktikute seas populaarne valik, toetab ergonoomiliselt õiget kehahoiakut. Kõrgendatud istmega, mis tõstab puusi ja kallutab neid ettepoole, ja õõnsate jalatugedega, et vältida tuimust istumise ajal, soodustab tool õiget sukhasana asendit ilma nihelemata.

Sellel toolil on kere (eriti alaselga, vaagna, põlvede ja jalgade) toetav kergmetallist karkass, vahtpolster ning polsterdatud lõuend või vegannahk optimaalse mugavuse ja toe tagamiseks, mis võimaldab teil oma praktikasse süveneda.

Paljud positiivsed arvustused kinnitavad selle tooli suurepärast disaini. Üks entusiastlik ostja ütleb: 'See meditatsioonitool oli kallis, kuid seda raha väärt. Selles on nii mugav pikka aega istuda, isegi puusaprobleemide korral. See on vastupidav ja pärast 3 kuud on endiselt suurepärases seisukorras, isegi pärast igapäevast kasutamist.

Parim ergonoomiline: Pipersongi meditatsioonitool

Plussid:

• Mitu asendit ühelt toolilt
• Lihtsaks liikumiseks on rattad
• Saab kasutada rohkemaks kui mediteerimiseks

Miinused:

• Tarneaeg on mitu nädalat taga

Kas ei saa paigal istuda? See revolutsiooniline tool võimaldab teil 360-kraadise pöörleva jalatallaga asendeid muuta, sest mitte kõik ei tunne end mugavalt ühes asendis istudes iga kord, kui nad mediteerivad. Olenemata sellest, kas eelistate põlvitada, istuda risti või põlvedega püsti, on tool loodud toetama kogu keha. Lisaks aitab 3,7-tolline paks istmepadi koos elastse ja suure tihedusega vahuga alati puusi, jalgu, põlvi ja pahkluusid toetada, samal ajal kui poolkuukujuline seljatugi pakub suurepärast nimmetuge.

Sellest saab ka suurepärase kontoritooli. Võite eeldada, et teie kehahoiak paraneb ja keha tunneb end stimuleerituna isegi tundide kaupa laua taga istudes. Tavalist valikut (loetletud siin) soovitatakse neile, kes on alla 6 jala pikkused ja 200 naela. Siiski on 'pluss' disain, mis toetab kuni 250 naela kaaluvaid kasutajaid.

Vaatamata oma kõrgemale hinnasildile ja kuu pikkusele ootenimekirjale meeldib see tool rahvahulgale ja on väga mitmekülgne. Arvustajad ütlevad, et see suurendab nende meditatsioonikogemust ja ka nende töö kodust elu. Eriti rahulolev klient kirjutab: „Armusin sellesse tooli koheselt. Seda oli väga lihtne kokku panna ja ülimugav. Mulle meeldivad erinevad positsioonid, kus saan istuda, eriti kui olen üliõpilane, nii et veedan sellel toolil palju aega. See sobib suurepäraselt ka meditatsiooni harjutamiseks.

Parim mitmeotstarbeline: Gaiam Serenity meditatsioonitool

Plussid:

• Stiilne disain
• Kahekordne mööbliesemena

Miinused:

• Raske

See ilma käteta kujundatud tool soodustab liikumisvabadust, võimaldades teil praktika ajal tõeliselt end avada. Kuna see on maapinnast nii madalal, saate mugavalt asetada jalad enda alla, et maandada hetke veelgi. Teise võimalusena, kui otsustate istuda risti-rästi, hoiab Kapok-täidisega padi mugavalt teie jalgade raskust. Toetuse täiendavaks suurendamiseks aitab tooli sirge seljatugi lülisambal püsti püsida, ilma et see jäiks.

Banaanilehest ja mangopuidust valmistatud boho toolil on loomulik tunne, mis sobib iga kodu esteetikaga. Pidage meeles, et looduslikud materjalid ja pehme padi kaaluvad umbes 28 naela, nii et see pole eriti kaasaskantav. Sellest hoolimata on toolil ainult positiivsed hinnangud. Üks sisu ostja jagab: 'Minu rahutool on minu 'sihtkoht' ja minu turvaline ruum, kus end vabastada, et lõõgastuda ja oma igapäevast meditatsiooni omaks võtta. Olen põnevil, et saan igal hommikul oma kohale istuda ning tunnen end oma päeva liikudes uuenenud ja värskena.

Parim kaasaskantav: BonVivo II kaasaskantav põrandatool

Plussid:

• Töötab sise- ja välistingimustes kasutamiseks
• Kerge ja lihtne transportida

Miinused:

• Mitte eriti toetav
• Kandmiseks tuleb lamada

Sagedastele reisijatele meeldib see kaasaskantav meditatsioonitool, mis aitab hoida teid praktika eest vastutavaks, olenemata sellest, kus te viibite. Reguleeritava seljatoe, kokkupandava raami ja pehme kergesti puhastatava kattega on see ideaalne zeni saamiseks nii siseruumides kui ka väljas. Et tool näeks hea välja nagu uus, on soovitatav plekke kohapeal töödelda niiske käsnaga.

Mugav vahtpolster lisab sellele toolile ainult atraktiivsust, hoides selgroo ja istumisluud toetatuna, olles samal ajal piisavalt õhuke, et seda kokku panna. Lisaks on see kõigest 12 naela kaaluga üsna kerge ja hõlpsasti transporditav.

Kuigi see tool ei ole nii toetav ega vastupidav kui teised, on sellel Amazonis tuhandeid positiivseid ülevaateid. Ostja, kellel on seljavalu ütleb: 'Olen oma ostuga nii rahul. Sain selle tooli, et pakkuda mulle mediteerimise ajal seljatuge. Võin seada selle kas pikali heitma, sirgelt istuma või lamama. See on väga toetav. Suurepärane ost ja mul on hea meel, et valisin selle stiili.

Üks inimene mainib, et kuigi nad on tema ostuga rahul, soovivad nad, et saaksid selle pooleks voltida. 'Selle kandmine täiesti tasasel ja lahtiselt võib olla ebamugav. Muidu on see fantastiline, ”kirjutavad nad.

Parim suur: Meditatsiooni sõbrad Extra Large meditatsioonitool

Plussid:

• Kokkupandav
• Sobib kõigile 6'2' ja alla selle

Miinused:

• Reisikott ei ole kõige tugevam

See eriti suur meditatsioonitool, mis sobib suurepäraselt pikemaks istumiseks, on nii mugav ja mahutav kui võimalik. Selle kujundas joogaõpetaja ja meditatsiooniõpetaja, kusjuures ükski detail ei jäänud tähelepanuta. Toolil on kumer seljatugi ja 3-tolline zafu, mis hoiavad puusi kõrgel. Suurema laiusega kui kaubamärgi originaal meditatsioonitool, sobib see valik neile, kellel on suurem torso ja jalad või kellel on ebamugav kitsastel toolidel istuda.

Tooli eest hoolitsemine ei saa olla lihtsam: sellel on eemaldatav pehme harjatud puuvillane kate ning see on kokkupandav, et seda oleks lihtne hoida ja kaasas kanda.

Üks Amazoni klient kirjutab: 'Mõnikord mediteerin 8-10 tundi päevas, 7 päeva nädalas. Mul on pikk torso ja 6'3'. See meditatsioonitool on nii mugav. Olen proovinud teisi, kuid tulen alati selle juurde tagasi. Olen selle ka Indiasse meditatsiooniretriitidele kaasa võtnud.'

27. augusti sodiaagimärk

Parim meditatsioonipink: Mindful & Modern polsterdatud meditatsioonipink

Plussid:

• Vastupidav ja stabiilne
• Pingiga kaasas padi ja padi

Miinused:

• Pole palju arvustusi

Pingid võivad olla abiks pikematel meditatsioonidel, kuna need toetavad ülakeha ja soodustavad püstiasendit. Tegelikult soovitab Vespa meditatsioonipinke neile, kes vajavad veidi lisaabi õigesse asendisse jõudmiseks. 'Ma leian, et pingid aitavad toetada selgroo loomulikku pikenemist, eriti kui mu alaselg ja põlved on pikka aega korduva istumise tõttu tundlikumad,' ütleb ta.

See polsterdatud bambusest pink ja selle pealispatja aitavad keha maandatud asendis stabiliseerida, ilma et see avaldaks põlvedele liigset survet. Kui kasutate koos kaasasoleva puuvillase zabuton-matiga, saate veelgi parema rõhu leevendamise. Selle pingi kohta pole veel liiga palju arvustusi, kuid neid, mida see on teeb on positiivsed. Üks inimene, kes andis pingile viis tärni, kirjutab , „Pink on väga vastupidav ja mahub suurepäraselt kandekotti. Pingipadi on valmistatud väga heast konstruktsioonist ja ma tunnen end selles taburetis kindlalt.

Parim lastele: Yogibo mini kott-tool

Plussid:

• Kompaktne
• Mugav

Miinused:

• Katte eemaldamine nõuab manööverdamist

Uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse praktikad võivad olla kasulikud laste kognitiivsete, emotsionaalsete ja sotsiaalsete võimete parandamisel -ja see meditatsioonitool on suurepärane viis meditatsiooni nende ellu tutvustamiseks. Mugav ja hubane – see kompaktne iste mõjub tõeliselt pilvena. Veelgi parem, see leevendab survet ja kohandub automaatselt teie keha kujuga, tagades närvideta lõõgastumise. Väliskate on valmistatud vastupidavast puuvilla ja spandexi segust, mis on masinpestav, mis tuleb kindlasti lastele kasuks. See võtab vähem kui neli ruutjalga, muutes selle teretulnud lisandiks kõikidesse ruumidesse.

Brändil on tuhandeid õnnelikke kliente, keda kiidetakse erinevate suurusvalikute ja selle eest, kui hästi tool oma vormi hoiab. Üks ostja, kes ostis minitooli oma pojale, kirjutab , „Otsisin ja võrdlesin paljusid erinevaid kottkoti võimalusi, enne kui otsustasin selle oma pojale, kellel on sensoorsed probleemid ja kes vajas enda ümber istumiseks kena tooli. See sobib. See on pehme, kuid mitte liiga palju, et te kohe läbi ei vajuks. See hoiab piisavalt vormi, et olla mugav, kuid toetatud… Üldiselt on see meie pere jaoks olnud suurepärane valik.

Parim eelarve: BackJacki põrandatool

Plussid:

• Kaks suuruse valikut
• Mugav polsterdus

Miinused:

• Keeruline kokku panna

Saadaval kahes suuruses (tavaline ja eriti suur) see põrandatool on suurepärane valik inimestele, kes soovivad veidi lisatuge ilma kulutamata. Seda on saadaval üheksas värvitoonis, see on ümberpööratav erinevate nurkade alla ja sellel on pehmest puuvillasest „tugeda pardi” polüesterkangast kate, mis on kaetud kerge ja roostekindla raamiga.

Tugevalt polsterdatud tooli soovitab isiklikult Vespa, kes kasutab seda oma praktikas. 'Mulle meeldib seljatugi, mida see pakub. Olen seda korduvalt kasutanud nii praktikal kui ka treeningutel, kui istun pikka aega põrandal,” räägib ta.

KKK:

Takeaway.

Ükskõik milline meditatsiooni tüüp eelistate, õige meditatsioonitool aitab teid praktika ajal füüsiliselt ja kognitiivselt toetada. Teie jaoks on parim meditatsioonitool see, mis tundub mugavalt, aitab teie kehahoiakut ja võimaldab teil sellesse pingevabasse olekusse sukelduda. Kas pole kindel, kas tool on teie asi? Proovige ühte neist selle asemel parimad meditatsioonipadjad .