10 nõuannet, kuidas vähem aega sotsiaalmeedias veeta ja rohkem aega inimestega veeta

Liiga palju sotsiaalmeediat võib teile maksma minna rohkem kui lihtsalt aeg - see võib varastada teie õnne. Tegelikult, hiljutine uuring leidis, et mida rohkem aega inimesed Facebookis veetsid, seda tõenäolisemalt tundsid nad end õnnetute ja üksildastena.

Ärge laske oma nutitelefonil või sotsiaalmeedial takistada teid inimeste suhtlemist nautimast ja oma elu armastamast!

Siin on 10 näpunäidet, kuidas headel aegadel hoogu maha võtta ja alustada!

1. Tehke tähelepanelik tehniline hinnang.

Hakake jälgima, kui palju te sotsiaalmeediat / internetti / telefoni kasutate. Veeta päev, märkides oma kasutust väikeses märkmikus. Üllatate, kui kiiresti minutid kokku saavad! Kui olete aru saanud, et veedate sotsiaalmeedia saitidel (nt Facebook / Instagram) kokku 3 tundi, püüdke vähendada kasutusaja pikkust 90 minutiks ... Kas saate seda teha? Kui saate, jätkake kärpimist, kuni jõuate numbri juurde, mis teeb teid uhkeks! Kui te ei saa, pidage läbirääkimisi ajapiirangu üle, mis tundub väljakutsena, kuid tundub siiski saavutatava eesmärgina.

2. Küsige inimestelt juhiseid, abi, nõuandeid jne.

Kas mäletate, kui me varem usaldasime rohkem teisi inimesi? Ja ei, Siri ei loe! Telefoni vaatamise asemel pöörduge oma küsimustega tegelike inimeste poole.

3. Tehke reegel 'Telefoni pole lauas'.

juuni horoskoobi märk

Hommiku-, lõuna- või õhtusöögilauas pole lubatud telefone kasutada! Mõni restoran on hakanud seda ideed ergutama. Ma lugesin siin Los Angeleses asuvast tipptasemel restoranist, mis pakub allahindlusi söögikordadele, kui kõik seltskonna liikmed otsustavad oma mobiiltelefoni vastuvõtule jätta! Geniaalne!

4. Kui keegi teile sõnumeid saadab, helistage talle tagasi.

Jah, tõeline telefonikõne, kus üks inimene ütleb 'Tere'.

5. Osta vanakooli äratuskell.

Ärge kasutage oma mobiiltelefoni äratuskellana, ärge hoidke seda öökapil ja (veelgi hullem) ärge magage sellega oma voodis. Laadige seda magades teises toas või lülitage see üles, kuni ärkate!

6. Tehke tehnika.

Vaadake oma kalendrit ja määrake nädalavahetus, et minna tehnilisele puhkusele, mis hõlmab ainult telefoni kasutamist tõeliste telefonikõnede tegemiseks. Proovige oma telefoniga mitte midagi muud teha. (See tähendab, et sotsiaalmeediat, sõnumeid, Interneti-otsinguid jne ei tehta)

7. Liikuge koos sõpradega.

Tehke plaan (rääkides isiklikult või telefoni teel), et teha midagi füüsilist koos sõpradega. Matkake, minge jalutama, tehke koos joogatund ... Kui olete seltskondlik ja füüsiline, siis on vähem tõenäoline, et teete sotsiaalmeediaga mitme ülesandega ülesandeid või olete telefonis. Ja kui oled, siis loodetavasti ütlevad su sõbrad sulle, kui ebaviisakas sa oled!

19. novembri märk

8. Premeeri head käitumist.

Premeeri ennast või teisi iga tegevuse eest, mis pole seotud tehnikaga ja on interaktiivne.

9. Leia hõim!

Laske oma partneril või sõbral (või paaril sõbral) see eesmärk endaga kaasa võtta ja teineteist registreerida / julgustada. Mida rohkem muutub see teie suhtlusringkonnas grupinormiks, seda lihtsam on see!

10. Ja kui tunnete end tõesti kõhnana, eemaldage oma Facebooki rakendus ajutiselt või jäädavalt telefonist.

Nii piirdub teie kasutamine vähemalt arvutiga.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: