Uurige Oma Ingli Arv

10 põhjust, miks ei tohi sagedamini öelda + kuidas seda armus teha

Lõputute tööde tähtaegade, ühiskondlike kohustuste, perekondlike kohustuste ja lootuse korral mõnele enesehooldusele võib tunduda, nagu oleksime pidevas võitluses ajaga.





Lihtsamalt ütlemata õppimine võib olla lahendus. Oma vajaduse hindamine mõne 'minu aja' järele on üks suurimaid kingitusi, mida saate endale teha. Kui saame lihtsalt paus , taastame, joondame, kalibreerime uuesti.

Ja mõnikord peame ohverdama selle osa meist, kes soovib teistele meeldida leida aega laadimiseks . Teisisõnu: peame ütlema ei. Siin on 10 põhjust, miks omaks võtta äraütlemise jõud (ja mõned näpunäited, kuidas seda heatahtlikult ja ausalt öelda).



1. Ei ole õiget viisi, kuidas ei öelda: leiate endale sobiva viisi.



Võtke rõhk maha. Ma tean, et ei öelda on raske, kuid selle põhjuseks on võimaluse selle ümberkujundamine. Elame hõivatust austavas kultuuris. Me kardame inimesi, kes näivad, et nad teevad seda kõike. Või ei taha me inimesi alt vedada, sest kardame, et näeme ebaviisakas, et võib tekkida konflikt või põletada sildu.

Kuid olen aru saanud, et need arusaamad on lõppkokkuvõttes väärarusaamad. Päeva lõpuks räägitakse sellest, kuidas ütlete ei. Ja suurepärane põhjus, miks ei öelda, on mõistmine, et see on lihtsalt viis oma aega ja ruumi austada ja väärtustada.



kaksikute karjäär horoskoop täna

Alustamiseks kaastundlikest viisidest, kuidas ei öelda, mõeldes on siin mõned skriptid, millest lugupidavalt ja autentselt ei öelda:



  • 'Praegu pole hea aeg, kuna olen millegi keskel. Kuidas oleks, kui me ühenduksime uuesti X ajal? '
  • 'Las ma mõtlen sellele kõigepealt ja ma pöördun teie poole tagasi.'
  • 'Ma pole parim inimene selles küsimuses abiks. Miks te X-d ei proovi? '
  • 'Ma ei saa sellele pühenduda, kuna mul on praegu muud prioriteedid.'

2. Teie intuitsioon on üks teie suurimaid pooldajaid.

Ja see võib aidata teil välja mõelda, kuidas ja miks ei öelda. Kui / kui teete, puudutades oma intuitsiooni aitab teil sõnastada, miks otsustate ei öelda nii endale kui ka teisele inimesele. Ole lugupidav ja täpne. Ja pidage meeles, et mõned olukorrad pole lihtsalt mõeldud. Kui teie sisetunne käsib teil minema minna, tehke seda. Harva on olukord, kus ma tundsin end paremaks muutumise pärast rahutuna, kahjuks.



3. Võite alati pakkuda alternatiive (see pole maailma lõpp).



See on lihtne, kuid sügav asi, mida meeles pidada. 'Ei' ütlemise ajal saate samaaegselt piire seada ja ole helde. Proovige aidata teie poole pöördunud inimest, pakkudes hiljem alternatiivi või abi.

4. Kui me end venitame, ei aita me kedagi .

Eriti kui keegi, keda me armastame või imetleme, vajab abi, kipume pigem ütlema “jah”, selle asemel, et olla oma ajakohustuste suhtes realistlik. See põhjustab tavaliselt läbipõlemist, pahameelt, pettumust ega aita teid ega kedagi teist pikas perspektiivis. On vaja julgust tunnistada, kui te pole huvitatud, ei soovi või soovite lihtsalt paremat. Nii et proovige hoida keskendu pigem autentsusele kui meeldivusele .



5. Sa ei saa kunagi kõigile meele järele olla.

Kui leidub inimesi, kes katkestavad teiega sidemed, kuna peate millegagi ära ütlema, laske neil minna. Teie tõelised sinised sõbrad, perekond ja lugupeetud kolleegid saavad aru. See on lihtsalt tõsiasi, et te ei suuda kunagi kõigile universumis meeldida. Nii et täitke sinu universum koos need heledad, toetavad hinged.

6. On hea tunda end kõrvalejäetuna, sest mõnikord on see vajalik.

Me kõik ütleme jah, sest kardame aeg-ajalt kõrvale jääda. Enne ülepingutamist mõtle aga asjad kindlasti läbi, isegi kui see võimalus ei pruugi enam tekkida. Vaadake uuesti üle oma prioriteedid, energia ja hinnake, kuidas see kogemus teie elule kasuks tuleb. Kui see pole tõesti seda väärt, laske sellel minna.

11. augusti sodiaagiga ühilduvus

7. Ei ütlemine loob meile võimalusi küsida mida meie tahan.

Kui oleme piisavalt julged oma sisetunde järgimiseks, loome ruumi ausaks ja avatud aruteluks selle üle, mida me ise tegema tahan. Ja ainus viis selle saamiseks, mida soovite, on lasta sellest teada saada ja seda küsida.

8. Oma ei-praktika aitab selgitada teie vajadusi.

Enamik meist jõuab teie elus etappi, kus on lihtsalt pakilisemad nõudmised. Hüpoteegid, lapsed, vananevad vanemad, kraadiõppeasutuste arved ja nii palju kui me tahaksime, meil pole lihtsalt ribalaiust, et jah öelda. Mida sa ei tahaks kunagi enam teha? Haara paber ja kirjuta see üles. Vaadake paber üle. Siis vabanege sellest. Põletage see oma köögivalamus. Teisisõnu, lase sel minna.

9. Kui ütleme ei, anname teistele inimestele võimaluse särada .

Kui eemaldate taldrikult selle, mida te pole huvitatud, ja palute selle asemel abi, annate kellelegi teisele võimaluse oma tugevusi kasutada. See inimene võib soovida võimalust ja on tänulik võimaluse eest särada ja oma tugevustesse panustada. Ja lõpuks saate vajaliku abi. Kuidas on nii, et võidavad kõik?

10. Piiri seadmine on tähelepanelikkuse praktika.

Iga hea harjumus, mille me rakendame, on harjumuseks saamise praktika. Ehkki jah-inimene olla võib kohati olla imeline, ei luba see endale lubada olema.

Nii et õppige mõtlema ei-ütlemisele kui praktikale, tähelepanelikkuse harjutusele. See on eksperiment ja võtab proovides. Võimalik, et tunnete end alguses veidi süüdi, kuid kui tunnistate seda tunnet, pöördute teise inimese poole austusega, lasete sel minna ja edasi liikuda, saate rohkem teadvustada ei.

mai 6. astroloogia märk

Pidage meeles, et teil on valida: kui seda ei sütti, ärge tehke seda. Iga hingetõmbega pühenduge sellele, et teete natuke vähem seda, mida te ei soovi, ja natuke rohkem seda, mida te teha soovite.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Reklaam

Jagage Oma Sõpradega: