6 sammu heade piiride seadmiseks

Kas jätkate oma piiride kohandamist igale suhtele vastavaks? Kui jah, siis on aeg ümber hinnata, mida piirid teie jaoks tähendavad. Nad räägivad teie suhetest ise ja teie enda väärtused ju, nii et need ei tohiks olla nii voolavad. Kui teil on probleeme tervislike piiride seadmisega ja nendest kinnipidamisega, peaksid need kuus nõuannet aitama.

26. juuni märk

1.Tea seda kurba tõde: piire pole = vähe enesehinnangut.

Paljud inimesed ei tea, millised on nende piirid, kuigi tegelikult peaksid nad teie keelelt nagu tähestik veerema. Esimene samm on tunnistada, et teie piiride puudumine tuleneb teie enesehinnangu puudumisest. Lõppude lõpuks, mis mõtet on öelda, et tahame kasvada, kui me ei kavatse olla enda vastu ausad selles osas, kus praegu oleme?

kaks.Otsustage, millised on teie põhiväärtused.

Kes sa oled? Mida sa hindad? Kui olete selgeks saanud, mis teile kõige olulisem on, võite astuda suurema sammu sellest teistele teada andes. Selle asemel oma piiride loomine oma elus keeruliste suhete ümber peate oma piirid enda kohta paika panema. Näiteks seadsin telefoniaja piirid, et austada tõsiasja, et kipun tehnikast üle stimuleerima. See piir on minu stressitaseme vähendamine, mitte teiste telefonikõnede vältimine või lähedastest distantseerimine.

3.Teisi ei saa muuta, seega muutke ennast.

Kuule, me kõik tahame, et teised muutuksid, eks? Ma mõtlen, et see on osa inimlikust kogemusest. Me läheme abikaasaga tülli, lootes, soovides, nõudes isegi seda peatus on raske. Me läheme hulluks, kui emmed helistavad meile päevas viis korda. Tahate, et teie töökaaslane - see, kes on nii negatiivne - kohtleks teid rohkem austusega. Nimekiri on pikk.

Me ei saa teisi muuta. Me ei vastuta selle eest, mis nende suust välja tuleb, igapäevaste valikute või reaktsioonide eest. Alumine rida? Kuna te ei saa teisi inimesi muuta, muutke nende käitumist.

Neli.Otsustage tagajärjed enne tähtaega.

Mida me siis teeme, kui keegi paratamatult üritab meie piire nihutada? Otsustage selle tagajärjed. Parim viis oma piiride ja tagajärgede väljaselgitamiseks, kui inimesed neid ületavad, on endaga vaikselt istumine ja teie jaoks kõik. (Pidage meeles: Piirid seisnevad austamises sinu vajadusi, mitte teiste inimeste valikute hindamise kohta.) Kirjutage oma otsused üles, nii et see oleks kuskil paberil.

5.Laske enda eest rääkida oma käitumisest, mitte sõnadest.

Esitage inimestele oma piirid selgelt ja laske siis oma käitumisel rääkida. Inimesed tahe testida, suruda ja austada oma piire. Teate, et muutute tervislikumaks, kui see ei tekita teist emotsionaalset reaktsiooni. Kui teie piirid on teie peamised veendumused, ei hakka teid proovile panema.

6.Öelge, mida mõtlete, ja mõtle seda, mida ütlete.

Suurim osa piiridest on see, kui selgelt te neid edastate. Teil võib olla planeedil kõige tervislikum piiride komplekt, kuid kui te ei edasta neid selgelt, loote nii teie kui ka kõigi teiste asjaosaliste jaoks tõeliselt segased suhted.

Üks võimalus panna keegi kiiresti teie iseloomu või autentsust kahtlema? Öelge üht ja tehke teist. Mõnikord kardame armastuses või suhetes teistele tõega silmitsi seista. Me kardame inimestele öelda, mida me tegelikult tahame, tunnistada, et me vihkame teatud restoranides käimist või on probleeme sõbra mürgise nõbu aja veetmisega või vihkame, kui ülemus paneb meile tähtajad kell 18. reedel. Varjame oma tõelisi tundeid, sest kardame inimeste reaktsioone.

Mida rohkem maandate end oma piiride ja väärtushinnangutega, seda rohkem saate oma suhtluses väga selgelt aru.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: