10 põhjust, miks iga päev peatugi teha

Peatugi (Shirshasana) nimetatakse sageli kõigi joogapooside kuningaks. Siin on üheksa põhjust, miks peaksite seda tegema iga päev, kasutades nii teaduslikke kui ka anekdootlikke tõendeid. (Täieliku juhendi ja muudatuste saamiseks vaadake kindlasti meie täielikku selgitust siin ).

1.See võib aidata teie nahal kuma.

Peapeatused muudavad raskusjõu voolu vastupidiseks, lastes nahal rippuda vastassuunas. Peapeatsi tagurpidi asend uhub näole ka värsket hapnikku ja verevoolu, mis võib tekitada nahale hõõguva efekti (siiski on vaja palju rohkem uurida).

ingel number 52

kaks.See võib juuste väljalangemist edasi lükata.

Juuste väljalangemine võib olla põhjustatud halb vereringe peanahal ja peatoed suurendavad verevoolu selles piirkonnas. Kuigi selles küsimuses pole teaduslikke tõendeid, ütlevad mõned joogad, et need muudavad hallid juuksed isegi loomulikuks värviks!

3.Sellel võib olla kasu kilpnäärmele ja hormoonidele.

Peapealsed võivad stimuleerida ja pakkuda värskendatud verd hüpofüüsi ja hüpotalamuse näärmetesse. Need näärmed on meie heaolule eluliselt tähtsad ja neid peetakse peamisteks näärmeteks, mis reguleerivad kõiki muid keha näärmeid (kilpnääre, käbinääre ja neerupealised).

Neli.See võib aidata meeleolu parandada.

Kui need neerupealised on peatoedega optimeeritud, saame luua rohkem positiivseid mõtteid. Neerupealised vastutavad peamiselt stressile reageerivate hormoonide vabastamise eest ja ületöötanud neerupealised võib põhjustada ärrituvust, keskendumisvõimetust, unetust, närvilisust ja isegi depressiooni.

5.See võib parandada vereringet.

Sellised inversioonid nagu peatugi võivad teie verevoolu ümber pöörata, võimaldades värskel verel teie kehast läbi voolata. Uuringud on näidanud, et see kiirustamine võib suurendada vereringet ja tuua rohkem hapnikku oma kehasse. Lisaks suudab hapnikuvaene veri peapeatuses voolata jäsemetest südamesse kergemini.

6.See võib aidata vedeliku äravoolu.

Tagurpidi olles suudab kogu jalgadesse jäänud vedelik ära voolata, mis võib vähendada veenilaiendite teket ja levikut. Veenilaiendid tekivad tavaliselt halvasti töötavate ventiilide põhjustatud vale vereringe tõttu ja (nagu me nüüd teame) on peatoed suurepärane võimalus vereringe parandamiseks.

mai 26. horoskoop

7.See võib aidata seedimist.

Peatoed võivad suurendada seedetrakti tulekahju ja suurendada keha soojust, nagu Ayurveda kohta . Soolestikku stimuleerib raskusjõu tõmbe vastupidine muutmine, samas kui jämesool võib vabastada ülekoormatud verd.

8.Peatugevused tugevdavad sügavaid südamelihaseid.

Sirge peatugi pikemaks ajaks hoidmiseks peab harjutaja haarama kaldu, kõhu sirgjoonelist ja põiksuuna. Südamiku tõeliseks haaramiseks ja tugevdamiseks haugi jalad, tõstes ja / või langetades mõlemat jalga poosi sisse ja välja tulles. (Vt siin selle keeruka joogapoosi täiendavate muudatuste ja variatsioonide jaoks)

9.See võib vähendada seljavalu.

Peatugi on teatud tüüpi inversioonimeetod, millest uuringud on näidanud, et see võib aidata vähendada seljavalu ja ühtlane vähendada operatsioonivajadust nimmehaigusega patsientidel.

23. detsembri sodiaagis

Ehkki soovitan päise seisma õppimist kvalifitseeritud õpetajalt, ei tohiks selle mitmetahulisi eeliseid eirata. Kuid peatoed võivad olla vastunäidustatud, kui teil on varasemaid pea- või kaelavigastusi, äärmiselt kõrge vererõhk, kõrva- ja silmaprobleeme (näiteks glaukoom), kui teil on menstruatsioon või teil on happe refluks - see tähendab, et alati on parem konsulteerida oma esmasega enne proovimist arst.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: