10 levinud kroonilist terviseprobleemi, mis on seotud D-vitamiini puudusega

Võib kindlalt öelda, et kroonilised terviseprobleemid on Ameerika Ühendriikides tohutult muret tekitavad. Vastavalt 2018. aasta riikliku terviseintervjuu uuringu andmetele, üle poole USA täiskasvanutest 1 teil on vähemalt üks kümnest peamisest kroonilisest tervisehäirest (nt artriit, vähk, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, südame isheemiatõbi, praegune astma, diabeet, hepatiit, kõrge vererõhk, insult ja nõrgad või puudulikkusega neerud). Lisaks on 27%-l neist haigusseisunditest rohkem kui üks. 

Kuigi toitumise muudatusi reklaamitakse sageli immuunsüsteemi tervise ja üldise pikaealisuse edendamiseks, on lugematute uuringute ja ülevaadete põhjal seostatud mitmete krooniliste terviseprobleemidega ühe kriitilise toitaine mittesaamist. 

24. september Tähtkuju

Räägime sellest, kui oluline on saada piisavalt D-vitamiini.

10 haigust, mis on seotud D-vitamiini vaegusega

Kuigi täpsed mehhanismid ja viisid on endiselt käimasolevate uuringute objektiks (st D-vitamiini vaegus ja kroonilised haigused on natuke 'mis oli enne – kana või muna?' olukord), on D-vitamiini vaegus (VDD) järjekindlalt seotud mitmed peamised haigused, sealhulgas:

1. Rinnavähk
2. Skisofreenia
3. Kolorektaalne vähk
4. Südame-veresoonkonna haigused
5. Diabeet
6. Osteoporoos
7. Alzheimeri tõbi
8. dementsus
9. Eesnäärmevähk
10. Depressioon

Väärib märkimist, et need ühendused ei ole peened ega teaduslikult tähtsusetud – ei, ei. Me räägime major korrelatsioon ja D-vitamiini vaeguse ülikõrge levimus nende haigustega patsientidel.

Näiteks: 37 079 südame-veresoonkonna haigustega patsiendist (st isikud, kellel esines südame isheemiatõbi, kodade virvendusarütmia, südamepuudulikkus või insult), mida analüüsiti 2021. aastal. Piirid toitumises kohortuuring, 57,5% 2 oli VDD. Ja vastavalt ajakirja 2017. aasta ülevaatele Rinnavähk , kuni 95,6% 3 rinnavähi elanikkonnast on ka D-vitamiini puudus! 

D-vitamiini piisavuse säilitamine on ülioluline

Kuigi D-vitamiini vaeguse ja nende haiguste seostamine jätkub, on üks asi selge: terve D-vitamiini taseme säilitamine on pidevalt seotud optimaalse immuunfunktsiooni ja kogu keha heaoluga.

Vaatamata kõlavatele tõenditele, mis toetavad D-vitamiini piisavuse tähtsust, ei tunne šokeeriv hulk ameeriklasi ikka veel D-vitamiini tarbimist. 93 4 juurde 100% USA elanikkonnast ei suuda päevas tarbida vähemalt 400 RÜ D-vitamiini. Veelgi enam, juhtivad terviseeksperdid soovitavad 12,5 korda suuremat kogust (st 5000 RÜ), et aidata teie kehal tõeliselt areneda.

Selle tulemusena tohutu 29% USA täiskasvanutest 5 on kliiniliselt D-vitamiini vaegus ja veel 41% on D-vitamiini ebapiisav. 

Kuidas saavutada ja säilitada tervislikku D-vitamiini taset

Siin on probleem: kokkupuude päikesevalguse ja kõrge D-vitamiini sisaldusega toiduallikatega (nimelt forell, lõhe, munad, juust) ei ole piisav aidates teil saavutada ja säilitada optimaalset D-vitamiini taset (mis on teadaolevalt palju kõrgem, kui arvate ).

Eksperdid nõustuvad, et kõige tõhusam ja tõhusam viis piisava päevaannuse saamiseks D-vitamiini on kvaliteetse toidulisandi kaudu .

Kui soovite oma D-vitamiini taset optimeerida, kaaluge esmaklassilist D-vitamiini lisandit, st sellist, mis annab 5000 RÜ kohta vitamiin D3 (parim vorm) ja ideaaljuhul sisaldab see sisseehitatud tervislikke rasvu, et suurendada biosaadavust. 

Lisateabe (ja tootesoovituste) saamiseks vaadake mindbodygreensi juhend kvaliteetse D-vitamiini toidulisandi valimisel .

Takeaway

On leitud, et D-vitamiini puudus esineb sagedamini suurte krooniliste haiguste korral, sealhulgas dementsus, rinnavähk, diabeet ja südame-veresoonkonna haigused. Arvestades, et enam kui 50%-l USA täiskasvanutest on üks või mitu kroonilist terviseseisundit ja 29%-l on D-vitamiini puudus, tundub terve D-staatuse säilitamine ennetava hoolduse jaoks mõttetu lahendus. 

See tähendab, et tegelikult on D-vitamiini piisavuse säilitamine lihtsam öelda kui teha. Et teada saada, kas teil on D-vitamiini puudus ja mida teha, kui teil on D-vitamiini puudus, vaadake see põhjalik juhend VDD kohta .

SEOTUD:  Kõik D-vitamiini toidulisandid ei ole võrdsed: siin on meie parimad valikud

9898 inglinumber