10 parimat tervislikku külmutatud külge, mida saate toidupoest osta

Mõelge, et külmutatud küljed piirduvad herneste, brokkoli või segatud köögiviljadega, mis kummitasid teid lapsena (teate, need, kellel on ruut porgandid)? Mõtle uuesti! Toiduettevõtted on oma sügavkülmiku vahekäiku pakkumistega jõudnud kaugele. Selliste valikutega nagu riivitud lillkapsas , spiraliseeritud köögiviljad ja butternut squash risotto, on meile tõsine mulje, kui hästi hoiavad ka peamised kaubamärgid toidutrende.

Need 10 maitsetaolist omatehtud valikut sobivad ideaalselt nädala lõpuks, kui olete värskete köögiviljade varu peaaegu ammendanud - rääkimata energia tasemest - ja vajate söögi ümardamiseks lihtsalt midagi lihtsat, tervislikku ja maitsvat .

Hilary täistera Medleys

Kõik Hilary täisteraviljatoidud pakuvad meeldivalt maitsvat täisteratooteid, kaunvilju, köögivilju ja vürtse - ja neil pole lihtsalt 12 kõige tavalisemat toiduallergeeni. Oleme eriti kinnisideeks Kuldkarri hirss sisaldab hirssi, läätsesid, kuldseid rosinaid, herneid, porgandeid ja kurkumit.

Alexia Butternut Squash Risotto

Oleme juba ammu fännanud Alexia orgaanilised maguskartulifriikad ja nüüd oleme nende gluteenivabade fännid tohutult Butternut Squash Risotto Parmesani juustuga, mis võimaldab teil nautida seda kreemjat risoto maitset ja ehtsat nätsket tekstuuri murdosa süsivesikute kohta (vaid 6 grammi portsjoni kohta).

Rohelise hiiglasliku köögivilja spiraalid

Green Giant'i uus rida Veggie spiraalid tehke ülimugav madala süsivesikusisaldusega vahetus traditsiooniliste pastatoodete vastu - eriti kui teil pole aega spiraalijat välja piitsutada. Nad peavad uuesti kuumutamist hästi vastu ja neid on neljas erinevas sortis: suvikõrvits, butternut squash, peet ja porgand. Viska neid natuke sisse oliiviõli või pesto, ühendage oma lemmikvalk ja saate täieliku söögikorra.

Dr Praegeri juurvili Hash Browns

Meile meeldib, et dr Praeger on tänu porgandi, rukaga, taro ja yuca lisamisele täiendanud traditsioonilise räsipruuniks midagi sama maitsvat, kuid toitainetihedamat. Need Juurvili Veggie Hash Browns tabas kohta kas hommiku- või õhtusöögil ja pakkige kena annus vitamiine A ja C ning kiudaineid.

märts 29. sodiaagimärk

Kaskaadi talu orgaaniline külmutatud edamame

Kõigil peaks käepärast olema kott külmutatud orgaanilist edamaami. Muidugi, see pole traditsiooniline külg, kuid kindlasti on lõbus suupisteid teha, kui olete nii näljane, et ei jõua ära oodata, millal õhtusöök valmis saab. Ükskõik millise kaubamärgi valite, veenduge, et see oleks orgaaniline (nt see valik Cascadian Farmsilt ), kuna peaaegu kõiki tavapäraseid sojaube on geneetiliselt muundatud ja töödeldud tugevalt pestitsiididega.

Birds Eye Superfood segab kikerhernesid ja spinatit

Kõigist Birds Eye supertoidusegudest on see Kikerherned ja spinat combo on meie lemmik. Pruuni riisi, odra, kikerherneste, spinati ja magusad kartulid oliiviõli ja sidrunikastmes võiks see südamlik kombinatsioon olla täielik eine või oluline külg, mida serveeritakse koos toreda grillitud kana või kalaga. Boonus: see pakib märkimisväärses koguses vitamiine A ja C, kaltsiumi, rauda ja kiudaineid.

Lihtsalt tasakaalustatud orgaaniline külmutatud segatud-praetud segu

Kõigil on vaja sügavkülma kotti külmutatud köögivilju - ja veelgi parem, kui nad on sellised orgaanilised Lihtsalt tasakaalustatud variant Targetist. Lumeherneste, paprika, porgandi, seente, brokkoli ja sibulaga on vaja vaid väikest kastet ja teie lemmikvalku (tofu, praad või krevetid oleksid delikaatsed) ja võite minna mõne minutiga.

365 orgaanilist külmutatud pruuni riisi

Kas soovite oma riisiga praadida? Kui traditsioonilise täisterariisi küpsetamiseks võib kuluda kuni 45 minutit, siis seda orgaaniline külmutatud pruun riis mikrolaineahjus (või veel mõned pliidiplaadil) kulub ainult kaks minutit. Muidugi, see ei ole sobilik külg, kuid kui teil on käepärast mõned eelküpsetatud täisteratooted, võib see tõesti aidata söögikorda.

Roheline hiiglane riivitud köögiviljad lillkapsas

Me armastame head isetehtud lillkapsa riisi, kuid kui teil pole aega riivimiseks või toiduprotsessiks, siis puhastage kõik need väikesed valged kaltsakad oma köögi ümbrusest, seejärel on külmunud suurepärane alternatiiv. See meeldib meile Roheline hiiglaslik lillkapsasõit ka herned, kollane ja roheline sibul ning porgand. Pro-näpunäide: soojendage seda pannil, lisage kriips kookosaminosid või orgaanilist sojakastet, seejärel murendage muna ja saate tervisliku versiooni lillkapsas praetud riisi.

Kaskaadi talu orgaaniline tulega röstitud maguskartul

Röstitud bataat on meie lemmik. Kuid koorimiseks, hakkimiseks ja seejärel tegelikult röstimiseks 30-minutilise minuti võtmine ei ole alati nende kiirete nädalaõhtute kaartidel. Neil puhkudel sirutuge nende külmunud poole Tulega röstitud maguskartul . Pro-näpunäide: need annavad teraviljakaussidele suurepärase täienduse.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: