Miks astaksantiin on dubleeritud 'karotenoidide kuningaks'

Sa libistad öökreemi ja tupsutad palju vett, kuid hõõguva naha saladus võib tegelikult olla see raskesti hääldatav antioksüdant. Astaksantiin (asta-ZAN-õhuke), pigment, mis teeb lõhe ja flamingod, mis on kena roosa varjund, on tegelikult tugev karotenoid, mis võib aidata nahka kaitsta kahjustuste, kortsude ja muude vananemismärkide eest. *

Siit saate teada, miks astaksantiin väärib a peaosa teie nahahoolduse rutiinis ja milliseid muid hämmastavaid eeliseid see tervisele pakub.



Kuidas vabad radikaalid vananemist ajavad.

Nagu keskkooli loodusteaduste klassist mäletate, on vabad radikaalid ebastabiilsed molekulid, millel on kehas tavapäraste reaktsioonide tõttu paarimata elektronid. Meeleheitlikult oma üksildase elektroni sidumiseks proovivad vabad radikaalid varastada neid teie keha teistest rakkudest, põhjustades sellega kahju. Selle kahjustuse kogunemine, nn oksüdatiivne stress , võib lõpuks viia krooniliste haiguste, kognitiivse taandarengu ja nähtavad vananemismärgid, nagu kortsud .

Funktsionaalse meditsiini praktikuna Christine Maren, D.O. , selgitab seda: 'Lihtsamalt öeldes on oksüdatiivne stress nagu roostetamine meie kehas, mis moodustub oksüdatsiooni tagajärjel, ja see kiirendab vananemist ja haigusi . Kuigi hapnikuvabad radikaalid on rakkude ainevahetuse normaalsed komponendid, võivad nad kontrollimatul viisil tekkimisel probleemiks saada. ' Muidugi meeldivad tavalistele kahtlustatavatele päikese käes viibimine, suitsetamine ja reostus vabu radikaale, kuid nii teevad ka mõned üllatavamad (ja üsna vajalikud) tavalised protsessid söömine ja hingamine .

Reklaam

Sisestage: antioksüdandid, vabade radikaalide võitlejad.

Niisiis, mida saate teha vabade radikaalide taseme minimeerimiseks ja oksüdatiivse stressi vältimiseks? Meie kehas on sisseehitatud kaitsesüsteem: antioksüdandid . Antioksüdandid on vabade radikaalidega võitlevate ühendite klass, mis toimib annetades ühe oma elektronist ebastabiilsetele vabadele radikaalidele, neutraliseerides need tõhusalt.



Keha toodab mõnda neist vabade radikaalide puhastajatest ise, kuid toetume paljude antioksüdantide dieedile ja toidulisanditele . Need on üks asi, mis muudab puuviljad ja köögiviljad nii tervislikuks.

Mis on astaksantiin?

Antioksüdandid on rühmitatud nende eriliste omaduste järgi „perekondadeks”, mida nimetatakse karotenoidideks, flavonoidideks, polüfenoolideks ja muuks. Karotenoidid on need, kes vastutavad punase ja oranži toitude ereda tooni andmise eest. Kuid mis veelgi olulisem, neid on seostatud südame-veresoonkonna ja nägemise tervis muu hulgas .

skorpion naine leo mees

Kuigi A-vitamiin ja beetakaroteen on kaks kõige tuntumat karotenoide, on astaksantiin, merel põhinev lõhes leiduv antioksüdant, kroonitud karotenoidide kuningaks. Seda seetõttu, et astaksantiin on viis korda tugevam kui beetakaroteen , hea kraam porgandites ja ilmatu 6000 korda tugevam kui C-vitamiin.



Lisaks, erinevalt karotenoidi kolleegidest, astaksantiin ei toimi pro-oksüdeerijana kõrge kontsentratsiooniga. Teised karotenoidid võivad teatud tingimustel, näiteks suurtes kontsentratsioonides, pöörduda teie vastu, toimides pigem antioksüdandina kui oksüdeerijana, käivitades kahju, mille nad peaksid blokeerima .

Mis on astaksantiini eelised?

Mida saab siis karotenoidide kuningas teie heaks teha?

1.See võib soodustada naha tervislikku vananemist. *

Kas sa teadsid 90% nähtavatest nahakahjustustest võib seostada päikese käes viibimisega? Selle eest saate tänada neid vabu radikaale. Päikesekiirgus suurendab vabade radikaalide tootmist ja juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Kiera Barr, MD , selgitab: 'Vabad radikaalid panid teie kehas käima sündmuste ahela, mis hakkab tekitama nähtavaid kahjustusi, sealhulgas teie kollageen ja elastiin, mis paneb naha kortsuma, lõtvuma ja tundub õhem . ' Antioksüdandid, eriti astaksantiin, suudavad võidelda kogu selle vabade radikaalide nahastressi vastu. *

Tegelikult toimib astaksantiin peaaegu sisemise päikesekaitsevahendina, blokeerides UVB-kiirte kahjustusi ja hallates sellest tulenevat põletikulist vastust. * Uuringud näitavad astaksantiin lükkab edasi UV-kiirgusega seotud kahjustusi , mis tähendab vähem valulikku erepunast nahka praegu ja vähem kortse hiljem, võidavad kõik. * Lisaks 16-nädalases kliinilises uuringus spetsiaalse loodusliku astaksantiini kaubamärgi AstaReal kohta nägid astaksantiiniga täiendatud osalejad naha elastsuse paranemist, samas kui need, kes seda ei täiendanud, nägid kortsude halvenemist. *

Kuid nii võimas kui astaksantiin on, ei tohiks see päikesekreemi asendada. Dermid nõustuvad, miski ei ületa SPF-i päikesekaitse osas . Kuid selle toidulisandi lisamine oma rutiini koos * igapäevase * päikesekaitsekreemiga võib teie naha seestpoolt särada. *

Kas olete juba päev läbi põdenud päikesepõletust või kaks? Pole liiga hilja. Uuringud on näidanud, et super-antioksüdant astaksantiin mitte ainult ei aita blokeerida nahakahjustusi, vaid võib ka tegelikult tervenemisprotsessi toetada. * Ühes uuringus paranes astaksantiini toidulisand oluliselt naha elastsus, siledus ja niisutus vaid 12 nädala jooksul. * Leiti veel üks uuring astaksantiin parandas naha kortse, vanuse koha suurust ja naha tekstuuri . * Hiljutises topeltpimedas kliinilises uuringus teatasid katsealused niiskuse (eriti silmade ümbrus), elastsuse ja tooni väljanägemise märkimisväärsest paranemisest. * Veel üks hiljutine topeltpime kliiniline uuring leidis, et see võib isegi aidata naha vett säilitamisvõime ja tõkkekahjustuste pärssimine. * Rääkige tervena vananemisest!

kaks.See võib toetada südame-veresoonkonna tervist. *

Kõik on olnud mõnest vähist vähese seedimisega seotud oksüdatiivse stressiga . Seega pole ime, et tugeva antioksüdandina on astaksantiinil kaugeleulatuvad eelised. Selle vabade radikaalide vastu võitlevatele omadustele on viidatud südame-veresoonkonna, kognitiivse ja nägemise tervise edendamisel. * Mis puutub südametervisesse, võib astaksantiin aidata toetavad head HDL-i (head kolesterooli) tasemed, säilitada tervislik triglütseriidide ja LDL tase (halb kolesterool) ja toetada tervet vererõhku . *

3.See on kasulik aju tervisele. *

Lisaks võib astaksantiin aidata säilitada kognitiivset tervist. * Seda seetõttu, et see võib ületada vere-aju barjääri, pakkudes ajule tugevat antioksüdantset tuge. * Uuringud on näidanud, et astaksantiin võib parandada tähelepanu, mälu ja teabe töötlemine vanematel täiskasvanutel. *

Neli.See võib aidata väsinud silmi. *

Tõenäoliselt mäletate, et ema käskis teil parema nägemise nimel oma porgandeid süüa. Ja tuleb välja, et tal oli õigus. Karotenoidid ja eriti astaksantiin on tuntud oma rolli eest silmade tervises. Astaksantiini lisamine võib aidata silmadel pikenenud ekraaniajast taastuda ja säilitada terve nägemisfunktsioon .

3. novembri Tähtkuju

OK, aga kust sa astaksantiini üldse saad?

Astaksantiini saamiseks on kõige lihtsam viis? Leiate selle toidulisanditest eraldi või koos teiste naha superstaaridega nagu kollageen , NR, DHA või in krilliõli . Otsige toidulisandeid alates H. pluvialis vetikate ekstrakt , kuna see on kõige biosaadavam vorm. Uuringud näitavad peaksite võtma eesmärgiks vähemalt 3 mg astaksantiini päevas, et nahale kasu tuua.

Millistes toitudes on astaksantiin?

Kui soovite astaksantiini tarbimist toidus suurendada, vaadake sockeye lõhe. Kuna astaksantiini leidub looduslikult vetikates ja punakasvärvides mereandides, lõhe sisaldab seda super-antioksüdanti kõige rohkem looduses püütud sortides kuni 38 mg / kg.

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandite alustamist nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.

Ja kas soovite, et kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.