Mis on hibisk? Siin on kõik, mida peate teadma

Kui olete kunagi mõelnud: on hibiskitee ja miks ma peaksin seda jooma? ' Ma kuulen sind - olete ilmselt kuulnud, et see on teie jaoks maitsev ja hea, kuid võib-olla peate seda veel proovima. Kõigepealt las ma ütlen teile seda: ma pole kunagi olnud suur teefänn, sest mulle ei meeldinud see maitse kunagi. Olen otsejooneline New Yorgi kohvi jooja. Aga kui mõistsin, et pean oma neli tassi kohvi päevas harjumusest loobuma paranema neerupealiste väsimusest , Hakkasin katsetama suhkruvaba ja kofeiinivaba joogivalikutega. Siis leidsin hibiskitee.

Siin on kiire ja räpane. Hibiskuse teel on palju kasutusviise ja kasu tervisele - kofeiinivaba suhkruvaba keetmine on põletikuvastane, on võimas antioksüdant ning võib parandada seedimist, soodustada vereringet ja verevoolu, alandada kolesterooli ja reguleerida vererõhku. Ja kuigi hibiskitee tervisele on kasu palju, on hibiskitee kasutamine sama mitmekülgne.

Tervisetreeneri ja raamatu autorina Enesehooldus linnas , Ma jagan oma klientidele alati loomulikke viise lõõgastumiseks, stressist vabanemiseks, stimulantide tsüklist väljumiseks ja loodusesse naasmiseks, et leida hõivatud, stressis linnalises eluviisis rahu ja hingetõmmet. Selles artiklis räägime mahlakate hibiskitee retseptidest soovite tegelikult juua ja viise, kuidas hibiskiteed kasutada, et aeglustada, vähem stressi tekitada ja isegi oma loomulikku ilupraktikat reklaamida hibiskitee abil.

Valmis, seatud ... järsult.

9. sept horoskoop

Esimesed asjad kõigepealt: Hibiscus on tõesti lill.

Üle kogu maailma õitseb hibiskitaim troopilises, subtroopilises ja sooja parasvöötmes. Havai traditsioon on öelnud, et kui hibiskilille kantakse vasaku kõrva taga, on naine suhtes. Kui lille kantakse paremale, on ta vallaline ja saadaval. Pidage meeles seda järgmine kord poseerid foto jaoks, kus juustes on hibiskilill!

Meie hibiskuse lühikese ajaloo jätkamisel on taimel sümboolne tähendus paljudes kultuurides: Hibiscus on Haiti rahvuslik sümbol, Indias hindude jumalanna Kali sümbol ning Malaisia ​​ja Lõuna-Korea rahvuslill.

Miks siis mitte tuua troopilise puhkuse meeleolu koju tagasi ja proovida kasvatada oma hibiskitaime?

Kuidas hibiskit kasvatada.

Kui teil on roheline pöial ja soovite kaunist ja ravimtaime, on see juhend minu lemmikallikateks erinevat tüüpi hibiskide kasvatamine , see artikkel selle kohta, kuidas aedades hibiskit kasvatada, ja sellest juhendist kuidas istutada hibisk konteineripotti .

Ehkki ilus on hibisk tegelikult väga vastupidav taim. See võib kasvada kõikjal alates lopsakatest aedadest kuni kitsaste linnarõdudeni. Hibiskiõis on mitmeaastane ja õitseb läbi aasta. Ilusa ja särava õie tõttu toimib see ka liblikate, mesilaste ja koolibrite jaoks atraktiivse signaalina.

Kuidas hibiskitee maitseb.

Nüüd, kui teate selle uhke lille kohta rohkem, vean kihla, et teie uudishimu on äratatud. Mida peaks siis eeldama, et hibiskitee maitseks? Kuigi ma arvan, et sellel on kerge magusus, on sellel siiski veidi maitset hapu, hapu või mõru. Ära lase sel end eemale peletada! Täpselt nagu jõhvikamahl, on ka hibiskiteel hinge sees; soovite proovida seda paar korda ja teha oma maitseprofiili osas ise otsus.

Leslie McDonald, heaolublogija Tasakaalustatud elu Leslie , soovitab selle rubiinpunase ravimlilletee nautimiseks magustada hibiskiteed natuke toore meega. Leanne Maciel Brew You Wellnessist jagab: 'Hibiscuse teel on hapukas maitse, nii et lisan selle tasakaalustamiseks üldiselt mõne ingveri, kaneeli, nelgi või muskaatpähkli kombinatsiooni. Taevas tassis, mulle meeldib seda nimetada! '

Nagu iga asja puhul, kohandage lisatud magususe taset oma maitse järgi. Aja jooksul, kui teie maitsemeeled kohanevad, jätkake valitud mee või stevia või loodusliku magusaine vähendamist. Ma joon oma oma niisama - ja leian, et see on piisavalt magus! Kuid kui soovite minna rafineeritud suhkruvabale teele, kaaluge mee, vahtrasiirupi, stevia või kookospähkli suhkru lisamist. Kui proovite veidi lisatud magusust, võin üsna kindlalt garanteerida, et te ei saa sellest piisavalt.

800 inglinumber tähendab

Kuidas keeta hibiskitee.

Hibisketee keetmisel on kõige olulisem meeles pidada selle liiga järsku kastmist. Kui lasete kroonlehtedel liiga kaua tõmmata, saate lõpuks maitse järgi mõru tee. Sel juhul pole rohkem midagi paremat - parim, mida saate teha, on see just õigeks saada! Ja pidage meeles, et hibiskitee on kofeiinivaba, nii et te ei pea muretsema selle pärast, et seda liiga palju juua, närvidele. Kas see muutub paremaks kui see? Siin on samm-sammult juhised ideaalse aurava kruusi hibiskitee valmistamiseks:

1. Keeda vett.
2. Lisage oma lehele umbes 2 tl hibiskuse teelehti lahtise lehega teekann , individuaalne teesõel, teesõela kruus , reisikruus või korduvkasutatav tee infusioon —Tõenäoliselt töötab mõni neist juhtumitest!
3. Lisage hibiskiteele keeva vett ja laske sellel viis minutit tõmmata.
4. Kui teile meeldib kange tee, järsku natuke kauem; kui eelistate nõrgemat teed, siis tõmmake veidi vähem aega. Kuid pidage meeles, ärge liiga järsku! Nii et kui soovite kangemat teed, ärge hoidke seda kauem kui üks minut.
5. Kurna tee võrgusilma abil.
6. Magusta või kaunista stevia, toore mee, kookospähkli suhkru, sidruni, ingveri või piparmündiga.

Kui kogu see protsess tundub liiga palju, luban, et pole. Mõnikord on vaja vaid väikest harjutamist: kui tunnete end järsuprotsessi tõttu hirmutatuna, siis miks mitte alustada eelnevalt valmistatud hibiskuste teekottide ostmisest ja nautida oma enesehooldushetke ja võimalust hingata? Sa ei kahetse seda.

Hibiskuse tee tervislik kasu.

Olen tervisetreener ja lubage mul teile seda öelda: see on suurepärane tee, mida lisada oma enesehooldusrutiini. Sellepärast peaksite selle lisama. Hibiscus on suurepärane vahend :

• Niisutamine
• Põletiku vähendamine
• Laadib teid C-vitamiiniga
• Immuunsuse suurendamine
• Seedimise parandamine
• Ringluse edendamine
• Vererõhu reguleerimine
• Kolesterooli alandamine
• Võitlus vähki põhjustavate kemikaalide vastu kõigi nende antioksüdantidega

Kuna ma ütlen oma klientidele alati ette, et nad jälgiksid suhkru ja stimulantide tarbimist, olen ma osaliselt hibiskitee kofeiinivaba ja suhkruvaba omaduse suhtes. Caitlin Padgett, sertifitseeritud terviklik tervisetreener, kes töötab spetsiaalselt koos edukad naised, kes võitlevad alkoholiga , juhib tähelepanu ka sellele, et hibiskitee leevendab menstruatsioonivalusid ja kaitseb maksa. Rääkige lisaboonusest!

Hibiskuse tee stressi leevendamiseks.

Kui me oma päeva läbi rassime, ei võta kordagi hetke hingamiseks ega aeglustamiseks, on kortisool (stressihormoon) juhiistmel. Üks kohvipauside või sigaretipauside „peibutisi“ on võimalus aeglustada viis kuni 10 minutit, võtta mõni hetk endamisi ja tulla värskena ja laadituna tagasi oma tööpäeva juurde. Kas soovite teada saada suurepärast viisi, kuidas seda teha ilma stimulantideta? Proovige kofeiinivaba teed.

Rääkisin Carolyn Birskyga Kompass Maven nõu saamiseks stressi leevendamiseks kontoris ja ta ütles mulle: 'Karjääritreenerina soovitan alati võimalusi, kuidas minu hõivatud kliendid saaksid kogu tööpäeva jooksul enda jaoks hetke leida. Kella 15 saamine tass teed on suurepärane alternatiiv kofeiiniga kohvile (mis võib sind hiljaks jätta) ja hoiab sind hüdreeritud. Lihtsalt oma töölaua juurest veeklaasi järele tõusmine pole eriti ahvatlev, kuid maitsva tassi tee järele tõusmine on suurepärane tasu. '

Lisaks võib kuuma hibiskiteega tassi keerutamine olla ideaalne hetk väljahingamiseks ja oma paariminutilise enesehoolduse loomiseks.

Kuidas hibiskiteed kasutada: Siin on minu lemmikhäkid.

Asendage oma kohv hibiskiteega.

Kuigi te ei pea oma hommikukohvi täielikult kraavi laskma, proovige pärastlõunast kohvi teega välja tõmmata ja märkate varsti, et magate paremini. Kui suurepärane see on?

Kasutage niisutamiseks hibiskiteed.

Ärge unustage, et teie hibiskitee on vesi, nii et lisate oma päevasele soovitatud untsile vett, joogides seda kofeiinivaba jooki.

Jõhvikamahla asendajana kasutage hibiskiteed.

Kas te ei soovi magusat pakendatud jõhvikamahla laadida? Mine sina. Proovige selle asemel keeta kange hibiskitee.

Rüüpake alkoholi asemel hibiskiteed.

Valmistage oma järgmine hibiskiga kokteil (vt retsepte allpool) või võtke oma järgmisele peole kaasa hibiskimaitseline jäätee või kombucha, kui kavatsete minna alkoholivabaks.

Lisage oma seltzeri veele maitset.

Kas vajate oma mullides veidi rohkem särtsu? Esmalt keetke hibiskitee, laske sellel jahtuda, seejärel lisage oma karbonaadi Sooda voog . Sellest saab palju maitsvam; Ma luban.

Kuidas hibiskiteed ilu jaoks kasutada.

Rääkisin NYC-s asuva esteetik Jen Steeniga sellest, kuidas saaksime seda võimsat taime kasutada oma loodusliku ilurutiini suurendamiseks. Ta selgitas teadust: „Vabade radikaalide kahjustused, mis tulenevad stressist, reostusest ja valest toitumisest, on enneaegset vananemist ja naha üldist kvaliteeti tohutult mõjutavad tegurid. Hibiscuse tee on täis nooruslikkuse säilitamiseks antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalide vastu. ' Ma joon selle peale.

veevalaja mees kaksikud naine

Siis jagas Steen üht oma lemmik iluefektiivsuse häkkimist: 'Üks minu lemmikviise hibiskitee kasutamiseks on külmutada see jääkuubikuteks ja hõõruda see hommikul otse näole. See mitte ainult ei imendu otse nahka, vaid ka külm temperatuur aitab teie poore toonida ja turseid vähendada. '

Kui teid ei müüda hibiskitee rüübamise maitsele, siis see on kindlasti teie jaoks.

Hibiskuse tee retseptid.

Lemon Hibiscus Tea Mocktail

Autor Alyssa Rimmer Lihtsalt Quinoa

Mulle meeldib hibiskiteed kasutada, eriti suvel, sest sellel on puuviljane, loomulikult magus maitse (ilma lisatud suhkruta). Valmistan sellest tavaliselt jääteed, lisades suurele Masoni purgile neli kuni kuus kotti, täites Masoni purgi filtreeritud veega ja lastes seejärel pruulil 24 tundi päikese käes istuda. Tee on loomulikult järsk; saate lõpuks suurepärase roosakaspunase värvi, mis maitseb maitsvalt! Asjade veelgi vürtsitamiseks lisan mõnikord ka sidrunimahla või segan selle sisse mõne seltzeriveega ja valmistan hibiskitee kokteili!

Jõhvikavürtsidega Sangria ja Hibiscus-hõõgvein

Autor Caitlin Padgett, raamatu autor Joo vähem, ole rohkem

Hibiscus on üsna hapukas ja sobib ideaalselt jookide või kokteilide jaoks, mis nõuavad jõhvikamahla. Mulle meeldib, et seda saab serveerida nii soojalt kui külmalt ning sellel on vürtsidega versioon, mis on fantastiline talvel hõõgveini või suvel vürtsitatud sangria asendaja. Keeda hibiskililled lihtsalt ingveri, nelgi ja kaneeliga ning maitse järgi magusta. Võite serveerida oma hibiskimocktailit kuumalt koos tsitruseliste ja õunaviiludega (või muude taliviljadega) või segada võrdsetes osades jahutatud hibiskitee granaatõunamahlaga, lisada peeneks hakitud maasikaid ja apelsine, valada üle jää ja lisada oma hibiskile gaseeritud veega. sangria.

Hoiatussõna hibiskil.

Kuigi hibiskitee on maitsev, niisutav jook, peaksite enne hibiskuse oma igapäevarutiini lisamist arvestama teatud asjadega. Hibiskuse tee võib olla ohtlik rasedad naised (see võib põhjustada menstruatsiooni või põhjustada kokkutõmbeid) ja selle ülisuured annused võivad olla maksa toksiline . Nii et rüüpake ettevaatlikult!

Kas soovite rohkem teed juua? Siin on 9 üllatavat kasu tervisele .

Ja kas soovite, et kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: