Mida tähendab 'kuulata oma keha' tegelikult?
Me kuuleme seda kogu aeg: Kuula oma keha! Peaksime jälgima, mida me tunneme, eks? Aga mida see tegelikult tähendab? Ja kuidas me seda teeme?
Võib-olla tunnen, et tahan praegu jooksma minemise asemel küpsiseid süüa. Hea, see on plaan, mida saan järgida! Kuid arvasin, et see pidi mind terveks tegema. Nii palju kui ma küpsiseid armastan, olen üsna kindel, et mu küpsise-tariani dieet mind sinna ei vii.
Mis siis nüüd? Milliseid tundeid ma kuulan? Võib-olla füüsilised tunded, nagu kõhuvalu ja väsinud jalad? Või emotsionaalsed tunded, nagu mure, kahtlus või otsustamatus?
Siin on kaks töötunde kihti. Üks on tunne oma kehas, oma südamikus, oma olemuses. Teine on teie pinnapsühholoogia, mis on selle kõige peale trükitud. Oma psühholoogia - meele - järgimine võib kindlasti meid hõivata. Me tegeleme igasuguse teabe ja nõuannete kogumisega. Me arvame, et see on otsustamise nõuetekohane! Kuid mõnikord otsuseid ei tule. Me jääme lõksu muretsemise, enesekindluse, teise äraarvamise pärast. Ja kui me siiski langetame otsuseid, siis me ei usu neisse piisavalt, et lasta neil elada.
Õnneks on selline tunne. See ei halvata, vaid aktiveerib. Ja kummalisel kombel on see veidi lähemal kõhuvalule! Kas olete kuulnud oma soolestiku usaldamisest? See on hea nõu! Aga kuidas sa tead, kui su sisetunne sinuga räägib? Kuidas teha vahet oma intuitsioon - teie osa, mis tekitab terve ja inspireeritud teo laviini - ja see osa teie mõttest, kuidas seda osa endast leida?
Lõpetage hetkeks selle üle mõtlemine. Peate vaikseks saama. Sa pead tundma ennast. See tunne teie kehas on see, kust leiate oma sisetunde ja võime tegutseda. Te juba teate, et see pole teie raamatute riiulitel ega oota teid järgmises guru-konverentsis. Seega on aeg otsida kuskilt mujalt. Teie keha saadab teile kogu aeg sõnumeid, südametunnet ja sisetunnet. Teil pole vaja neid arutleda, neid loogikaks teha ega intellektualiseerida. Peate lihtsalt nende järgi tegutsema.
Kui jalg valutab, võtad selle kätte ja surud. Kõhuvalu? Toeta käed kõhul. Pole kindel, mida süüa, öelda, töötada või luua? Hinga väga sügavalt sisse, lõdvestu, tunne ja siis tee seda. Täpselt nagu pigistaks jalga: ära mõtle, vaid tee.
Su keha pöörab sulle tähelepanu. See arvab, et sa oled oluline! Kui olete veetnud palju aega oma enesetunde ignoreerimisel, lihtsalt buldooseriga mööda - keha on ilmselt otsustanud, et te pole huvitatud nende suhtlusliinide kuulamisest. See vajutab vaigistamisnuppu. See on okei, saate lülitage helitugevus uuesti sisse .
13. juuli sodiaagiga ühilduvus
Siin on 3 sammu, et saaksite oma kehas ja elus hõlpsalt kuulata ja liikuda:
1.Aeglustage seda.
Kui allveelaev töötab täies mahus, võib ta sonariga pingutada, kuid ta ei kuule suurt midagi. See teeb liiga palju omaenda müra! Oleme umbes samasugused.
Ärge muretsege, saate ikkagi tempot tõsta, kui soovite. Meil kõigil on selles osakonnas palju praktikat. Kui tahame midagi kuulmiseks piisavalt hoogu maha võtta, peame ka seda harjutama.
märtsil 30. sodiaagisReklaam
kaks.Lõdvestu ja hinga sügavalt.
Normaalselt hingates ei tekita teie kehas ebatavalisi aistinguid, nii et see tähendab hõlpsasti praktiliselt üldse aistinguid. Hinga nii sügaval kui võimalik , isegi kui te ei jookse mäest üles ja teil on midagi uut. Sa tunned. See saab olema huvitav!
Ärge unustage lõõgastuda. Kui olete jäik ja pinges, tunnete end lihtsalt kangena ja pinges. Sa tahad midagi enamat. Kasutage oma sissehingamisi, et laieneda ja tunda end kõiges, mis teil on. Kasutage oma väljahingamisi, et pehmendada kõike, mida tunnete.
3.Liikuge mõtlemata ja otsustamata.
Laske hingel seda enda eest teha ja harjutage kõigepealt oma kehas. Kui olete lõdvestunud, aitavad teie sissehingamised teid tõsta ja väljahingamised muudavad teid liikuvamaks. Nii et las see liigub. Otsuseid pole vaja, lihtsalt hinga ja mine sõitma.
Harjutage seda alguses oma kehaga ja proovige siis seda kõigega harjutada! Lihtsalt hingake, andke sellele aega ja jälgige, mis juhtub. Teie keha ühendab ennast juba praegu, lähtudes täpselt sellest, mida te praegu teete. Sa teed sind!
