Uued uuringud näitavad, et need tavalised uneprobleemid on seotud suurema insuldiriskiga

On mitmeid tegureid, mis võivad suurendada teie insuldiriski: suitsetamine, kõrge vererõhk, diabeet ja palju muud.

Kuid ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt Neuroloogia , on veel üks tegur, mis võib teie insuldiriski järsult suurendada – halb uni.

Siin on see, mida uuring leidis.

Uuringus insuldiga seotud uneprobleemid

Selle uuringu jaoks soovisid teadlased lähemalt uurida seost uneprobleemide ja insuldi esinemissageduse vahel. Selleks uurisid nad veidi alla 4500 inimese, kelle keskmine vanus oli 62. Ligikaudu pooltel osalejatest ei olnud kunagi insulti olnud, samal ajal kui teisel poolel oli insult varem olnud.

Osalejatelt küsiti nende magamisharjumuste ja hilisemate uneprobleemide kohta, kusjuures teadlased võtsid arvesse selliseid muutujaid nagu suitsetamine, depressioon, alkoholi tarbimine ja füüsiline aktiivsus.

Ja tulemuste põhjal näib, et uneprobleemide ja insultide vahel on tugev seos. Siin on kiire ülevaade sellest, mida nad leidsid:

1. Osalejad, kes teatasid, et magavad keskmiselt vähem kui viis tundi, said insulti kolm korda tõenäolisemalt kui need, kes magasid keskmiselt seitse tundi.
2. Osalejad, kes teatasid, et magavad keskmiselt üle üheksa tundi, olid insuldi tekkeks kaks korda suuremad kui neil, kes magasid keskmiselt seitse tundi.
3. Osalejad, kes teatasid, et magasid kauem kui tund, said 88% tõenäolisemalt insuldi kui neil, kes ei maganud nii kaua.
4. Osalejatel, kes teatasid norskamisest, oli 91% suurem tõenäosus saada insult kui neil, kes seda ei teinud.
5. Osalejatel, kes teatasid norskamisest, oli insult peaaegu 3 korda suurem kui neil, kes seda ei teinud.
6. Uneapnoega osalejatel oli peaaegu 3 korda suurem tõenäosus saada insult kui neil, kellel ei olnud.

Oluline on märkida, et see uuring ei tuvastanud a otsene seos une ja insuldiriski vahel, vaid tugev korrelatsioon.

Sellegipoolest, nagu uuringu autor Christine McCarthy, M.B., BCh, BAO, oma pressiteates selgitab: 'Meie tulemused ei viita mitte ainult sellele, et individuaalsed unehäired võivad suurendada inimese insuldiriski, vaid ka rohkem kui viie sümptomi esinemine võib põhjustada viis korda suurem insuldirisk võrreldes nendega, kellel pole uneprobleeme.'

Ta lisab, et on vaja tulevasi uuringuid, et teha kindlaks, kas une parandamiseks tehtavad sekkumised võivad vähendada insuldi riski.

Mida sellega teha

Kuigi ootame täiendavaid uuringuid, et selgitada välja, kuidas uneprobleemid võivad insuldiriski mõjutada, on hea uudis see, et saame alati astuda samme, et keskenduda oma unehügieenile ja vähendada insuldiriski.

oktoobri 25. sodiaagis

The  olulised unereeglid , nagu magamaminek ja ärkamine iga päev samal kellaajal, on hea koht alustamiseks – koos kofeiini ja alkoholi vältimisega liiga lähedal voodile, mis võivad mõjutada unekvaliteeti.

Kui teil on püsivaid uneprobleeme, pidage nõu oma arstiga ja kaaluge a  kvaliteetne une lisand  Koostisainetega nagu magneesium ja pharmaGABA, mis on teadusuuringutega toetatud, et aidata teil kiiremini uinuda ja parandada une kvaliteeti. (Siin on üheksa meie lemmikut , mida on kontrollinud toitumisteadlane.)

Insuldiriski vähendamiseks tehke kindlasti piisavalt füüsilist tegevust, piirake alkoholitarbimist ja hoidke oma vererõhk ja kolesterooli taset kontrolli all.

Takeaway

Uni on oluline peaaegu kõigi meie kehafunktsioonide jaoks, seega pole üllatav, et unehäired võivad suurendada teie insuldi riski. Kuna me mõistame üha rohkem unest ja selle lahutamatust rollist meie üldises heaolus, kaaluge seda veel ühte põhjust, et veenduda, et  kvaliteetne uni  igal õhtul.