Üllatus: sellel populaarsel hommikusöögiroal on nahale varjatud eelised

  Valmistage *seda* hommikusöögiks, kui soovite kindlat ja noorema välimusega nahka

Kuigi inimesed kipuvad oma õhtusöögimenüüd muutma, on tavaline, et valitakse igal hommikul sarnane, kui mitte täpselt samasugune hommikusöök. Mõne jaoks võib see kordus olla tingitud ajapuudusest varajastel kellaaegadel; teiste jaoks võib järjepidev eine olla nauditavaks rituaaliks (hei, me armastame kindlat hommikurutiini!).



Igaühel on oma maitse-eelistused, kuid ühel populaarsel igapäevasel hommikusöögitootel on pikk eeliste loetelu, millest üks on eriti nahka armastav. Allpool käsitleme seda, mis teeb selle hommikusöögitoidu nii võimsaks ja miks on see kohandatav valik tervislikuks, noorusliku välimusega nahk .

6. oktoobri märk

Kuidas munad võivad nahale kasulikud olla.

Vaadake, munad sisaldavad kopsakas annuses kvaliteetset valku ja selle valgu moodustavad aminohapped on naha tervisele eriti kasulikud.



'Munad, eriti valged, sisaldavad heas koguses glütsiini ja proliini aminohappeid, mis moodustavad kollageeni,' ütles sertifitseeritud dermatoloog. Whitney Bowe, M.D. , kunagi ütles mbg . Nii et kui soovite säilitada tasakaalustatud kollageeni tootmist (ja selle tulemusena terve, elastse naha), peaksite pöörama erilist tähelepanu nendele täht-aminohapetele.



Tervisliku kollageenitootmise säilitamine nahas on eriti oluline kõigile, kes on oma elus või varem üks-20s , kuna teie loomulik tootmine hakkab sellest hetkest alates vanusega aeglaselt langema. Ja kuigi saate alati valida hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid juurde aitab edendada teie keha loomulikku kollageeni tootmist , toidukaubad nagu munad on samuti suurepärane viis nende tasemete toetamiseks.* (Ja kui te mune ei talu, ärge muretsege: on palju muid maitsvad ja toitvad toidud, mis toetavad kollageeni tootmist .)

Bowe reklaamib eriti munavalget, kuid me ei saa ignoreerida ka munakollase eeliseid. Lõppude lõpuks aju tervise eksperdina Max Lugavere ütles kunagi mindbodygreeni taskuhäälingusaates : 'Ma arvan, et tegelikult on kasulik nii terveid mune kui ka puhtaid munavalgeid.' Täpsemalt on munad rikkad koliinist, atsetüülkoliini lähteainest, üks põhilisemaid neurotransmittereid .



Aga parim osa selle hommikusöögi kohta? Saate selle lisada lugematutesse hommikusöögi retseptidesse, kui soovite oma hommikurooga muuta. Siin on mõned meie lemmikviisid munade lisamiseks hommikul:



naine naine veevalaja mees
  • Lisage omale keedetud muna kaerahelbed valgusisalduse suurendamiseks.
  • Vahusta munaga üks või kaks rohelised nagu spinat, lehtkapsas või rukola.
  • Tõsta avokaado röstsaia peale pošeeritud munaga.
  • Muutke need oma eine keskmeks – niimoodi harissa munaroog .
Reklaam Seda reklaami kuvatakse kolmanda osapoole sisuga ja me ei kontrolli selle juurdepääsetavuse funktsioone.

Takeaway.

Olenemata sellest, kas valite iga päev sama hommikusöögi või eelistate seda vahetada, on munad mitmekülgne ja nahka armastav koostisosa, mida võiksite kaaluda. Munades leiduvad spetsiifilised aminohapped, mida nimetatakse glütsiiniks ja proliiniks, moodustavad kollageeni, mis hoiab teie naha pingul ja nooruslikuna. Kui te ei talu mune ja eelistate tasakaalustatud kollageenitootmise säilitamiseks pigem toidulisandit, saate lisateavet selle kohta, mida otsida, ja mõningaid kvaliteetseid valikuid siin .*

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandiga rutiini alustamist nõu oma arstiga. Teie jaoks sobivate toidulisandite kaalumisel on alati optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.

Jagage Oma Sõpradega: