Uurige Oma Ingli Arv

See Vegan Ranch Dip on toitev ja sobib suviseks suupisteks

Mälestuspäeva nädalavahetus on tulnud ja läinud, mis tähendab päikesepaiste ja suvised suupisted on siin peatumiseks. Lihtsalt suve mõte paneb meid ihkama grill ja selle ülim lahe ja kastetav vaste: rantšo riietus.





Teie lapsepõlvest pärit kreemjas rantšo kaste ei pruugi olla kõige tervislikum dip, kuid see toitev vegan versioon, mille on välja töötanud professionaalne peakokk ja toitumisspetsialist Danielle Shine , on täis värskeid ürte, tervislikke rasvu ja ohtralt antioksüdante Lifeinfluxi orgaanilistest köögiviljadest + pulbrist.

Erinevalt enamikust rantšo kastmetest, mille aluseks on pett ja kreemjas põhi nagu majonees või hapukoor, on see rantšo taimne ja piimavaba. Selle retsepti tekstuur pärineb hoopis kookospiimast ja päevalilleseemnetest. Lisaks sellele, et päevalilleseemned aitavad kastmist paksendada, pakuvad nad ka tervislikku rasva, magneesium, tsink ja kiud .



444 tähendab armastust

'Mulle meeldib toitu valmistada, mis maitseb suurepäraselt ja toetab mu tervist, mistõttu mulle meeldib lisada köögivilju + enamusele söögikordadele ja jookidele,' ütleb Shine. Vegan kooslus seedeensüümid , prebiootikumid ja pulbris olevad probiootikumid aitavad toetada soolestiku tööd ja seedimist. * Lisaks sisaldab see koostis antioksüdantiderikast ingverit ja kurkumit, mis võivad vähendada põletikku ja tugevdada immuunsust. *



10. mail allkirjastada

Värskete roheliste (sibul, petersell, till) ja orgaaniliste köögiviljade + pulbri kombinatsioon loob rohelise tooni, muutes selle dippi mitte ainult tervislikuks ja maitsvaks, vaid ka kauniks lisandiks köögiplaadile. Tänu tumerohelistele lehtköögiviljadele ja raskesti leitavale mereköögiviljad köögiviljades + suurendab see retsept ka vitamiinide ja mineraalide tarbimist - eriti siis, kui tilgutada hakitud salati peale või kastmeks crudités ’e jaoks. Selle valmistamiseks tehke järgmist.

Reklaam

Maheköögiviljad + rantšo kaste

Õlivaba, pähklivaba, suhkruvaba, piimavaba, gluteenivaba, sojavaba, vegan.



Valmistab umbes 1 kuni 1½ tassi kastet



Koostisosad

  • ½ tassi toores, soolamata päevalilleseemneid
  • ¾ piimavaba piim: mulle meeldib magustamata täisrasvane kookospiim
  • ¼ tassitäis vett
  • 2 suurt värske küüslauguküünt
  • 3 supilusikatäit värsket sibulat (või valge sibulaga)
  • 3 spl värsket peterselli
  • 2 tl värsket tilli
  • 2 spl värskelt pressitud sidruni- või laimimahla
  • 1-2 supilusikatäit orgaanilisi köögivilju + pulber
  • 2 tl orgaanilist Dijoni sinepit
  • 1 tl paprikat
  • 1 tl pipart
  • ½ tl soola

Meetod

  1. Pange kõik koostisosad kiiresse segistisse. Blenderda kreemjaks ja siledaks.
  2. Maitske ja kohandage vastavalt oma maitsemeeltele.
  3. Kui soovite õhemat kastet, lisage veel piima. Kui soovite paksemat kastet, jahutage enne serveerimist külmkapis - segu pakseneb jahtunult. Samuti võite asendada ½ tassi piimavaba piima oma lemmik magustamata piimajogurtiga.

Kohandage seda retsepti julgelt oma toitumisvajaduste ja eelistuste põhjal. Kui teil pole käepärast kookospiima, kasutage mandlipiim , kaerapiim või mõni muu piima alternatiiv. Kui soovite piimatootmisvõimalust, vahetage kookospiima asemel orgaaniline piim või rasvane Kreeka jogurt.

Jagage Oma Sõpradega:



mai 30. sodiaagis