Uurige Oma Ingli Arv

Need Keto kartulipudrud pakuvad teie tänupühadele rahva

Järgides a keto dieet nõuab siiski mõningaid ohverdusi, kui tunnete selle purustatud koormaga lillkapsa retsepti oma kalkuniga paari, ei tundu te midagi kaotamata. Sellel on kõik traditsioonilise kartulipudru rikkalik headus ja maitse, kuid märkimisväärselt vähem süsivesikuid - mõlema maailma parimad! Lisaks, kuna see on valmistatud aeglases pliidis, saate oma tähelepanu suunata teisele kõrvalroad (ja teie pereliikmed), kui see kokk on.





Laaditud purustatud lillkapsas

Teenib 6

Reklaam

Koostis:

  • 1 suur lillkapsas, lõigatud õisikuteks
  • 2 tl hakitud küüslauku
  • 1 tl kuivatatud rosmariini
  • 1 tl meresoola
  • ½ tl jahvatatud musta pipart
  • 1 tass kanaluu puljongit
  • ½ tassi hapukoort
  • ½ tassi hakitud Cheddari juustu
  • Ainult 2 tükeldatud kammkarpi, tükeldatud roheline osa

Meetod:

  1. Asetage lillkapsas aeglasesse pliiti. Lisage küüslauk, rosmariin, sool, pipar ja puljong. Küpseta madalal temperatuuril 5 tundi või kuni see on pehme.
  2. Tühjendage aeglasest pliidist liigne vedelik ja lisage ülejäänud koostisosad, välja arvatud sibulad. Püreestamiseks kasutage kastmikserit. Piserdage kammkarbid peal ja serveerige kuumalt.

Välja võetud Kõik Keto jalgrattasõidu kokaraamat autor Lindsay Boyers. Autoriõigus 2019, autor Simon & Schuster Inc. Kasutatakse kirjastaja Adams Media loal, Simon & Schusteri jäljend. Kõik õigused kaitstud.



Ja kas soovite, et kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.



Jagage Oma Sõpradega: