Terviklik Dermi kohustuslik smuutiretsept, mis aitab kollageeni taastada

Me armastame head nahahooldusrutiini, kuid kõik maailma väljamõeldud teemad ei suuda asendada põhitõdesid: kosutav uni, mitmekesine toitumine ja rohke hüdratsioon. Terve nahk algab tõesti seestpoolt. Sageli soovitame veetihedad, kõrge rasvasisaldusega toidud et nahk oleks kaste ja elastne – kui tegemist on nahaga, mis paistab (julgeme öelda?) seestpoolt valgustatud, on toitumisel märkimisväärne kaal.

Juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Whitney Bowe, M.D. jagab arvamust. Ta on tuntud nime granaatõun , arbuus , munavalged ja pähklid tema lemmik nahasõbralike toitude hulgas. Ja meie õnneks jagas Bowe hiljuti oma lemmikut igapäevane smuuti kastesele ja elastsele nahale.

Naha sära tekitav smuuti.

Nahka toetava lonksu loomiseks soovitab Bowe valida koostisained, mis sisaldavad valku, antioksüdante (täpsemalt C-vitamiin ), nahasõbralikud rasvad ja prebiootikumid. Tema smuuti sobib üsna hästi: ta sisaldab banaani prebiootikumide jaoks, mis toidavad soolestiku-naha telg ; mandlivõi valkude ja tervislike rasvade jaoks; ja mustikad, spinat ja kakaopulber nende tugevate antioksüdantide jaoks.

369 inglinumbri tähendus

Täpsemalt, kakaopulber 'sisaldab polüfenoole, mis on bioaktiivsed toitained, mis teadaolevalt kustutavad vabu radikaale ja tasakaalustavad soolestiku mikrobiomi,' selgitab ta kommentaaris. Mustikad aga sisaldavad antotsüaniine (või pigmente, mis annavad marjadele sinakaslilla värvuse), mis on näidanud, et need aitavad. toetada naha tervet vananemist 1 1 pakkudes antioksüdantset kaitset keskkonnamõjude ja vabade radikaalide eest. Uuringud näitavad, et ka need antotsüaniinid võivad soodustada looduslikku kollageeni tootmist 2 2 . C-vitamiinil on ka lahutamatu osa kollageeni sünteesis ja see stabiliseerib kollageeni, mis teil juba on* – seda leidub marjades ja spinatis.

Lühidalt: see smuuti sisaldab antioksüdantiderikkaid ja kollageeni toetavaid koostisosi, mis mõlemad võivad aidata teie sära suurendada.*

13. märtsi märk

Retsept

Koostisained

• 1 väike banaan, külmutatud tükkidena
• ½ tassi värskeid või külmutatud mustikaid
• 1 tass spinatit
• 1 spl mandlivõid
• 1 spl toorkakaopulbrit
• 1½ tassi mandlipiima

Juhised:

• Aseta kõik koostisosad blenderisse ja vahusta ühtlaseks massiks.
• Vala klaasi ja naudi!

Miks peaksite lisama kollageeni toidulisandeid:

Kui soovite lisada täiendavaid valke ja ilu, soovitame tungivalt lisada lusikatäis kollageenipulbrit. Hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid on näidatud, et see aitab edendada teie keha loomulikku kollageeni tootmist 3 3 ja muud naha moodustavad molekulid, nagu elastiin ja fibrilliin, ning meie sihitud valem on eriti jumalik, kui me ise nii ütleme.*

Lisaks nendele kollageenpeptiididele on see uue kooli lisavalem sisaldab C- ja E-vitamiine kollageeni tootmise suurendamiseks ja antioksüdantide toetamiseks, hüaluroonhapet naha niisutamiseks, biotiini teie iluvajaduste jaoks ja kurkumiekstraktist saadud kurkumiin ja brokoli seemneekstraktist saadav sulforafaan võõrutusravi toetamiseks ja oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks.* Nii et see katab kõik teie ilu alused ja seejärel mõned.

Takeaway.

Kui soovite lisada oma igapäevastesse toidukordadesse rohkem nahka toetavaid toite, siis miks mitte lisada need kõik ühte maitsvasse segusse? Bowe igapäevane smuuti on rikas antioksüdantide ja kollageeni toetavate koostisosade poolest ning seda saab alati lisada kollageeni suurendavad toidud ka teie üldisele toitumisele.

ambur isane taurus naine

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandiga rutiini alustamist nõu oma arstiga. Teie jaoks sobivate toidulisandite kaalumisel on alati optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandiga rutiini alustamist nõu oma arstiga. Teie jaoks sobivate toidulisandite kaalumisel on alati optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.