Terve 30 peekoni- ja munatopsi
Kõik, mida olete söögikoha hommikusöögist ihaldanud, on selles Whole30-sõbralikus retseptis, mida on rahvahulga jaoks lihtne valmistada.- Tase: Lihtne
- Kokku: 45 min
- Aktiivne: 25 min
- Tootlus: 12 portsjonit (1 munatass)
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 130
- Kogu rasv
- 7 grammi
- Küllastunud rasv
- 2,5 grammi
- Kolesterool
- 190 milligrammi
- Naatrium
- 340 milligrammi
- Süsivesikud
- 7 grammi
- Kiudaine
- 1 grammi
- Valk
- 9 grammi
- Suhkur
- 1 grammi
- Tase: Lihtne
- Kokku: 45 min
- Aktiivne: 25 min
- Tootlus: 12 portsjonit (1 munatass)
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 130
- Kogu rasv
- 7 grammi
- Küllastunud rasv
- 2,5 grammi
- Kolesterool
- 190 milligrammi
- Naatrium
- 340 milligrammi
- Süsivesikud
- 7 grammi
- Kiudaine
- 1 grammi
- Valk
- 9 grammi
- Suhkur
- 1 grammi
Koostisained
Tühistage valik Kõik
10. oktoober astroloogiline märk
12 riba suhkruvaba peekonit (umbes 10 untsi)
2 punast kartulit, viilutatud 1/8 tolli paksuseks, ümarad otsad ära visatud
1 väike punane paprika, peeneks hakitud
12 suurt muna
2 spl hakitud värsket murulauku
Kuum kaste, serveerimiseks
Juhised
VAATA Vaadake, kuidas seda retsepti valmistada. - Kuumuta ahi 400 kraadini F. Mähkige 12-tassilise muffinivormi iga tassi sisemuse ümber 1 peekonit, et luua rõngaid. Pane iga tassi põhjale 1 viil kartulit ja jaga paprikatükid tasside vahel.
- Küpseta, kuni rasv hakkab peekonist välja eralduma (see mullitab iga tassi põhjas) ning peekon hakkab krõbedaks minema ja ülemistelt servadelt helepruuniks minema, 10–12 minutit.
- Eemaldage vorm ahjust ja lööge igasse tassi üks muna, veendudes, et munakollane on peekonirõnga sees. Jätkake küpsetamist, kuni peekon on krõbe, munavalged on läbi küpsenud ja munakollased veel vedelad, umbes 10 minutit kauem. Käivitage nihkespaatliga servad ja eemaldage vaagnale. Puista peale murulauk ja serveeri soovi korral kuuma kastmega.
Jagage Oma Sõpradega:
