Teriyaki seesami-kanavardad
- Tase: Lihtne
- Kokku: 2 tundi
- Ettevalmistus: 30 min
- Mitteaktiivne: 1 tund
- Küpseta: 30 min
- Tootlus: 24 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 57 kalorit
- Kogu rasv
- 2 grammi
- Küllastunud rasv
- 0 grammi
- Süsivesikud
- 0 grammi
- Tase: Lihtne
- Kokku: 2 tundi
- Ettevalmistus: 30 min
- Mitteaktiivne: 1 tund
- Küpseta: 30 min
- Tootlus: 24 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 57 kalorit
- Kogu rasv
- 2 grammi
- Küllastunud rasv
- 0 grammi
- Süsivesikud
- 0 grammi
Koostisained
Tühistage valik Kõik
15 untsi teriyaki kastet (mitte rohkem kui 2 grammi suhkrut portsjoni kohta)
6 spl seesamiõli
1/4 tl hakitud küüslauku
juuli 3. Tähtkuju
1 sidrun, mahl
1 spl suhkruasendaja (soovitatav: Splenda)
2 naela kondita, nahata kana reied
1 spl seesamiseemneid, röstitud
1 melonipallidega täidetud melonipall, valikuline
Juhised
Spetsiaalne varustus:
30 (8-tollist) bambusest varda- Leota bambusvardaid 1 tund vees, et vältida hiljem kõrbemist.
- Segage kõik marinaadi koostisosad kokku mittereaktiivses mahutis, mis on piisavalt suur kogu kana mahutamiseks. Lõika kana 1/2-tollisteks ribadeks ja kastke need marinaadi, katke kaanega ja jahutage vähemalt 1 tund.
- Kuumuta ahi 375 kraadini F.
- Keerake igale vardale 1 kanariba pulga otsa poole ja asetage lehtpannile. Asetage ahju ja küpsetage umbes 30 minutit või kuni see on täielikult keedetud. Enne serveerimist puista üle seesamiseemnetega. Serveeri, torkades soovi korral vardad otse melonipallidega täidetud kantaluubi küljelt välja.
Jagage Oma Sõpradega:
8. detsember Tähtkuju
