Tee ise energiajook!
Enamik pudeleid ja purke energiajoogid on ainult suhkruvesi pluss palju vitamiine ja mineraalaineid. Samuti on joogid täis taimseid stimulante ja kofeiini . Paljude taimsete koostisosade ohutus on küsitav ja kuigi kofeiin võib anda ajutise tõuke, ei anna see teile energiat (ainult kalorid võivad seda teha).
Siin on aga omatehtud energiajook, mida rüübates võib igaüks end hästi tunda.
Retseptis kasutatakse kirsi- ja sidrunimahla, et pakkuda looduslikke vitamiinide ja mineraalainete allikaid, kookosvesi elektrolüütide jaoks, pluss väike kogus kofeiini antioksüdantidest roheline tee .
Kirsi limonaadi energiajook Teeb 20 vedelikku untsi 1 tass keedetud magustamata rohelist teed ½ tassi 100% kirsimahla ½ tassi maitsestatud kookosvett ½ tassi seltseri vett 1 tl agaavinektarit 1 sidruni mahl Jääkuubikud Sidruniviilud kaunistuseks
Sega suures klaasis või anumas roheline tee, kirsimahl, kookosvesi, seltzer, agaavi- ja sidrunimahl. Segage hästi või loksutage ja serveerige jääl; kaunista sidruniviiludega.
Toitumisalane teave portsjoni kohta (20 untsi)
Portsjonid: 1; Kalorid: 119; Rasvad kokku: 1 gramm; Küllastunud rasv: 0 grammi; Süsivesikud kokku: 29 grammi ; Suhkrud: 24 grammi; Valk: 1 gramm; Naatrium: 30 milligrammi; Kolesterool: 0 milligrammi; Kiudained: 0 grammi
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, on registreeritud dietoloog, sertifitseeritud sporditreener ja ettevõtte omanik. Dana White Nutrition, Inc. , mis on spetsialiseerunud kulinaarsele ja sporditoitumisele. Vaadake Dana täielikku biograafiat
24. märts sodiaagiga ühilduvus
Jagage Oma Sõpradega:
