Sügisene pööripäev on tulekul – kuidas hoida oma suve säravat

Kui suvi hakkab lõppema, võite olla mures, et teie puhkuse sära hakkab tuhmuma. Kuigi teie päevitus võib tuhmuda (kui te ei otsusta isepruunistaja ), ei pea teie jume sära kaotama. Siin on meie terve naha häkkimine, mis hoiab teie naha säravana ka jahedamatel kuudel.

8. oktoober Tähtkuju

Miks on C-vitamiin ideaalne särava naha jaoks.

Kui teie kehas on vähe C-vitamiini, võib teie nahk tunduda rohkem kortsus või kuiv, uuringud näitavad . See on sellepärast C-vitamiin mängib olulist rolli kollageeni sünteesi protsessis. Tegelikult ei saa teie keha tõhusalt Tootma kollageeni ilma antioksüdantideta .

Mis veel, C-vitamiini sissevõtmisel on usaldusväärsed uuringud, mis näitavad, et see võib toetada üldist naha tervist . Vastavalt a Uuring avaldatud aastal American Journal of Clinical Nutrition , suurem C-vitamiini tarbimine on seotud vähema kortsulise nahaga.*

Samuti on näidatud, et see aitab leevendada oksüdatiivset stressi rakkudes tänu oma antioksüdantsetele omadustele. See mitte ainult ei toeta naharakkude tervist, vaid võib aidata toetab nahka eelneva UV-kiirguse eest (vaatame teid, puhkusejärgsed päikeselaigud).*

C-vitamiini tugevus+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

Kuigi arvate, et mõne marja söömisest aeg-ajalt piisab, ei pruugi see nii olla. Tegelikult, 46% USA täiskasvanutest ei suuda saavutada optimaalset C-vitamiini tarbimist ainult toiduga – mis tähendab, et umbes a 50/50 tõenäosus, et te ei saa piisavalt C-vitamiini oma igapäevastest söögikordadest.

Lahendus: pöörake suve lõppedes erilist tähelepanu C-vitamiini rikastele toitudele. Siin on nimekiri mõnest eriti rikkad C-vitamiini puuviljad ja köögivilju, mida lisada oma dieeti, kui olete jahil. Ja kui soovite seda järsult tõsta (ja kogu keha tervisega seotud eeliseid täielikult ära kasutada), valida ka kvaliteetne C-vitamiini toidulisand .*

Takeaway.

Kui kardate, et teie puhkusest tingitud sära lehtede pöördudes tuhmub, võiksite arvestada C-vitamiini tarbimisega. Võib-olla soovite üles võtta teema C-vitamiini seerum kui sa sellega tegeled – miks mitte kahekordistada C-vitamiini nahahooldust?

8. septembri Tähtkuju