Spinatisalat kitsejuustu ja kreeka pähklitega
- Tase: Lihtne
- Kokku: 10 min
- Ettevalmistus: 10 min
- Tootlus: 4 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 226 kalorit
- Kalorid
- 226 kalorit
- Kogu rasv
- 21 grammi
- Kogu rasv
- 21 grammi
- Küllastunud rasv
- 3 grammi
- Küllastunud rasv
- 3 grammi
- Kolesterool
- 5 milligrammi
- Kolesterool
- 5 milligrammi
- Naatrium
- 297 milligrammi
- Naatrium
- 297 milligrammi
- Süsivesikud
- 8 grammi
- Süsivesikud
- 8 grammi
- Kiudaine
- 3 grammi
- Kiudaine
- 3 grammi
- Valk
- 5 grammi
- Valk
- 5 grammi
- Suhkur
- 1 grammi
- Suhkur
- 1 grammi
- Tase: Lihtne
- Kokku: 10 min
- Ettevalmistus: 10 min
- Tootlus: 4 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 226 kalorit
- Kalorid
- 226 kalorit
- Kogu rasv
- 21 grammi
- Kogu rasv
- 21 grammi
- Küllastunud rasv
- 3 grammi
- Küllastunud rasv
- 3 grammi
- Kolesterool
- 5 milligrammi
- Kolesterool
- 5 milligrammi
- Naatrium
- 297 milligrammi
- Naatrium
- 297 milligrammi
- Süsivesikud
- 8 grammi
- Süsivesikud
- 8 grammi
- Kiudaine
- 3 grammi
- Kiudaine
- 3 grammi
- Valk
- 5 grammi
- Valk
- 5 grammi
- Suhkur
- 1 grammi
- Suhkur
- 1 grammi
Koostisained
Tühistage valik Kõik
Salat:
8 tassi beebispinati lehti, kärbitud, pestud ja kuivatatud varred
24. okt sodiaagimärk
1/2 tassi terveid või hakitud röstitud kreeka pähkleid
1/3 tassi murendatud kitsejuustu
3 supilusikatäit kvaliteetset pähkliõli (vt koka märkust)
Riietus:
1 spl punase veini äädikat
1 spl hakitud šalottsibulat või punast sibulat
2 tl Dijoni sinepit
1/4 tl koššersoola
Värskelt jahvatatud must pipar
26. juuli Tähtkuju
Juhised
- Segage väikeses kausis äädikas, šalottsibul, sinep, sool ja pipar. Vispelda vähehaaval juurde õli, et tekiks kreemjas kaste.
- Pane kõik spinat peale suure peotäie suurde kaussi. Viska üle suurema osa kastmega. Lisa ülejäänud spinat ja jätka viskamist, kuni see on hästi kaetud.
- Serveeri kohe peale kitsejuustu ja kreeka pähklitega.
Koka märkus
Kui teie kreeka pähkliõli on väga tugev, kasutage poolik pähkliõli ja ekstra neitsioliiviõli.
Jagage Oma Sõpradega:
