Spaghetti squash Marinaraga
- Tase: Lihtne
- Kokku: 1 tund
- Ettevalmistus: 10 min
- Mitteaktiivne: 10 min
- Küpseta: 40 min
- Tootlus: 8 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 184 kalorit
- Kogu rasv
- 10 grammi
- Küllastunud rasv
- 1,5 grammi
- Kolesterool
- 0 milligrammi
- Naatrium
- 664 milligrammi
- Valk
- 3 grammi
- Suhkur
- 0 grammi
- Tase: Lihtne
- Kokku: 1 tund
- Ettevalmistus: 10 min
- Mitteaktiivne: 10 min
- Küpseta: 40 min
- Tootlus: 8 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 184 kalorit
- Kogu rasv
- 10 grammi
- Küllastunud rasv
- 1,5 grammi
- Kolesterool
- 0 milligrammi
- Naatrium
- 664 milligrammi
- Valk
- 3 grammi
- Suhkur
- 0 grammi
Koostisained
Tühistage valik Kõik
2 tervet spagetikõrvitsat
märtsil 1. Tähtkuju
1/4 tassi ekstra neitsioliiviõli
Hall sool ja värskelt jahvatatud must pipar
28. novembri sodiaak
4 tassi valmistatud (purgistatud) marinara kastet
Juhised
VAATA Vaadake, kuidas seda retsepti valmistada. - Kuumuta ahi 450 kraadini F.
- Poolita kõrvitsad ja kraabi seemned välja. Vooderda ahjuplaat alumiiniumfooliumiga. Maitsesta spagetikõrvits oliiviõli, soola ja pipraga. Asetage liha pool allapoole ja röstige 30–40 minutit, kuni see on täielikult keedetud. Eemaldage ahjust ja laske puhata, kuni see on käsitsemiseks piisavalt jahtunud.
- Samal ajal kuumuta suurel pannil marinara kastet.
- Kui kõrvits on käsitsemiseks piisavalt jahe, kraapige suure köögilusikaga kõrvitsa kiud naha seest ära. Viska spagetikõrvitsat kuuma marinaraga pannile täpselt nii kauaks, et see kuumaks muutuks. Serveeri ja naudi.
Jagage Oma Sõpradega:
