Märgid, millel võib olla „lekkiv aju” + mida sellega teha
Seda on lihtne enesestmõistetavaks pidada, kui geniaalne bioloogiline masin on aju. See hämmastav organ haldab teie keha kõiki aspekte - alates mõtetest kuni hormoonide, lihaste ja seedimiseni.
Kahjuks on aju haigused meie ühiskonnas vohamas.
24. september Tähtkuju
The Riiklik vaimse tervise instituut hinnangul kannatab diagnoositava psüühikahäire käes ligi 20% Ameerika täiskasvanutest. Ja USA kestab ringi 113 miljardit dollarit vaimse tervise ravi. Need arvud ei mõjuta isegi selliste autoimmuunsete aju probleemide nagu Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos ja autism kulusid - mis mõjutavad igal aastal rohkem inimesi.
Aju terviseprobleemide arvu kasvades peame küsima: miks? Funktsionaalne meditsiin tegeleb algpõhjuste uurimisega.
Lekkiv aju: uus arusaam vaimse tervise kohta
Olen varem kirjutanud lekkiva soole sündroomist. Nüüd uuringud leiab, et lekkivat soolestikku võib seostada ka „lekkiva ajuga” või kaitsva vere-aju barjääri (BBB) hävitamisega.
Soole ja aju ühendus on põhiprobleem aju probleemidega tegelemiseks. Okludiin ja zonuliin on kaks valku, mis aitavad määrata nii soolestiku vooderdust kui ka vere-aju barjääri läbilaskvust. Okludliini ja zonuliini vastased kõrgenenud antikehad on üks viis lekkiva aju sündroomi hindamiseks.
Teadlased vaatavad ka molekuli nimega mikroRNA-155 , mis on põletikuga kõrgendatud. See molekul võib vere-aju barjääri tekitada mikroskoopilisi lünki, mis lasevad materjali läbi. See läbilaskvus võib põhjustada teie aju immuunsüsteemi ülekoormuse, mis põhjustab aju põletikku .
Meditsiiniline valdkond uuringud tuntud kui 'kognitiivse funktsiooni tsütokiinimudel', vaadeldakse, kuidas aju põletik on seotud depressiooni, ärevuse, ajuudu ja autoimmuunsete aju probleemidega.
Näiteks, teadlased uurime, kuidas põletik vähendab depressiooniga inimeste aju otsmikusagara neuronite vallandamiskiirust. Neurogeense põletiku korral on sellised ravimid nagu antidepressandid sageli ebaefektiivsed, kuna need ei lahenda aju põletikku.
Teisisõnu, kui teil on depressioon, ärevus, ajuudu või autoimmuunne aju probleem, tuleks kaaluda vere-aju barjääri läbilaskvust.
Ma arvan, et mul on aju põletik. Mis nüüd?
Siin on mõned sammud, mida peaksite kaaluma aju tervise nimel:
1. Viige läbi vere-aju barjääri hindamiseks laboreid.
Vere-aju tõkestavad valgud : Ma juhin neid laboreid, et aidata kindlaks teha, kas vere-aju barjäär on rikutud.
Occludin ja Zonulin : Vereanalüüsidega saab mõõta antikehi nende kahe valgu vastu, mis määravad aju ja soole läbilaskvuse.
Homotsüsteiin: selle aminohappe kõrge sisaldus on olnud lingitud vere-aju barjäärikahjustusega. Lisateave selle kohta, miks peaksite testima homotsüsteiini taset.
28. detsembri sodiaagimärk
Aju vanurid : Krooniline põletik kiirendab teie aju vananemist. Kõrge veresuhkur on üks riskifaktor vere-aju barjääri hävitamiseks. Soovitan lasta tühja kõhu veresuhkrut, Hgb A1C ja muud aju vananemise laborid jooksid teie riskitegurite tundmiseks.
2. Viige läbi mikrobioomilaborid.
Ebatervislik soolestik võib põhjustada ebatervisliku aju. Nii et soolte-aju telje teise otsa vaatamine võib avastada põhifaktorid, mis võivad olla peidetud „teises ajus“. Seda seetõttu, et bakterite tasakaalustamatus ja pärmi ülekasv võib avaldada neuroloogilisi tagajärgi. Näiteks on ärevus ja depressioon olnud lingitud madalamate bakterite, mida nimetatakse Lactobacillus helveticus ja Bifidobacterium longum, tasemeks.
3. Vältige aju sulgureid.
Hoiduge kindlasti tavalistest ajukahjustavatest toitudest, nagu rafineeritud ja suhkrut sisaldavad toidud muud toksiinid .
4. Maandage stressi.
Uuringud soovitab et äge stress suurendab vere-aju barjääri hävitamist. Taiji, jooga ja tähelepanelikkuse meditatsioon võivad kõik olla tõhusad viisid stressirohke aja leevendamiseks.
5. Proovige suunatud looduslikke ravimeid.
Looduslikud ühendid nagu apigeniin , baicalein , katehhiinid , kurkumiin , luteoliin , resveratrool ja rutiinne kõiki on soovitatud aju põletiku taset summutada. Õige annus sõltub konkreetsest juhtumist. Isegi looduslike ravimite puhul ei pruugi see, mis sobib kellelegi teisele, teile sobida.
6. Harjutus.
Aeroobsed treeningud on olnud näidatud ajust pärineva neurotroofse faktori BDNF suurendamiseks, mis soodustab aju ja närvirakkude tervist.
7. Vähendage alkoholi tarbimist.
Alkohol on aju jaoks stressirohke ja mõned uuringud soovita see võib kahjustada vere-aju barjääri.
8. Kaaluge funktsionaalset meditsiini.
Krooniliste ajuprobleemide ravimisel pole kiireid lahendusi. Funktsionaalne meditsiin kohandab diagnostika ja looduslikud protokollid teie ainulaadsete vajaduste põhjal. Kaaluge tasuta veebikaamera või telefoni olemasolu hindamine kas funktsionaalne meditsiin võib teile sobida.
Reklaam
