See nartsissistlik test ütleb teile, kas kellelgi on nartsissistlikke kalduvusi

Kui olete kunagi mõelnud, kas teie partner on nartsissist, on hea uudis see, et tavaliselt on piisavalt lihtne lugeda läbi nartsissistlike tunnuste loend ja teha kindlaks, kas need iseloomustavad täpselt kõnealust inimest. Kuid kellelgi diagnoosimine tegelik nartsissistlik isiksusehäire (NPD) on täiesti teine ​​​​asi - ja seda saab teha ainult litsentseeritud vaimse tervise spetsialist.

See tähendab, et kui te alles hakkate märkama mõningaid märke ja vajate kiiret soolestiku kontrolli, oleme koostanud lihtsa nartsissisti testi, mis annab teile teada, kas teie partneril või kellelgi teisel, keda te teate, võib esineda nartsissistlikke kalduvusi. samuti juhend kliinilise diagnoosi mõistmiseks ja edasiseks toimimiseks, kui kõik märgid sellele viitavad jah, see inimene on nartsissist.

Kuidas märgata oma elus nartsissisti.

Nartsissism on käitumismuster, mida iseloomustab suurejoonelisus (uskumine ja käitumine nii, nagu oleksite kõigist teistest parem), pidev imetlusvajadus ja empaatia puudumine teiste suhtes. Kuigi enamik inimesi ilmutab aeg-ajalt nartsissistlikku käitumist, on inimestel, kellel on diagnoositud nartsissistlik isiksusehäire avaldavad märkimisväärset hulka nartsissistlikke kalduvusi ja teevad seda läbivalt kogu oma elu.

'Patoloogiline nartsissist näitab enesekesksust oma elu kõigis aspektides, mis lõpuks viib nende suhetes hävitava käitumiseni,' litsentseeritud terapeut. Alyssa Mancao, LCSW , varem kirjutas mbg jaoks . 'Nartsissistliku isiksusehäirega on need käitumisviisid kõikehõlmavad, rasked ja ilmnevad selle inimese sotsiaalsete ja emotsionaalsete suhete ajaloos. Nad püüavad olla tähelepanu keskpunktis ja on teiste suhtes pidevalt kurjad kellegi teise tunnete arvelt.'

Ta ütleb, et teada saada, kas keegi on nartsissist, otsige kedagi, kes usub täielikult, et on kõigist teistest parem, ootab teistelt erikohtlemist ja ignoreerib järjekindlalt teiste vajadusi ja tundeid oma huvide taotlemisel.

Nartsissistide test partneritele või mõnele tuttavale.

Järgmine nartsissistlik test on loodud selleks, et aidata teil tuvastada nartsissistlikku käitumist kellegi tuttava juures, olgu see siis abikaasa, partner, sõber, pereliige või keegi teine. Nartsissistlik test põhineb nartsissistliku isiksusehäire kriteeriumidel, mis on loetletud DSM-5 , samuti Nartsissistliku isiksuse inventuur 1 , isiksuseuuringutes kasutatav nartsissismi teaduslikult kinnitatud mõõt.

See test on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei ole mõeldud kasutamiseks diagnostilistel eesmärkidel. NPD diagnoosimiseks peab inimene pöörduma litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti poole.

Nartsissism vs nartsissistlik isiksusehäire.

Mancao sõnul ei ole kõigil nartsissistlike tunnustega inimestel nartsissistlik isiksusehäire. Nartsissism viitab isiksuseomaduste ja käitumisviiside kogumile, mida igaüks võib mingil määral või teatud asjaoludel avaldada.

Siin on näide: teil võib olla inimene, kes on üldiselt lahke ja tähelepanelik, kuid ta arvab ka oma füüsilisest välimusest väga kõrgelt ja usub, et teised peaksid teda imetlema veidi ülemäärasel viisil. Võib-olla võib sellisel inimesel olla suurejoonelisuse tunne – üks nartsissistlik joon –, kuid mitte palju muud nartsissistlikku käitumist, nagu teiste alandamine, empaatiavõime puudumine või igapäevaelus erikohtlemise õigus. Te võite teoreetiliselt kirjeldada selle inimese käitumise aspekte kui 'nartsissistlikke', kuid see ei tähenda, et neil on NPD.

'Mis lahutab tervislik nartsissism , nartsissistlike joontega inimesed ja nartsissistliku isiksusehäirega inimesed (patoloogilised nartsissistid) on nende suhete sagedus, intensiivsus ja halvenemine, samuti arusaam ja teadlikkus sellest, kuidas nende käitumine teisi mõjutab,' ütleb Mancao.

Kliinilise psühholoogi sõnul Carla Marie Manly, Ph.D. , me kõik käitume loomulikult aeg-ajalt mõne nartsissistliku käitumisega. 'Tõeline nartsissism on aga hoopis teine ​​asi,' ta kirjutasin varem aadressil mbg . 'Nartsissistliku isiksusehäirega inimene on terve nartsissismi spektri vastupidises otsas. Nende mõtteprotsessid ja käitumine on dramaatiliselt 'mina-orienteeritud'. Teiste vajadused on üldiselt ebaolulised või lihtsalt järelmõte.

inglinumber 2323

Kuidas nartsissistlikku isiksusehäiret diagnoositakse.

Ainult litsentseeritud vaimse tervise spetsialist, näiteks psühholoog, psühhiaater või psühhoterapeut, saab diagnoosida kellelgi nartsissistliku isiksusehäire.

Tavaliselt räägib arst inimesega ühe või mitme seansi jooksul, et mõista tema pikaajalisi mõtlemis-, käitumismustreid ja suhtlemist teiste inimestega. Samuti võivad nad lasta teil täita küsimustiku või isiksusetesti, et koguda täiendavaid teadmisi teie maailmas liikumise viisist.

Vastavalt Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat, viies väljaanne , diagnoositakse nartsissistlik isiksusehäire, kui patsiendil on viis või enam järgmistest kriteeriumidest:

1. Tal on suurejooneline enesetähtsustunne (nt liialdab saavutuste ja annetega, eeldab, et teda tunnustatakse üleolevana ilma proportsionaalsete saavutusteta).
2. On hõivatud fantaasiatega piiramatust edust, jõust, särast, ilust või ideaalsest armastusest.
3. Usub, et ta on 'eriline' ja ainulaadne ning teda saavad mõista ainult teised erilised või kõrge staatusega inimesed (või institutsioonid) või nad peaksid nendega suhtlema.
4. Nõuab liigset imetlust.
5. Tal on õigustunne (st põhjendamatu ootus eriti soodsale kohtlemisele või automaatsele vastavusele tema ootustele).
6. Inimestevaheliselt ekspluateeriv (st kasutab teisi ära oma eesmärkide saavutamiseks).
7. Puudub empaatiavõime: ta ei taha teiste tundeid ja vajadusi ära tunda ega nendega samastuda.
8. Kadestab sageli teisi või usub, et teised on tema peale kadedad.
9. Näitab üleolevat, üleolevat käitumist ja hoiakuid.

Kas on olemas täpne nartsissisti test?

On olemas mitmeid nartsissistlikke teste ja küsimustikke, millest mõned on teadusuuringutega toetatud 2 ja kasutatakse indiviidi nartsissismi taseme kliiniliseks hindamiseks. Teised nartsissistlikud testid on pigem hariduslikel eesmärkidel või jämeda soolestiku kontrollimiseks.

Näiteks a 2014. aasta uuring 3 demonstreeris ühe küsimusega nartsissisti testi kehtivust. Üks küsimus?

Kuivõrd nõustute skaalal 1-11 väitega 'Ma olen nartsissist'?

Need sisaldasid ka kiiret määratlust testijate jaoks: Sõna 'nartsissist' tähendab egoistlikku, enesekeskset ja asjatut.

* 67 tähendus

Jah, see on tõesti nii lihtne.

Teine teadusuuringutega toetatud test on nn nartsissistlik kulmude test. A 2018. aasta uuring avastasid, et inimesed võisid oma kulmude põhjal täpselt aru saada, kes oli nartsissist – vihjeks olid eristuvad kulmud. See ei tähenda, et kõik põõsaste kulmudega inimesed on nartsissistid (eriti arvestades asjaolu, et tihedad kulmud on praegu populaarne ilutrend), kuid uuring näitas, et inimesed suudavad üsna täpselt öelda, kes on nartsissist juba ainuüksi füüsilise põhjal. Funktsioonid.

Teised nartsissistide 'testid' pole üldse teaduslikult kinnitatud, näiteks nn nartsissistlik naeratuse test, mis väidab, et saate öelda, kas keegi on nartsissist selle järgi, kuidas ta reageerib, kui naeratate, vaatate talle silma ja ütlete. nad 'ei' vastuseks millelegi, mida nad sinult küsivad. Väidetavalt on keegi, kes vihastab või ärritub, nartsissist, kuid selle testi taga ei ole uuringuid.

Mida teha, kui kahtlustate, et keegi teie elus on nartsissist:

Tehke kindlaks, kas selle inimesega suhtlemise jätkamine on ohutu.

Nartsissistid on sageli altid kuritahtlik käitumine , mistõttu paljud eksperdid soovitavad nartsissistidest lahkuminek niipea, kui saate seda teha.

Seda ütles psühholoogia ja suhteekspert Margaret Paul, Ph.D. , see on võimalik muuta suhe nartsissistiga tööle teatud olukordades. 'Nartsissistide seas on palju nüansse ja erinevusi,' kirjutas ta varem saidil mbg. 'Mõned nartsissistid on hullemad kui teised; mõned on lihtsalt tüütud, kuid talutavad, samas kui teiste isekus ja enese tähtsustamine ilmnevad otsese julmusena neid ümbritsevate inimeste suhtes.'

Seega peate kindlaks tegema, kas sellega suhtlemine on ohutu või mitte see eriline nartsissist. Vaadake ükskõik millist kuritarvitamise tunnused , sealhulgas teie vastu suunatud karjumine ja julm kõnepruuk, käitumist kontrolliv , katsed sind oma lähedastest isoleerida ning üldised hirmu-, pinge- ja rahutustunne suhetes.

'Teie heaolu ei tohiks kunagi ohtu seada,' ütleb Manly. 'Kui olukord mõjutab teid või teie heaolu negatiivselt, hoidke end kahjust välja, luues distantsi ja saades väärilist tuge. Ja kui tunnete end oma suhtes ebaturvaliselt, on oluline kohe lahkuma ja pöörduge abi saamiseks, olgu siis lähedastelt või koolitatud advokaatidelt.'

(Vaadake selle artikli allosa organisatsioonide kohta, kellega saate abi vajamisel ühendust võtta.)

Mõõtke nende valmisolekut muutuda.

Kas see inimene tegelikult või mitte on nartsissist, kui kogete nende tegevusi ja käitumist, mis teid negatiivselt mõjutavad, siis peab midagi muutuma – olgu selleks siis inimese käitumine või teie pidev osalemine suhtes.

Olenevalt teie suhetest selle inimesega võite seda teha pidada avatud vestlust rääkige selle inimesega sellest, mis teid häiris, ja koostage koos tegevuskava, kuidas suhelda viisil, mis teile mõlemale parem tundub. Vajadusel võite ka õrnalt soovitada, et nad otsiksid vaimse tervise spetsialisti tuge töötada selle nimel, et ravida mõnda nende kahjulikumat käitumist. Muidugi võib teie lähedane partner või vanem olla sellistele soovitustele vastuvõtlikum kui kolleeg tööl, seega jätkake läbimõeldult.

Paul ütleb, et igasugune suhe nartsissistiga saab toimida ainult kahel viisil: kas nartsissistlik partner peab olema muutuste suhtes ennetav , või peate täielikult leppima sellega, et miski ei muutu, ja sellega on kõik korras.

'Nartsissistid keelduvad üldiselt tunnistamast oma vigu ja näevad tõelise probleemina kõiki teisi peale iseenda,' lisab ta. 'Kui see nii on, siis peate kas 100% leppima sellega, et midagi ei muutu - et saate seda, mida näete - või peate suhtest lahkuma.'

Seadke tugevad piirid.

Olenemata sellest, millise tee valite, on nartsissistiga suhtlemise võti tugevate piiride seadmine sellele, mida te sallite ja mida mitte. Võimalik, et te ei saa muuta nartsissisti maailmanägemise viisi, kuid võite olla selge, mida te neilt ootate ja millist käitumist teie suhtes ei aktsepteerita.

'Seadke isikliku vastutuse ümber selged ja järjekindlad piirid,' soovitab Manly. 'Näiteks kui nartsissist 'unustab' teie sünnipäeva pidada, võite öelda: 'Ma tunnen end väga lugupidamatu ja armastamatuna, kui te ei mäleta mu sünnipäeva. Lähme täna õhtul välja hilinenud sünnipäevaõhtusöögile ja teeme kingituse. ostlema. Tulevikus tunneksin end kalliks, kui te mu sünnipäeva ette planeeriksite.'

Piiride seadmiseks on ka teisi, vähem otseseid viise. Näiteks kui nartsissist teeb midagi kahjulikku või üritab sinust välja ajada, võid sa lihtsalt loobuda, mitte reageerida või neid täielikult ignoreerida. Seda tuntakse kui ' halli kivi meetod .' Kui te neile ei reageeri, jätate nad ilma tähelepanust, mida nad ihkavad, ja lõpuks saavad nad pildi, et nad ei saa teiega enam nii käituda ja eeldavad, et mängite kaasa.

'Kui keegi püüab olla domineeriv või kontrolliv, on halli kivi meetod väga tõhus praktika inimeste sulgemiseks, oma piiride hoidmiseks ja oma kontrolli säilitamiseks,' ütles somaatiline psühholoog ja litsentseeritud terapeut. Holly Richmond, Ph.D., LMFT , varem öeldud mbg-le.

Ja muidugi võivad piirid tähendada ka kontakti katkestamist selle inimesega ja keeldumist temaga üldse suhtlemast, punkt.

Õppige nende käitumist armastavalt taluma.

'Eeldusel, et mängus ei ole väärkohtlemist ja tunnete end suhtesse jäämise pärast hästi on viise, kuidas saate õppida, kuidas armastavalt taluda oma elus nartsissisti ja isegi temaga ühendust võtta, ' ütleb Manly.

See hõlmab uudishimulikuks jäämist ja kaastunnet selle üle, miks nartsissist on selline, nagu nad on (spoileri hoiatus: see on peaaegu alati sellepärast, et sügaval sisimas on nad meeleheitlikult ebakindlad), hoolikalt valides nendega lahinguid ja omaks huumorimeelt nende sageli. lapsikud naljad, ütleb ta.

taurus emane kaalud isane

Ja nagu Paul lisab, hõlmab see ka teiste hooldusallikate otsimist ja enda eest ülimalt hästi hoolitsemise õppimist, sest nartsissist seda oma elus ei saa.

Kui olete aga valmis, on olemas viise, kuidas see suhe toimima panna. Siin on Manly oma täielik juhend nartsissisti armastava talumise kohta .

KKK

Takeaway.

Pole olemas nartsissistlikku testi, mis ütleks teile kindlalt, kas keegi teie elus on nartsissist või tal on nartsissistlik isiksusehäire või mitte. Kuid selline lihtne test võib anda teile ülevaate sellest, kas teie partneril võib olla nartsissistlikke kalduvusi. Sealt edasi on teie otsustada, kuidas soovite edasi minna, kas see tähendab nartsissisti käitumisega rahu õppimist või enda huvides lahkumist.

Kui olete otseses ohus, helistage numbril 911. Anonüümse ja konfidentsiaalse abi saamiseks võite helistada riiklikule koduvägivalla vihjeliinile (1-800-799-7233 või TTY 1-800-787-3224) ja rääkida koolitatud advokaadiga tasuta nii mitu korda kui vaja. Need on saadaval 24 tundi ööpäevas ja seitse päeva nädalas. Saate nendega rääkida ka reaalajas privaatse vestluse kaudu nende veebisait või sõnum START numbrile 88788.