Positiivne psühholoog jagab 3 kõige levinumat müüti eneseabi kohta

Kui mõtlete isiklikule kasvule, võite ette kujutada virna eneseabiraamatud istub öökapil, esikaantele on kleebitud sumisevad, hea enesetundega pealkirjad. Aga arengupsühholoogi sõnul Sasha Heinz, Ph.D. kes on käitumismuutuste ja positiivse psühholoogia ekspert, eneseabi ei tähenda ainult head enesetunnet ja mineviku ignoreerimist; tegelikult seisneb eneseabi sageli elu väljakutsete tunnistamises ja uskumises sellesse, mis on võimalik, et edasi liikuda. See ei ole 'kohev' ega 'kergemeelne'. See on universaalne ja tõeline.

Sellel episoodil mindbodygreen podcast , Heinz juhatab meid läbi, mida me eneseabi ja õnne osas ikka veel valesti teeme – leiate altpoolt kolm suurimat müüti.

15. augusti märk

1. müüt: ainult positiivsed vibratsioonid.

'Inimesed [arvavad], et see enesearengu töö on juust või see puudutab ainult häid vibreid,' ütleb Heinz. 'See on nii vale.' Tegelikult a ainult positiivne mõtteviis tegelikult ei vii sind kuhugi. Loomulikult on endasse uskumine ja inimestes headuse jahtimine oluline, kuid Heinzi sõnul mängib rolli ka teie pessimism.

'Unistage suurelt ja seejärel puhastage see unistus külma ja karmi reaalsusega,' märgib ta. 'Võib-olla on see teie oskuste kogum, praegune kliima, ressursid või mis iganes see on... Kasutage strateegilist mõtteviisi ja öelge: 'Need on takistused. Kuidas ma kavatsen neid ületada?' mitte tööle minnes saavutate eesmärgi suurema tõenäosusega, selle asemel, et jääda optimistlikuks fantaasiaks.

See ei tähenda, et optimism poleks oluline – enne pessimistliku mõtteviisiga alustamist peaksite kindlasti keskenduma optimismile. Kuid 'kui sa tõesti tahad selle unistuse reaalsuseks muuta, on teie pessimism teie poolel,' ütleb Heinz. 'See väike pinge või sisemine hõõrdumine on tegelikult oluline, sest see aktiveerib meid tegutsema. See paneb meid midagi tegema.'

2. müüt: mõned inimesed lihtsalt ei taha eneseabi.

Mõnda inimest võivad eneseabiraamatud rohkem tõmmata kui teisi, kuid Heinzi sõnul pole eneseareng isiksuseomadus. 'Me teeskleme, et see on nagu:' See inimene on sellega seotud, ja see inimene mitte, '[aga] me kõik oleme selles kasvu- ja arenguprotsessis,' ütleb ta. 'Me kõik oleme põhimõtteliselt nõus, et lapsed arenevad - nii ka täiskasvanud.'

Julgustame lapsi pidevalt arenema ja anname neile edu saavutamiseks vajalikud vahendid ning see ei tohiks lõppeda, kui jõuame teatud vanusesse. 'Mis siis, kui me ka oma täiskasvanud elu nii elaksime?' poseerib Heinz. 'See on meie suur ülesanne elus, kasvada samamoodi nagu lapsed lapsepõlves.' Kui te ei kasva, seisate ja võite hakata tundma end ummikus.

Müüt 3: võite häkkida oma teed tähelepanelikkuseni.

See viimane müüt võib teid üllatada, eriti kui arvestada, et meil on tugev raamatukogu kiired, meeleolu tõstvad häkid . Müüt peitub aga kavatsuses: 'Minu arvates vähendab see arusaam, et leiate kiireima häkkimise,' ütleb Heinz. See lubab oma olemuselt, et tähelepanelikkus ei nõua jõupingutusi (mis sageli pole nii), mis võib panna inimesed kiiresti alla andma, kui see tundub väljakutse.

107 inglinumber tähendab

See ei tähenda, et peaksite kõik oma teadveloleku tööriistad aknast välja viskama. Lihtsalt muutke semantikat: 'Ärge pidage seda mõtteviisi häkkimiseks. See on tegelikult rohkem igapäevaste harjumuste muutmine,' selgitab ta. See trikk ei pruugi teadvustamist iseenesest lihtsaks teha, kuid see võib aidata teil tulevikus stressiteguritega paremini toime tulla.

Takeaway.

Eneseabi, positiivse psühholoogia ja õnne osas on hunnik nüansse, millest me kahe silma vahele jätame. Fraas eneseabi on muutunud veidi tabamatuks (koos enesehooldus kannul kuum), kuid Heinzi sõnul võib igaüks kasu saada veidi rohkem vaimsest vormist. See ei ole ainult päikesepaiste ja roosid, kuid töö on seda väärt: 'Iga saavutus nõuab palju ebamugavaid tegevusi,' lisab ta.

Loodame, et teile meeldib see episood! Ja ärge unustage tellige meie podcast iTunes'is , Google Podcastid , Spotify , või Amazon muusika !

Lähtestage oma sooled

Registreeruge meie TASUTA arsti poolt heaks kiidetud soolestiku tervise juhend mis sisaldab ostunimekirju, retsepte ja näpunäiteid

Olete nüüd tellitud

Olge oma postkastis teretulnud!

skorpioni hingesugulase märk

Jagage Oma Sõpradega: