Piisav D-vitamiini saamine vähendab märkimisväärselt diabeediriski prediabeediga inimestel

Pole saladus, et meie rahval on tõsine ainevahetuse terviseprobleem; 22 miljonit USA täiskasvanut 1 20-aastastel ja vanematel inimestel diagnoositakse diabeet, samas kui ligikaudu 78–84 miljonil inimesel on eeldiabeet. (See on 34–37% täiskasvanud elanikkonnast!) 

Veelgi enam, prediabeedi ja diabeedi levimus kasvab jätkuvalt, andes teadlastele stiimuli leida viise, kuidas ameeriklased saaksid selle ainevahetushäire progresseerumist peatada. Aastal a  ülevaade ja metaanalüüs aastast pärit kolmest kliinilisest uuringust Annals of Internal Medicine , tegid Tuftsi meditsiinikeskuse teadlased just seda ja avastasid, et D-vitamiini tarbimine võib otseselt mõjutada arengut prediabeedist. 2. tüüpi diabeet .

D-vitamiini tarbimine ja ainevahetuse tervis Ameerikas

D-vitamiin mängib võtmerolli glükoosi metabolism ja insuliini sekretsioon. Sellisena näitavad tõendid, et see oluline rasvlahustuv vitamiin või täpsemalt selle kogus teie kehas mõjutab teie tõenäosust haigestuda diabeeti.

Arvestades 29% USA täiskasvanutest 2 on D-vitamiini puudus ja veel 41% on ebapiisavad, on täiesti võimalik, et seos D-vitamiini ja diabeedi vahel on tugevam, kui me täielikult mõistame. 

Selles ülevaates analüüsisid teadlased kolme erinevat randomiseeritud kontrollitud uuringut (RCT), et näha, kas D-vitamiini tarbimise suurendamine prediabeediga indiviid võib tõhusalt vähendada diabeedi tekkeriski. Kaks RCT-d testisid D3-vitamiini (teise nimega kolekaltsiferooli) tarbimist – täpsemalt 20 000 RÜ nädalas ja 4000 RÜ päevas –, samas kui kolmas testis eldekaltsitooli (D-vitamiini analoog).

17. detsember Tähtkuju

Nende leiud tõid esile veel ühe D-vitamiini kasulikkus tervisele . Üldiselt leiti, et D-vitamiini tarbimine vähendab prediabeediga inimestel diabeedi riski 15%. Lisaks suurendas see normaalse (st tervisliku) glükoosiregulatsiooni taandumise tõenäosust 30%. 

Kuidas D-vitamiini piisavus mõjutab diabeediriski

Huvitav on see, et testis osalejate rühmas, kes suurendasid D3-vitamiini (mitte eldekaltsitooli) tarbimist, olid need, kelle vereseerumis D-vitamiini tase oli 50 ng/ml või kõrgem (st. tõeliselt optimaalne D-vitamiini tase Ekspertide sõnul peaksime püüdlema selle poole, et kolmeaastase jälgimisperioodi jooksul vähenes nende diabeedirisk 76% võrra võrreldes osalejatega, kelle seerumi tase oli 20–29 ng/ml (st kliiniline puudulikkus). 

Need leiud näitavad, et D-vitamiini tervisliku seisundi saavutamine ja säilitamine on ainevahetuse tervise võtmetegur.

Tõendid näitavad, et esmaklassiline D3-vitamiini toidulisand on kõige tõhusam viis D-vitamiini piisavuse tagamiseks. Kui olete huvitatud D-vitamiini piisavuse säilitamisest, võite leida mindbodygreeni lemmik D3 toidulisandid siin .

taurus naine neitsi mees

Takeaway

D-vitamiin on oluline toitaine, mis on kasulik kogu kehale. See ülevaade näitab, kui väärtuslik on D-vitamiini tarbimine teie üldise metaboolse tervise maksimeerimiseks, eriti kui teil on eeldiabeet.

SEOTUD: Kõik D-vitamiini toidulisandid ei ole võrdsed: siin on meie parimad valikud