Olin 44-aastane ja terve, kui sain infarkti: mida see kogemus mulle õpetas

Andsin kolmapäeva hommikul rattatundi, kui järsku märkasin, et mu kehas on midagi lahti. Tundus, nagu oleks lülitit ümber keeratud – umbes 20 minutit pärast tundi tundsin rinnus kohest survet ja pigistust. Astusin rattalt maha, kuid suutsin siiski hingata ja suhelda – nii et püüdsin seda mitte üle mõelda ja tekitasin selle seedehäireteni.

Ma pole kunagi mõelnud, et see ebamugav tunne võiks olla eluohtlik.

taurus emane vähk isane

Minu sümptomid olid märk millestki palju hullemast.

Pärast hommikutundide õpetamist kl CycleBar , kus ma olen aastaid juhendaja olnud, läksin pärastlõunaks koju ja tegin uinaku. Seejärel läksin tagasi stuudiosse, et anda õhtuks tunde. Terve ülejäänud päeva kogesin jätkuvalt pidevat survet rinnus.

Järgmisel hommikul mul ei olnud valu. Tundsin end lihtsalt väsinuna. Otsustasin järgmised kaks päeva rahulikult võtta, kuid läksin siis laupäeval uuesti õpetama. Päeva esimesel tunnil tundsin rinnus kohest valu plahvatust, nagu oleks keegi mind rusikaga löönud. Siis mõistsin, et ma ei tunne oma kätt ega midagi – see oli täiesti tuim ja kipitav.

Alguses mõtlesin, et võib-olla minu veresuhkur oli madal nii et ma lahkusin klassist, et näksida. Jõudsin vaevalt paar sammu koridori, kui kokku kukkusin. Ma värisesin, külmetasin ja mul oli raske hingata. Ma ei tundnud oma keha.

Õnneks oli stuudios palju inimesi, kes juhtunut nägid ja mind saadeti kohe haiglasse. Hiljem sain teada, et olen kogenud ' lesknaise südameatakk ', mis juhtub siis, kui teil on südame vasaku eesmise laskuva (LAD) arteri ummistus. Minu puhul oli see 100% blokeeritud.

Enne seda sündmust ei olnud mul kunagi südameprobleeme ja mul ei olnud südameataki eelkäijaid (hüpertensioon, diabeet jne). Olin 44-aastane, väga aktiivne ja üldiselt terve. Seega oli lihtne eirata või õigustada ebamugavust, mida ma tundsin. Kui aga oleksin kolmapäeval arsti juurde läinud, kui esimest korda sümptomeid kogesin, mõtlen, kas see võis seda traumeerivat tervisekogemust ära hoida.

Sellegipoolest olen ma nii tänulik, et elan, ja usun, et mu aktiivne elustiil treenis mu keha selleks ajaks, kui ma seda kõige rohkem vajasin.

Pärast südameinfarkti veetsin paar päeva südameintensiivravis, et arstid saaksid mu südant jälgida. Kui ma lõpuks haiglast välja sain, pidin järgmise kuue kuu jooksul kandma vesti, mis toimis kaasaskantava defibrillaatorina terve päeva ja iga päev. Kuna mu südameatakk oli nii tõsine, kahjustas see oluliselt mu südant ja nüüd elan südame paispuudulikkusega.

Tee taastumiseni muutis mind nii füüsiliselt kui ka vaimselt tugevamaks.

Kuigi ma tahtsin pärast südameinfarkti kohe oma vanasse ellu tagasi hüpata, teadsin, et ainus viis, kuidas ma tõeliselt paranen, on tagasi astuda ja puhata. Mäletan, et esimest korda trepist üles kõndides läksin nii hingetuks, et hakkasin pettunult nutma ja sellest ajast peale olen pidanud iga päev endaga palju kannatlikkust harjutama.

Minu elustiili nii paljusid aspekte ei olnud lihtne kohandada. Näiteks ei võtnud ma enne südameinfarkti ühtegi ravimit ja nüüd hõlmab mu rutiin tervet apteeki tablette. Pidin olema ka oma kehaga kannatlik, kui läbisin südameteraapia seansse, mis on põhimõtteliselt teie südame füsioteraapia. Ma surusin läbi iga etapi, püüdes leida positiivsust ja tänulikkust .

Pärast kuuekuulist õpetamispausi naasin järk-järgult, kuulates kogu protsessi vältel oma keha. Lisaks jooga- ja jõutundide õpetamisele jään nüüd nädalas ühe rattatunni juurde, mis tundub mulle ja mu kehale turvaline. Lõppkokkuvõttes, pärast taastumisprotsessi usaldamist, olen nüüd tagasi kõigi nende asjade juurde, mida ma armastan.

Mida ma olen oma terviseteekonnal õppinud.

Usun, et mu südameatakk on olnud mu suurim õpetaja.

Kuigi ma ei saa seda kindlalt öelda, usun ma seda stress mängis minu südamerabanduses tohutut rolli -Firma omanikuna spordisaalis, eriti pandeemia ajal, olin suure pinge ja pinge all.

Oma teekonna jooksul on suurim asi, mida olen õppinud, toetuda puhkamisele ja keha ja vaimu taastumisele. Olen teadlik oma ajast, tööst ja sellest, kuidas ma oma energiat jaotan. Ükskõik mis, vahemikus 14-15. iga päev lülitan end välja ja lõõgastun.

22. jaanuar Tähtkuju

Kuuekuulise hingamisjärgse rünnaku ajal õppisin, et vajan igal aastal olulist puhkust ja pean selle prioriteediks seadma enda ees. Sel põhjusel olen võtnud endale kohustuse ka terve maikuu õpetamisest vabaks võtta. Olen seda teinud igal aastal, alates kolme aasta tagusest infarktist.

Lõpuks olen selle idee omaks võtnud puhkus on sama oluline kui töö, mida teete .

Mida ma tahan, et inimesed minu loost ära võtaksid.

On väga oluline teada, et südameinfarkti võib saada igaüks – terve inimene, naine, igaüks. Ma ei ütle seda inimeste hirmutamiseks, vaid pigem teadlikkuse tõstmiseks. Ausalt öeldes ei suuda ma siiani uskuda, et see juhtus minuga – ja see juhtus minuga.

Samuti ei saa ma piisavalt rõhutada, kui oluline on kuulata oma keha signaale, enne kui see muutub millekski tõsiseks. Ärge seadke endasse kahtluse alla, kui midagi läheb valesti: usaldage oma intuitsiooni.