Õhuvärskendajad on sageli mürgised – siin on turvalisem viis muuta oma kodu hubaseks lõhnavaks

Pühad võivad olla seljataga, kuid kunagi pole paha mõte anda oma kodule hubane ja aromaatne õhkkond, eriti kui talve pikad ja pimedad ööd venivad. Kes ei tahaks oma ruumi sisse astuda, mida tervitab kaneeli-õunavürts?

Juhatuse tunnistusega sisehaiguste arst ja toksilisuse ekspert Vivian Chen, M.D. , ei loo kindlasti mõnusalt aromaatset õhkkonda, kuid kui tunnete muret toksiinide vähendamise pärast oma kodus, võiksite oma valitud värskendajat lähemalt uurida. 'Need õhuvärskendajad on väga levinud endokriinsete häirete allikad ftalaadid . Nii et see oleks esimene asi,“ ütleb ta tavaliste endokriinsüsteemi kahjustajate kohta mindbodygreen podcast .

See ei tähenda, et peaksite ohverdama kogu hubasuse! Vaadake altpoolt Cheni alternatiivseid näpunäiteid:

Ma olen küünlad

'Ma isiklikult armastan küünlad , kuid need võivad olla ka kantserogeenide, nagu benseen, tolueen, formaldehüüd ja ftalaadid, allikaks,' ütleb Chen. Need õhus levivad osakesed võivad suurtes annustes olla tervisele kahjulikud. Uuringud on näidanud 1 et küünla põletamine kodus ei eralda tõenäoliselt piisavalt tahkeid osakesi, et tervist kahjustada, kuid külmematel kuudel, kui kipute aknaid suletuna hoidma (aka, praegu), võib see tekitada rohkem keeriseefekti.

See ei tähenda, et peaksite küünlaid täielikult vältima. Cheni lahendus? 'Sa võid otsida olen või mesilasvaha. Need on paremad,' märgib ta. Kui valite mesilasvaha, veenduge, et see oleks sildil 100%; paljud küünlad sisaldavad parafiini ja mõne muu vaha segu, kuid nimetavad seda 'mesilasvahaks'.

Lõhna osas otsige tooteid, mis on 100% looduslikust päritolust eeterlikud õlid , mis on ftalaadivabad või mis selgitavad veelgi, et 'lõhn' on loomulik ja mittetoksiline. Ma isiklikult jumaldan kõike Brooklyni küünlastuudio tooteid, eriti see Montana metsa segu .

Hauta potid

Ah, keeda potid. Kui teil on tuju ise oma meeleolukas lõhn meisterdada, ei saa te ühega neist soojadest segudest valesti minna. Seda on ka imelihtne vahustada: kõik, mida pead tegema, on lisada oma valitud puuviljad ja vürtsid suurde potti vette, lasta keema tõusta, seejärel avada kaas ja lasta kaks kuni kolm tundi podiseda. Usu mind, see paneb kogu teie kodu lõhnama nagu pühadehooaeg, mis pole kunagi möödunud.

Sirvige TikToki palju keedupoti retseptid - minu praegune lemmik on see apelsini, õuna, loorberilehe, kaneeli, nelgi ja piparmündi segu . Aga mine edasi ja lase oma loovusel lennata. Vanill! Jõhvikad! Greip! Rosmariin! Lõhnasegud on tõeliselt lõputud.

Parim osa? Kui olete valmis, laske sellel külmikus jahtuda, seejärel saate järgmisel päeval uuesti soojendada.

Ruumi pihustid

Või kui soovite kiiret lõhna, valige lõhnastatud toasprei. Need udud on ülikasulikud vananenud õhu taaselustamiseks, riiete värskendamiseks pesukordade vahel ja isegi riidest mööbli lõhnade varjamiseks. Asi on aga selles, et paljud valmissegud võivad sisaldada neid kahjulikke kemikaale, millest me eespool rääkisime ( benseen 2 , ftalaadid jm), nii et otsige alati läbipaistvaid valemeid, mis selgitavad, milliseid koostisosi ja miks kasutatakse.

oktoobri 26. sodiaagis

Mindbodygreenis oleme kindlasti uhked eeterlike õlide üle, mille valisime oma vapustavaks unenägude udu : Sandlipuu jahvatab koostist ja annab sooja, rikkaliku aroomi, samas kui lavendel, rooma kummel ja pärnaõis pakuvad tundeid rahustavad õrnad ürdid. See on suurepärane ja peen aroom, mis tõukab teid kosutavasse ja rahulikumasse pearuumi, kuid võite vabalt sirvida meie teisi lemmikudu siin .

Takeaway.

Mõnda õhuvärskendajat on seostatud kantserogeenide ja kahjulike tervisemõjudega, mistõttu Chen soovitab valida looduslikumad lõhnaallikad, nagu puhtalt põlevad sojaküünlad ja eeterlikud õlid. Muidugi on eeterlikel õlidel ka oma ohutusprobleemid – vaadake meie täielikku juhendit kasutada neid aromaatseid õlisid ja saada nende terapeutilist kasu.