Need küpsetamata šokolaaditahvlid on täis aju tervisele kasulikke eeliseid
Tume šokolaad ja maapähklivõi on siiani parim magustoidu kombinatsioon (maapähklivõi vihkajad, ärge minu pärast tulge!). See rahuldab teie magusaisu, kuid see pähkline maitse lisab veidi soolast hõngu – tõsiselt, mida mitte armastada? Ja kui lisada aluskiht krõmpsuvat muretaignalaadset tainast, on maitsed lihtsalt jumalikud.
Mõelge mbg asutajale ja kaasjuhile Jason Wachob , veel üks šokolaadi/maapähklivõi kombinatsiooni fänn: mindbodygreeni taskuhäälingusaates jagab ta oma koduse suupistetahvli retsepti integreeriva meditsiini arstiga. Austin Perlmutter, M.D. , ja selgub, et tema magustoit on aju tervisele kasulik. Otsige üles kõik maitsvad detailid.
28. aprill märk
Kuidas teha Jasoni omatehtud suupistebatoone.
Mis teeb need batoonid nii ajutervislikuks, küsite? Alustuseks armastab Perlmutter Himaalaja tartaarset tatart (HTB): 'See taim sisaldab erakordselt palju polüfenoole, nagu rutiin ja kvertsetiin, mis on seotud üldise tervisega,' selgitab ta. Täpsemalt on Rutinil näidatud kaitsta aju ja võitlevad vabade radikaalidega ning HTB-s on 50 korda rohkem rutiini kui tavalises tatras.
Linaseemned samuti sisaldavad polüfenoole , täpsemalt tüüp nimega lignaanid, samuti omega-3 ALA ja kiudaineid. Kui kõrvale jätta aju tervisele kasulikud eelised, on need dekadentlikud suupistebatoonid maitsvad ja neid on lihtne valmistada – uskuge mind, te valmistate neid iganädalaselt.
Reklaam Seda reklaami kuvatakse kolmanda osapoole sisuga ja me ei kontrolli selle juurdepääsetavuse funktsioone.
Koostis:
- 1½ tassi Santa Cruzi orgaaniline kerge, krõmpsuv maapähklivõi
- ¼ tassi Big Bold Health Himaalaja tartaarne tatar
- ¼ tassi Sunfood Superfoods töötlemata orgaaniline jahvatatud linaseemned
- 2 supilusikatäit Lakanto Monk puuviljamagusaine
- 1 supilusikatäis Tervislik toores ja filtreerimata orgaaniline valge mesi
- 1 peotäis (või mis iganes hea tunne) Hu Šokolaadi kalliskivid
Kuidas:
- Sega kausis pähklivõi, jahud, mesi ja mungapuuviljade magusaine.
- Laota tainas küpsetuspaberiga kaetud klaaspannile ja ühtlusta rulliga.
- Valage sisse nii palju šokolaadipärleid, kui soovite.
- Aseta 90 minutiks sügavkülma, seejärel tõsta külmikusse ja viiluta ruutudeks.
Kui soovite tervisega seotud eeliseid veelgi suurendada, võite lisada isegi 1–2 lusikatäit mindbodygreeni ilu ja soolestiku kollageen+ (olenevalt sellest, mitu batooni serveerite).* Lisaks HTB ajule tervislikele polüfenoolidele saate ka esmaklassilisi bioaktiivseid aineid, nagu C- ja E-vitamiinid, biotiin, hüaluroonhape ja L-glutamiin, lisaks kurkum ja brokoli ekstraktid, mis toetavad säravat nahka, tugevaid juukseid ja küüsi ning tervet soolestikku.*
Kasutage maitsestamata või šokolaadisorti – mõlemad pakuvad samu kvaliteetseid koostisosi ja iluhüvesid, kuid kui olete šokolaadisõber, valige viimane. Võib-olla soovite mängida mungapuuviljade suhtega, kuna šokolaadivalikut on juba magustatud orgaaniliste mungapuuviljadega. Kuid neile, kes ihkavad eriti magusat maiust, pakub see kollageenipulber täiuslikku rikkalikku (mitte kunagi sahhariini) maitset.
Reklaam Seda reklaami kuvatakse kolmanda osapoole sisuga ja me ei kontrolli selle juurdepääsetavuse funktsioone.
Takeaway.
Šokolaadi- ja maapähklivõi fännid, te armute sellesse lihtsasse retsepti. Wachobi sõnul hoiavad kõik ülaltoodud koostisained tema veresuhkru taseme kenasti tasakaalus, kuid igaühe keha on erinev. Kohandage mõõte oma äranägemise järgi ja lisage need maitsvad batoonid oma iganädalasele toiduvalmistamisele.
Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandiga rutiini alustamist nõu oma arstiga. Teie jaoks sobivate toidulisandite kaalumisel on alati optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.
Jagage Oma Sõpradega:
