Miks need terapeudid tahavad, et te vaataksite enda sisse, enne kui kellegagi lahku lähete

Otsus kas partnerist lahku minna valmistamine on harva lihtne ja nõuab sageli suurt tähelepanu. On palju asju, mida arvesse võtta – sealhulgas muidugi see, kuidas sa oma partnerisse suhtud –, kuid suhteekspertide sõnul on üks oluline tegur, mida ei tohiks unustada arvestada enne, kui otsustad kellegagi lahku minna.

Kui suhe läheb raskeks, vaadake endasse.

une tugi+

(374)

Suhted on kahesuunaline tänav ja nii paljude kriitikate puhul, mida oma partneri kohta esitate, on oluline ka eneseteadlikkus: see tähendab, kuidas vaadata sina aitavad kaasa suhete probleemidele. Peale selle on paljud meie probleemid teha suhetes lauale toomine tulenevad sisemisest tervenemisest, mida me pole veel teinud.

Paarinõustajana Margaret Paul, Ph.D. , varem selgitas mbg-le 'Paljud lahkujad pole sugugi õnnelikumad kui suhtes olles. Kui olete pannud oma partneri oma tunnete eest vastutama ja süüdistate oma ebaõnnes oma partnerit, siis pole tõenäoliselt aeg lahkuda. enda sisemine töö, mida teha.'

8. juuni märk

Selleks sertifitseeritud seksiterapeut ja paarinõustaja Jessa Zimmerman Samuti on varem mainitud, et suhete probleemidest aru saamisel on potentsiaali palju õppida, selle asemel, et lihtsalt kohe asju lõpetada, kui olukord muutub raskeks. 'Me kanname kõik lahendamata probleemid või töö oma järgmisse suhtesse [igatahes],' ütleb ta, mistõttu soovitab ta vältida kalduvust teha raskel hetkel lööve või äkilisi otsuseid.

Lühidalt, enne kui otsustate pühenduda täieõiguslikule lahkuminekule, võtke aega, et mõtiskleda selle üle, kes te üksikisikuna olete ja kuidas näete oma partnerit oma suhtes. Tunnistage, kus jätate oma vajadused tähelepanuta ja asetate nende rahuldamise kohustuse kohatult oma partnerile.

Nagu Paulus ütleb: 'Kui te ignoreerite oma tundeid, hindate iseennast, pöördute erinevate sõltuvuste poole, et oma tundeid tuimestada või paned oma partneri vastutama teie väärtus- ja turvatunde eest, siis hülgate ja hülgate ennast ning teil on sisemine töö. mida teha selleks, et õppida ennast armastama. Inimesed kipuvad meid kohtlema nii, nagu me ise kohtleme, seega keskenduge sellele, kuidas kohtlete ennast, mitte sellele, kuidas teie partner teid kohtleb.'

Kuidas läbimõeldult edasi liikuda.

Muidugi oleksime tõrksad, kui me seda ei mainiks ükskõik milline väärkohtlemine kohal või kui olete oma partneriga mõnda aega tõeliselt õnnetu olnud või kui teie sisetunne lihtsalt käsib teil lahkuda , ära tunne kohustust jääda, olenemata sellest, kas plaanid keskenduda enda tervendamisele või mitte.

Kui otsustate alustada a tervendav teekond Suhtes püsides võib olla tõesti abi terapeudiga töötamisest, mitte ainult selleks, et saada selgust enda paranemise kohta, vaid ka selleks, et saaksite oma suhet parandada. Kui teie praegune partner on pardal, võite kahekesi isegi kaaluda paariteraapia koos.

Kui hakkate mõningaid avastama ja ravima sügavamaid probleeme mis ilmnevad teie suhetes, saate oma suhet hinnata kindlustunde ja selguse kohast. Võib juhtuda, et teie kahekesi suutsite selle siiski toimima panna – või võib-olla mõistate kogu südamest, et nad ei ole enam teie jaoks õiged.

'Kui olete vaadanud oma osa probleemist ja teinud oma tööd, et muutuda (ja tunnete end selle pärast hästi) ja olete endiselt õnnetu, võib olla aeg suhe lõpetada,' ütleb Zimmerman.

Ja kui teil on endiselt küsimusi selle kohta, kas lahkuminek on õige valik, vaadake meie juhendit kuidas teada, et on aeg kellestki lahti lasta . Tervenemise kohta nõu saamiseks vaadake Pauli eelmist kirjatükki mbg-s umbes kuidas ennast tõeliselt armastada .

Takeaway.

Kellel meist poleks vähemalt a vähe ravi teha? Kui teie suhe on raskes olukorras ja mõtlete lahkuminekule, võtke aega, et keskenduda tõeliselt iseendale ja enda paranemisele, enne kui teete olulise otsuse – võite lihtsalt avastada, et see on sina mille kallal oli vaja kogu aeg tööd teha.