Mida tähendab vaimne puhastus? Sinu juhend negatiivse energia puhastamiseks

Inimesed on mitmemõõtmelised olendid, kuid igapäevaelus on see lihtne unustada. Oleme rohkem kui keha ja rohkem kui vaim, seega on meil ka vaim, mis nõuab sama palju tähelepanu ja hoolt. Me käime duši all, et puhastada oma keha, broneerime terapeudi, kes puhastab meie meelt – aga kuidas me seda teeme puhastage meie vaim , ja mida see tegelikult tähendab?

Mis on vaimne puhastus?

Vastavalt Yashoda Devi , asjatundja Vedaline meditatsioon ja Himaalaja joogapraktikad, vaimne puhastus hõlmab 'rituaale, praktikaid ja tegevusi, mida tehakse meele, keha, hinge ja vaimu harmoonia ja ühenduse loomiseks'. Ta liigitab vaimse puhastuse kõigeks, mis põhjustab puhastamist või mürgiste ainete eemaldamist.

Ja vaimses kontekstis on toksilisus palju laiem mõiste. 'See, mida me vaatleme, meist saab,' ütleb Yashoda Devi Ma. 'Kui meie tähelepanu on alati haaratud stressist, negatiivsusest, kaotusest, draamast, kuulujuttudest, puudusest, võrdlusest, konkurentsist, minevikust, tulevikust või egost, siis muutub meie energia madalaks ja koormab meid vaimselt, emotsionaalselt, füüsiliselt ja vaimselt.' Tema vaatenurgast võib öelda, et kui me ei tee oma igapäevaseid vaimseid praktikaid, võib energia takerduda, seiskuda või neelata kõike, milles meie tähelepanu viibib, mõjutades kogu meie elu.

Loodusraviarst, õde ja reikimeister Erica Matluck näeb vaimset puhastust sarnases valguses: 'Mina defineerin 'vaimset puhastust' kui an tahtlik energeetilise välja puhastamine,' selgitab ta ja lisab: 'Nii nagu võõrutusorganid (nagu maks ja lümfisüsteem) töötavad ööpäevaringselt füüsilise keha puhastamiseks, on ka vaim alati energiat liigutav.'

Ja mõnikord, kui meie energia vananeb ja seiskub või võtame teiste energiat, tekitab see Matlucki sõnul ebasoovitavaid käitumisviise ja mustreid. Siin tulebki sisse vaimne puhastus – kuidas me siis seda teeme?

14 vaimset puhastusmeetodit ja rituaali:

Meditatsioon

Yashoda Devi Ma sõnul on meditatsioon kõige tõhusam viis vaimseks puhastamiseks, kuna see puhastab meie füüsilist keha, vaimu ja energiat ( praana ) ja aitab kõrvaldada negatiivsust, tasakaalustamatust ja toksilisust. ' Meditatsioon tõstab meie vaimu/keha süsteemi, parandab ja lõdvestab meie aju, reguleerib meie närvisüsteemi, tugevdab meie immuunsüsteemi, suurendab meie elujõudu ja ühendab meid meie hinge, olemuse ja õndsa olemusega,' räägib ta.

22. detsember Tähtkuju

Heli paranemine

Olenemata sellest, kas tegemist on kristallkausside, häälekahvlite, gongide või mõne muu helitervendava instrumendiga – see meetod puhastab läbi sageduse. Heliteraapia praktiku sõnul Nate Martinez , 'Kasutades rütmi ja sagedust, saame oma ajulaineid kaasa haarata.' Kaasamine on nähtus, mille puhul heli annab meie ajulainetele kinnitumiseks stabiilse sageduse.

'Siis muutub see võimalikuks muuta meie tavalist beetaolekut allapoole 1 (tavaline ärkveloleku teadvus) alfa (lõdvestunud teadvus) ja isegi teeta (meditatiivne seisund) ja delta (uni, kus võib toimuda sisemine paranemine) jõudmine,' ütleb Martinez.

Puhastavad kristallid

Kristallide ekspert Heather Askinosie tuletab meile meelde, et 'kristallid pärinevad maast, seega kui me nendega töötame , võivad nad meid ühendada planeedi tervendava ja maandava energiaga.' Ja mõned kristallid sobivad puhastamiseks paremini kui teised:

• Seleniit: ' Seleniit Arvatakse, et kristallid neelavad negatiivset energiat ja neid kasutatakse tavaliselt kaitseks,' ütles Askinosie.
• Suitskvarts: See kivi on tuntud oma elektromagnetilist ja negatiivset energiat puhastavate omaduste poolest. Askinosie soovitab koos mediteerida suitsukvarts aidata tuvastada ja vabastada aegunud lugusid ja uskumusi.
• Lepidoliit: Neile, kes vajavad täiendavat abi oma meele puhastamisel tsüklilistest ja negatiivsetest mõtetest, lepidoliit on parim pärl.

Vaimsed vannid

A vaimne puhastusvann võib aidata meil puhastuda nii füüsilisel kui ka peentasandil. Tervendav leotus rahustab valulikke lihaseid, vabastades piimhappest, kuid loob ka sügava lõdvestuse üldise tooni. 'Ma leian, et Epsomi sool koos erinevate aroomiteraapiatega lõõgastab meie närvisüsteemi ja rahustab meelt,' jagab Yashoda Devi Ma.

Ja kui soovite oma vannirituaali veelgi täiustada, 'Ayurvedas on mitut tüüpi puhastavaid vanne erinevate ürtidega, mis aitavad meie süsteemi detoksifitseerida, sõltuvalt meie doshad 'mis võib olla väga tasakaalustav,' lisab ta.

Mantrad

Mantrad on kasutatud tuhandeid aastaid takistuste ületamiseks ja teadvuse laiendamiseks. Uurimine 2 näitab, et traditsioonilistel mantratel (need, mis on valmistatud pühadest helidest ja/või sanskriti keelest) on positiivne mõju vaimsele ja emotsionaalsele heaolule, mida saame kasutada selliste praktikate kaudu nagu Veda meditatsioon (või japa ).

26. augusti sodiaagis

Meie kaasaegne arusaam mantratest on pigem positiivse praktika kinnitused , mis aitavad meie mõtteid positiivsemas suunas treenida. Proovige kasutada mõnda järgmistest kinnitustest tavalise puhastusrituaalina:

• Puhastan oma vaimu kõigest negatiivsusest.
• Ma vabastan kõik energiad, mis ei teeni suuremat kasu.
• Ma elan vaimu, keha ja vaimu harmoonias.

Jooga asendid

jooga poosid ( asana ) loodi keha, vaimu ja energia puhastamiseks ja puhastamiseks meditatsiooniks valmistudes. See tava loob sisemist soojust hingamise ja asendite kaudu, nagu metafoorne tuli, mis põleb läbi selle, mis meid enam ei teeni. Lisaks ladestub liigne negatiivne energia kehas sageli pingena (tere, pooltuvi). Joogapoosid on võimalus vabastada pinged ja selle juurtes ülekoormatud energia.

Vaimne puhastav palve

'Puhastav palve võib olla hinge jaoks väga võimas,' ütleb Yashoda Devi Ma. Tema jaoks on palve midagi, mis tuleneb südame puhtusest või loova intelligentsuse pühadest helidest, mis julgustavad evolutsiooni (loe: mantra ). '[Puhastav palve] aitab arendada inimese vaimset jõudu ja jõudu, leevendab meid stressist ja sellel on potentsiaal viia meid kõrgematesse teadvuse seisunditesse. See on ilus viis jumaliku/pühalikuga ühenduse loomiseks,' selgitab ta.

Eeterlikud õlid

Tõõtan koos eeterlikud õlid aitab meil nihkuda positiivsemale energeetilisele sagedusele, tekitades meie haistmissüsteemi kaudu rahuliku ja lõdvestunud oleku. 'Lõhna ja emotsiooni vaheline seos on välkkiire, mistõttu võib aroomiteraapia olla nii võimas vahend,' ütleb loodusliku nahahoolduse ekspert ja asutaja. Osmia Sarah Villafranco, M.D.

Puhastamise eesmärgil võite rahuliku oleku loomiseks töötada lavendli ja rooma kummeliga. Ja vaimsetel eesmärkidel? Sandlipuu on kasutatud sajandeid vaimsetes tseremooniates ja meditatsioonis.

Saun ja higi

Olgu selleks siis maiade rituaalid temazcal Mehhikos ja Kesk-Ameerikas ikka veel praktiseeritud või Soomele traditsioonilise suitsusaunaga, kultuuride ja ajavahemike lõikes näivad inimesed higi puhastavates omadustes ühel meelel. Uuringud on isegi leidnud meie higist raskemetalle, nagu arseen, plii ja elavhõbe, mis on seotud selle detoksifitseeriva olemusega. Kuid saunast välja astudes ei tunne me end mitte ainult füüsiliselt kergemana – tunneme end ka vaimselt, emotsionaalselt ja hingeliselt taastunud.

Vaimne puhastus salvei abil

Salvei võib olla kõige tuntum püha suits, kuid Yashoda Devi Ma jagab, et ka kopal ja sandlipuu mõjuvad meile ja keskkonda sügavalt puhastavalt. 'Enamik kultuure, mis kasutavad püha suitsu, valmistavad ette ja seavad keskkonna tooni meditatiivseks, sügavaks ja lõdvestunud kogemuseks,' räägib ta mindbodygreenile ja lisab: 'Need pühad suitsud puhastavad, puhastavad ja tõstavad meie vaimu/keha energiat ja energiat. meie ruum.'

Hingamistöö

Nii Yashoda Devi Ma kui ka Matluck osutavad sellele hingamistöö kui üks võimsamaid vaimse puhastuse vorme. 'Teadlik hingamine tugevdab ühendust meie keha ja vaimu vahel,' selgitab Yashoda Devi Ma ja lisab: 'See stabiliseerib meelt, lõdvestab aju, loob aju sidususe ja toetab mitmeid füüsilise tervise aspekte, sealhulgas kopsufunktsiooni, vererõhku ja aju funktsioon.'

Veeda aega looduses

Looduses aja veetmine on vaimse puhastuse üks võimsamaid ja kättesaadavamaid vorme. 'Loodusesse minek ühendab meid meie hinge ja kõige ümbritseva ühtsusega,' märgib Yashoda Devi Ma. ' Metsas suplemine on lihtne meetod, kuidas lubada endal olla rahulik ja vaikne, olla ühenduses puudega, kuulata linde ja vaadelda loodust teadlikult sügavalt hingates. See on lihtne viis stressi maandamiseks ja meie heaolu parandamiseks, ' lisab ta.

Ayurveda rituaalid

Nagu Matluck ütleb: 'Erinevad kultuurid ja traditsioonid eelistavad erinevatel põhjustel erinevaid [puhastus] tehnikaid.' Juhtiv näide on Ayurveda , üks vanimaid traditsioonilisi meditsiinisüsteeme, mis asutati Indias. Ayurveda (või a eluteadus ) pakub tervet puhastussüsteemi tavaliste tehnikatega, sealhulgas:

• Hooajaline Ayurveda puhastus: Ayurveda peab hooaegade vahelist üleminekut optimaalseks ajaks, et puhastada meie kehalist, vaimset ja emotsionaalset mürgistust.
• Abhyanga enesemassaaž: See massaažitehnika hõlmab kogu keha pealaest jalatallani spetsiaalse õliga hõõrumist, et parandada vereringet, kasvatada enesearmastust ja tasakaalustada energiat.
• Panchakarma: Pikemaajaline intensiivne raviprogramm, mis on loodud keha, vaimu ja teadvuse puhastamiseks ja puhastamiseks vastavalt Ayurveda põhimõtetele.

Ajakirjandus

Ajakirjandus on seotud vähenenud vaimne stress ja suurenenud heaolu 3 , koos uurimine 4 avastades, et kui paneme oma tunded sõnadesse, aktiveerime oma aju selle osa, mis protsessid emotsioonid. Ainuüksi pliiatsi paberile panemisega laseme emotsionaalsel energial tõhusamalt läbi meie liikuda. Pole tähtis, kas teie päevik on täis pihtimusi, luuletusi või kritseldusi – selle muudab võimsaks tava.

5 märki, et vajad vaimset puhastust.

Kuidas sa tead, millal pead saama vaimse puhastuse? Kuna vaimne puhastus on energeetiline töö, siis ilmselt tunnetad seda. Kuid kui mõni neist märkidest vastab tõele, on aeg vajutada vaimse lähtestamise nuppu:

1. Tunnete end kaalus ja kurnatuna, hoolimata sellest, kui palju puhkate.
2. Oled allutatud emotsionaalsetele äärmustele – tuimusest ülitundlikkuseni.
3. Olete takerdunud negatiivsuse tsüklisse – nii seda otsite kui ka loote.
4. Olete kõrvale kaldunud oma vaimsetest praktikatest ja isiklikust kasvutööst.
5. Tunned, et elu toimub juurde sina asemel jaoks sina.

KKK-d

Takeaway.

Selles maailmas ja selle elu jooksul navigeerides saame anda endast parima, et hoida oma energia puhtana ja vaim valgusena, kuid negatiivse energia võtmine on samamoodi osa inimkogemusest. Tegelikult hoiavad meid sageli tagasi asjad katalüsaatorid suuremaks kasvuks .

Kui teate, et on aeg lahti lasta piiravatest takistustest, mustritest ja uskumustest, võib vaimne puhastus olla teie säde. Nagu Yashoda Devi Ma ütleb, peaks vaimne puhastus meid tõstma ja looma terviklikkust – ja kes ei saaks seda rohkem kasutada?