Märgid, et teie maks vajab pärast kuu aega kestnud maiustusi ja maiustusi puhastamist

Pühad on suurepärane aeg süüa, juua ja rõõmustada. Ootan kõiki pidulikke magustoite, soolaseid eelroogasid ja lõbusad kokteilid mida saan igal aastal endale lubada. Kuid kui uus aasta on käes, tervitan võimalust oma harjumused ja tervislikud rutiinid taastada.

Keha peamise võõrutusorganina aitab maks filtreerida, siduda ja eemaldada toksiine, mis meie igapäevaelus pidevalt esinevad (mõelge saasteainetele, raskmetallidele, kemikaalidele ja jah, alkoholile). Seda keha laulmata kangelast alahinnatakse ja sageli tähelepanuta jäetakse – suuresti seetõttu, et ei teata, kuidas ebatervislik maks välja näeb ja tundub.

Siin on märguandemärgid et teie maks võiks kasutada TLC-d (lisaks selle üldise tervise ja funktsiooni toetamiseks).

parim täpne horoskoop

14 märki, et teie maks vajab võõrutusravi:

1. Iha rohkem suhkrut
2. Seedehäired
3. Siinusinfektsioonide sissevool
4. Ei tunne end tervena, isegi kui sööd tervislikku toitu
5. Naha purunemised
6. Pidev väsimus
7. Aju udu
8. Valulikud, jäigad ja valutavad liigesed
9. Krooniline stress
10. Hormonaalne tasakaalutus
11. Liigne kehalõhn ja/või halb hingeõhk
12. Ebaregulaarsed ja häirivad unemustrid
13. Depressiooni ja ärevuse tunne
14. Valulikud külmavillid

Kui teil esineb rohkem kui üks neist sümptomitest, võib teie maks tõenäoliselt kasutada lähtestamist.

5 viisi maksa loomulikuks puhastamiseks.

Nimetage seda puhastamiseks või võõrutusraviks, kuid need tavad ei ole seotud maksa enda puhastamisega (teaduslikult öeldes pole see tegelikult asi). Pigem toetavad nad maksa tervist, et elutähtis organ saaks tõhusamalt teha seda, mida ta teeb – toksiine välja filtreerida ja jäätmeteks muuta. Aidates kaitsta maksa tänapäevaste keskkonnastresside eest, saame aidata sellel optimaalselt toimida.

Siin on meie viis parimat näpunäidet maksa tervislikuks ja terviklikuks puhastamiseks:

1. Võtke vastu maksa- ja soolesõbralik dieet. Sööge tasakaalustatud, taimetihedat toitu, mis sisaldab erinevaid toitaineid ja fütotoitaineid, mis toetavad maksa ja soolestiku tervist; juua rohkem vett; ja loobuge töödeldud toidust.
2. Proovige vahelduva paastu vormi. Kui olete omandanud toitaineterikka dieedi, võite maksa edasiseks toetamiseks kasutusele võtta vahelduva paastu. tõendid viitavad Toiduta perioodid võivad aidata parandada suhkru ainevahetust, vähendada maksa rasvasisaldust ning anda maksale võimaluse end parandada ja puhastada.
3. Kasutage maksa toetavaid toidulisandeid strateegiliselt. Õige toidulisandi režiim võib olla väga kasulik optimaalse maksafunktsiooni edendamisel. Teatud toitainete ja taimede bioaktiivsed ained (nt piimaohakas , glutatioon ja muud mindbodygreenis leiduvad koostisosad lemmik maksalisandid ) on teaduslikult toetatud nende võimele toetada maksa tervist, aidates filtreerida ja eemaldada soovimatuid toksiine, stimuleerida sapi tootmist, kaitsta maksarakke ja palju muud.
4. Planeerige igapäevane higistamise seanss. Võõrutus sõltub täiendava toksiinidega kokkupuutumise vältimisest ja kehas juba esinevate toksiinide eemaldamisest. Füüsilise aktiivsuse, kuumade vannide ja saunaskäikude ajal higistamine võib aidata eemaldada osa maksa võõrutuskoormusest.
5. Harjutage regulaarselt enesehooldust. Kui olete endiselt kroonilisest puhkusestressist taastumas, on see nõuanne teie jaoks! Liiga palju stressi teie elus võib negatiivselt mõjutada teie heaolu kõiki tahke (kaasa arvatud maksa) ja aidata kaasa sisemine oksüdatiivne stress 1 . Tegelege kontrollimatu stressiga, rakendades rohkem enesehooldustegevusi, nagu meditatsioon, pikad leotamised, kodused spaaõhtud või lihtsalt sügava ja kosutava une eelistamine. Teie maks väärib võimalust puhata (ja nii ka teie!).

Maksa detoksifitseerimise kohta lisateabe saamiseks vaadake mindbodygreeni lehte siin on juhend maksa loomuliku puhastamise kohta .

23. jaanuar Tähtkuju

Takeaway.

Pole häbi nautida kokteile ja pühadeküpsiseid läbi aastalõpupidustuste! Sellegipoolest võib teie maks vajada 2023. aastaks täiendavat armastust ja hoolt. Proovige rakendada neid lihtsaid näpunäiteid, et edendada maksa optimaalset tervist ja toimimist kogu uue aasta jooksul.