Uurige Oma Ingli Arv

Mantrad teie vaimu ja hinge rahustamiseks ning kohene stressi leevendamine

mantrad-meelele rahulikuks

Probleemne elu, lugematud kohustused ja pidevad nõudmised, mida iseendale esitame, võivad meid vihaseks, närviliseks ja äärmiselt stressis olla. Teeme palju automaatikaga ja võime saada kellekski, kes me ei taha olla. Kui sellest aru saame, võib olla juba hilja ja oleme juba kaotanud lähedased, kes pole kohustatud seda tüüpi olukordi taluma.





Selle olukorra muutmiseks on lihtne viis meelt ümber programmeerima . Selleks on olemas mantrad. Kui mõtleme mantrale, mõtleme tavaliselt fraasidele, mida on raske meelde jätta ja mis tavaliselt tekitavad ainult helisid, millel pole palju otsest tähendust. Sellegipoolest võib mantraks pidada kõiki fraase, mida oma meele treenimiseks korduvalt öeldakse. Selle põhjal oleme eraldanud mõned mantrad, mida saate endale vajadusel öelda, ja hakkate sel moel peaaegu koheselt elama rahulikumalt ja ilma suuremate muudatusteta. Lõppude lõpuks hakkab treenitud meel reageerima nii, nagu kavatsete, mitte automaatselt, mis tavaliselt juhtub.

Ma ei saa kõike kontrollida.

Suur osa põhjustest, mis meid tõsiselt võtavad, on meie liigne soov kõige eest hoolitseda. See on vana maailma omaksvõtmine. Stressist vabastamiseks on oluline olla teadlik sellest, et te ei saa arvestada kõigega, mida soovite või isegi vajate. Ärge katke ennast nii palju ja tehke seda, mida keha ja vaim lubavad.



Mul on aega.

Me ütleme seda kõigile ja kõigele, sest me ei mahu nii palju kohustusi ja ülesandeid 24 tundi ööpäevas. Kuid me teeme palju mittevajalikke asju ning lõpuks jäävad olulised sündmused vahele ja isegi lähedastest eemale. Varuge aega selle jaoks, mis teile sobib.



Ma ei hinda ega kritiseeri kedagi teist.



See võib olla keeruline harjutus, kuid see on äärmiselt vajalik. Lõpeta teiste märkamist nii palju ja soovi, et nad käituksid, mõtleksid ja isegi riietuksid nagu sina. See loob sisemise konkurentsi ja põlvkonna ootusi, mida kunagi ei täideta. See on puhas stress!

Pühendan end olulisele.

Asjadele tõelise tähtsuse omistamine on parim viis elada. Ärge pange liiga tähtsaks seda, mida te ei vaja, veelgi vähem jätke tähelepanuta asjad, mis vajavad teie tegelikku tähelepanu. Õppige olema tähelepanelik, et mõista, mis nõuab rohkem hoolt ja mis pole teie aega väärt.



Olen kannatlik.

Iga kord, kui tunnete, et miski on teie meeleolu leevendanud, jätke sügavalt meelde ja korrake ennast nii palju kordi kui ülal vaja. Kannatlikkus on nagu lihas, mida tuleb harjutada. Uskuge, et võite olla palju sallivam kui arvate.



15. okt märk

Ma andsin endast parima.

Me küsime alati rohkem, kui peaksime endale võlgu olema. Alati, kui mõne ülesande lõpetate, korrake endale, et tegite endast parima ja pühendusite endast nii palju kui võimalik. Ära käitu nii, et pead alati olema parem kui sa juba oled.

Jagage Oma Sõpradega: