Uurige Oma Ingli Arv

Ma kannatasin trauma tagajärjel PTSD all – see oli ravi, mis andis mulle elu tagasi

  nähtamatu haigustrauma Kuigi mõned terviseprobleemid on välismaailmale nähtavad, seisavad paljud inimesed silmitsi krooniliste haigusseisunditega, millel puuduvad väliselt nähtavad nähud või sümptomid – tuntud ka kui nähtamatud haigused . Mindbodygreeni sarjas anname nähtamatute haigustega inimestele platvormi oma isiklike kogemuste jagamiseks. Loodame, et nende lood valgustavad neid tingimusi ja pakuvad solidaarsust teistele, kes seisavad silmitsi sarnastes olukordades.

Kui räägin oma vaimse tervise teekonnast, alustan alati sellega, et olen üks õnnelikest. Selles riigis on palju inimesi, kes ikka veel tõsiselt võitlevad oma vaimse tervisega ega tea, et hooldus on olemas. Seetõttu olen selle missiooniga muuta hoolduse väljanägemist, et kõik saaksid õnnelikuks.





Käivitushoiatus: Selles artiklis mainitakse seksuaalset rünnakut.

Minu võitlus traumaga.

Kasvasin üles Philadelphia äärelinnas terve pere juures, kes tegi kõik, et mind toetada ja kaitsta. Mul on kõige uskumatumad vanemad ja vend ning mul oli tõesti väga privilegeeritud lapsepõlv.



Siis, kui olin 14-aastane, läksin kontserdile. Sellel kontserdil rünnati mind seksuaalselt. Hiljem võitlesin ärevuse, depressiooni ja PTSD — kõik lõbusad asjad, mis traumaatilise sündmusega kaasnevad.



inglinumber 357

Vaatamata uskumatutele vanematele kulus neil peaaegu kaks ja pool aastat, et leida tõenditel põhinev hooldus, mis ravis minu põhitraumat ja ka selle trauma ilminguid. Kui olin 17-aastane, avastasid nad Californias uhiuue ravikeskuse. See oli viimase peatuse pingutus ja õnneks päästis see programm mu elu.

Reklaam Seda reklaami kuvatakse kolmanda osapoole sisuga ja me ei kontrolli selle juurdepääsetavuse funktsioone.

Minu raviteekond.

Olin seal ravil 45 päeva. See oli elamuravikeskus, mis tähendab, et elate koos inimestega, kellega koos ravite, ja ma olin teine ​​tüdruk, kes kunagi programmi lubati. Mäletan, et kohtusin oma toakaaslasega ja kui ta mulle oma lugu rääkis, mõtlesin: 'Oh, kas me oleme sugulased?' Mille poolest sa minuga nii sarnane oled?’ Siis kolis majja veel neli tüdrukut ja kõigil, kes sisse kolisid, oli sarnane lugu. See oli esimene kord, kui ma tõesti tundsin, et ma pole üksi, mis oli minu paranemisprotsessile uskumatult kasulik.



Lisaks kasutasid nad tõenduspõhist traumaravi, mida ma polnud kunagi varem saanud. Asjad nagu EMDR (silmaliigutuste desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine), mida ma polnud kunagi teinud enne raviasutuses viibimist, päästis mu elu. 45-päevase viibimise ajal oli mul võimalus taastuda. Enamik inimesi, kellel on keeruline PTSD, võitlevad sellega kogu ülejäänud elu. Kuid minu jaoks ei ole mul pärast elukoharavi olnud mingeid PTSD sümptomeid.



Olin lahkudes 17-aastane ja läksin tagasi koju tagasi keskkooli. Ma läksin uude kooli oma lõpuaastaks ja alati, kui kohtan kedagi uut Ma räägiksin neile oma loo . See ei teinud minust kindlasti kõige populaarsemat tüdrukut, kes kõndis ringi oma traumaga, kuid pidasin oluliseks, et kõik teaksid, et abi on olemas. Olin elanud ruumis, kus uskusin, et mind piinatakse alati ja ma ei saa enam kunagi öö läbi magada – et ma näen igavesti vaeva. Kuid pärast ravile juurdepääsu saamist sain teada, et tervenemiseks on vaja ainult tõenditepõhist hooldust ja kogukonda.

Kuidas ma oma kogemusi tagasi andmiseks kasutasin.

Kui ma keskkooli lõpetasin, pöördusin uuesti ravikeskuse asutaja poole ja küsisin temalt, kas ma saaksin enne kolledžit suveks praktikale minna. See oli ikka seesama väike kuuekohaline kodu, nii et kolisin suveks Californiasse ja veetsin järgmised 11 aastat täiskohaga töötades kogu kolledži ja pärast seda. Aitasin tal kasvatada selle väikesest ravikeskusest tänapäeval tuntud hooldekodude kuldstandardiks ja see oli uskumatu teekond.



Ma sain olla tunnistajaks nii paljude minusuguste inimeste paranemisele ja a täielik taastumine, mis oli nii inspireeriv ja tekitas minus soovi jätkata selle ravikeskuse ehitamist. Kuid ükskõik kui kiiresti me ehitasime, ei suutnud me kunagi nõudlusega sammu pidada. Iga päev oli meil ootenimekirjas rohkem inimesi kui ravil. Kui ma lahkusin, oli seal 300 voodikohta, mis tähendab, et saame aidata paari tuhandet last aastas. Kuid me teame, et meie riigis on miljoneid lapsi, kes on hädas ja vajavad juurdepääsu hooldusele. Teadsin, et miljonile lapsele mõeldud elamuravikeskuse ehitamine on võimatu ja kallis, kuid tahtsin luua midagi, mis oleks kõigile kättesaadav, et kõik saaksid kogeda samasugust elupäästvat hooldust, mida kogesin 17-aastaselt. aastat vana.



Traumaraviks on palju tõenduspõhiseid tavasid ja see on tegelikult teie jaoks kasuliku väljaselgitamine. Ma ütlesin, et see on nagu spagetid seinale visata ja vaadata, mis külge jääb. Võime teid kokku puutuda TF-CBT-ga (traumakeskne CBT) ja see tõesti toimib mõne inimese puhul. Minu jaoks ei meeldinud mulle TF-CBT, kuid mulle meeldis EMDR, mis on silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine. See on psühhoteraapia vorm, mis töötati välja 1980. aastatel, kuid on muutunud populaarseks alles hiljuti ja mille eesmärk on leevendada traumaatiliste mälestustega seotud stressi.

Saate selle tegelikult kohale toimetada virtuaalselt , mida õppisime COVID-i ajal, ja see on sama tõhus. Minu jaoks olid ka paljud somaatilised teraapiad väga kasulikud. Mul oli vaja õppida, kuidas oma kehas tagasi olla. Oma kehasse tagasi jõudmine ja taastunne on taastumise oluline osa, kui olete seda tehes kaitstud ja toetatud.

Kuidas olen viimasel ajal oma vaimset tervist toetanud.

Teraapia, teraapia, teraapia. Usun, et igal inimesel peaks olema terapeut. Samuti leian, et oma loo rääkimine on tõesti katarsis, sest see võimaldab mul oma võimu tagasi nõuda. See ei pane mind tundma end ohvrina – see paneb mind tundma end kellegina, kellel on juhtunud midagi halba, kuid nüüd on see tõesti minu omanik ja olen seda kasutanud oma kire ja eesmärgi õhutamiseks. Tegelikult on see ka võimaldanud mul suhelda inimestega, kes on läbi elanud sarnaseid kogemusi, mis on minu jaoks tõesti tervendav teadmine, et ma pole üksi.



Teraapia ja ühendus on kaks suurimat asja koos propageerimistööga. Mulle meeldib olla teiste kohutavate asjade läbi elanud noorte eestkõneleja, et saaksin aidata neil paraneda. Päeva lõpus tuleb alustada teraapiaga. Teil peab olema litsentseeritud spetsialist, kes pakub tõenduspõhist hooldust, kuid ma tõesti usun, et rühmateraapia on maagiline. Igaühel peaks olema grupp, kuhu ta saaks minna väljaspool oma individuaalseid teraapiaseansse ja töödelda oma õpitud oskusi, et oma traumaga toime tulla koos teiste sarnaseid asju kogenud inimestega.

See oli minu jaoks võlu, kui kolisin viie teise tüdrukuga majja. Oli nii kasulik kuulda nende lugusid ja teada, et ma pole üksi.

Charlie tervise ehitamine.

Tahtsin taasluua kogukonna, mille ravi käigus leidsin, ja seda oleme ka teinud Charlie tervis . Selle programmi raames seame inimesi paaridesse mitte ainult nende esmase diagnoosi alusel. Oletame, et teil on PTSD, kuid saame ka täpsustada. Mille kallal soovite töötada? Mida soovite töödelda? Ja millised on teie eelistused? Praegu on meil grupp 16-aastaseid tüdrukuid, kes kõik on kogenud seksuaaltraumat ja kõigile meeldib cosplay. Kuna meie programmis on tuhandeid lapsi, suudame inimesi selles intensiivses rühmateraapias kokku sobitada, et võimaldada täielikku taastumist ja paranemist.

Hoolduses töötades mõistsin, kui piiratud juurdepääs kvaliteetsele vaimsele tervisele oli. Kuna meid piiras alati voodikohtade arv, pidime laste mahutavuse, kindlustuse või rahalise vastutuse tõttu lapsed ära jätma. Tahtsin luua programmi, mis demokratiseerib noorte juurdepääsu kvaliteetsele tõenduspõhisele hooldusele üle kogu riigi.

Ainus viis seda teha oli a virtuaalne esimene lahendus et inimesed, kes elavad sellistes kohtades nagu Montana maapiirkonnas ja kellel ei ole vanemat, kes saaksid nad terapeudi juurde sõidutada, või kellel ei ole terapeuti 50 miili kaugusel nende kodust, on juurdepääs kvaliteetsetele arstidele ja teistele nendetaolistele inimestele .

Tänaseks on meie programm loodud nii, et see oleks samm allapoole esmaabist, haiglaravikeskusest või psühhiaatriaüksusest, aga ka samm ülespoole inimestele, kes on teraapias ainult kord nädalas või ei ole ravi saanud ja kellel on tõsised raskused. Me töötame koos lapsed ja noored täiskasvanud (12–28-aastased), kes on vaimse tervise kriisis ja kes ei saa endale lubada statsionaarset ravi, ei pääse haiglaravile või ei pääse teenusepakkujale, kes teab, kuidas pakkuda piisaval tasemel tuge.

Üks viimane mõte.

Paljusid nähtamatuid haigusi ei saa tõenäoliselt täielikult ravida ja need on midagi, millega peate võib-olla igavesti võitlema. Kuid vaimuhaigusel on tõesti lootust. Ravi on tõenduspõhise hoolduse vormis, mis võib tõesti võimaldada täielikku taastumist.

Olete nüüd tellitud

Olge oma postkastis teretulnud!

Jagage Oma Sõpradega: