L-teaniin: Tee salarelv produktiivsuse suurendamiseks koos zeni poolega

Minu armusuhe matchaga sai alguse, kui kolisin 2018. aastal Honolulusse. Tänu terviseteadlikule kultuurile ja Jaapani mõjule Hawaiil oli iga kohviku menüüs oma versioon matcha lattest. Chai'lt üleminek oli lihtne ja trendikas roheline jook sai kiiresti minu lemmikuks.

Ei läinud kaua aega enne, kui mõistsin, et matcha kofeiinirikas sumin ei olnud mitte ainult rahulikum, lahedam ja kogukam kui mu eilsed kohvijoomise päevad, vaid tugevdas ka minu võime keskenduda samuti. Kui olete sellel artiklil klõpsanud, siis arvan, et olete ka sellest põnevast nähtusest aru saanud – aga miks tundub teesumin nii erinev kohvist ? Ja kuidas me saame seda enda huvides ära kasutada?

7. detsembri sodiaagimärk

Miks mõjub tee kofeiinihulk erinevalt?

Kuigi nii kohvil kui teel on kofeiini (antud, erinevates kogustes), on see teise fütotoitaine, L-teaniini olemasolu tees, mis omamoodi 'pehmendab' kofeiini soovimatuid kõrvalmõjusid (nt närvilisus, ärevus, kardetud pärastlõunane õnnetus ), mida me kõik teame liiga hästi pärast ühe liiga palju espressot.

Tegelikult on L-teaniin nii tõhus, et aidata teil saavutada a keskendunud, zen-voolu olek et buda mungad on oma meditatsioonipraktikate toetamiseks kasutanud matchat ja muid teesid sajandeid.

Uuringud näitavad, et L-teaniin ja kofeiin töötavad koos, et toetada teie keskendumispüüdlusi üsna muljetavaldaval viisil – alates võime keskenduda ja olla tähelepanelik sind aidata toime tulla kognitiivselt nõudlike ülesannetega kiiresti ja tõhusalt .* Näiteks 2015. aasta uuring alates Psühhofarmakoloogia leidis ka, et L-teaniin aitab edendada tervet ajuvoolu 1 neutraliseerides sünergiliselt kofeiini vasokonstriktiivset mõju.* Rääkige dünaamilisest duost!

Kuidas ma L-teaniini ja kofeiini oma igapäevaelus kasutan.

Kui ma mõistsin matcha nootroopseid eeliseid, sai sellest minu salarelv zenis püsimiseks ja kõige kiirematel päevadel jamade tegemisel. Ma poleks kunagi arvanud, et leian midagi, mis sobiks minu armastusega matcha vastu – kuni turuletoomiseni fookus+ .

See uuenduslik valem sisaldab 100 milligrammi bioaktiivset L-teaniini (vähemalt kahekordne summa 2 standardses matcha lattes) ja kaks erinevat taimset kofeiini vormi: 50 milligrammi kiiresti vabastavat kofeiini orgaanilisest kohvipuuviljast ja 100 milligrammi toimeainet prolongeeritult vabastavat kofeiini rohelistest kohviubadest.

Mida päev edasi, seda ma saan lihtsalt õige kogus kofeiini fookusest+, et suurendada minu energiat ja tähelepanu, samal ajal kui L-teaniin toetab meeleolu ja aitab säilitada voolu seisundit.* Täiendav kognitiivne kasu guaraana , Panaxi ženšenn , ja vitamiin B12 täiendage seda tõeliselt muljetavaldavat loendit nootroopsed koostisosad .*

Mõnel päeval pidasin kaks, isegi kolm matši, olenevalt sellest, kui palju energiat ja keskendumist selle päeva konkreetsete ülesannete nimekirja jaoks vajasin. Tänapäeval on mul ikka enamus hommikuid matchat (joonin seda kirjutades ühte!), kuid minu päeva esimene annus L-teaniini ja kofeiini pärineb mindbodygreeni fookus+ . See pakub lihtsas kapslis kogu vaimse selguse, tähelepanu toetamise ja meeleolu tõstmise eelised.*

Kuigi mulle meeldib võtta aega maitsva latte valmistamiseks, ei ole mul alati aega tikutootmise rituaali läbimiseks. Hoian fookus+ minu töökotis, nii et keskendumisvõime on alati minu käeulatuses (ei ole vaja visplit ega pliiti).*

3. detsembri sodiaagimärk

Takeaway.

Kui otsite rahulikku vooluseisundit, mis hoiab teid asjade tegemise ajal zenis, ei pruugi tavaline tass kohvi asja ära teha.

Kui sa ei talu matcha maalähedast, omandatud maitset või soovid lihtsalt lihtsamat viisi oma energia ja tähelepanu suunamiseks, soovitan soojalt fookus+ . See on minu igapäevane vaieldamatu tähelepanuvõime suurendamine, ülesannete juures püsimine ja ülesannetega tegelemine.*