Kuidas teatud tervislikud toidud võivad puhitus hullemaks muuta

Me kõik teame, et liiga palju või liiga kiire söömine võib magu ärritada ja põhjustada puhitus, kuid see ei ole ainus asi, mis võib seedimise ajal teie mugavustaset mõjutada. Sõltumata sellest, kas teil on tundlikum kõht või mitte, tekib puhitus kindlasti ühel või teisel hetkel – see teeb kasulikuks vähemtuntud süüdlastest teadliku saamise, et saaksite probleemide allikas lahendada. Esiteks: vaatame teie toitumist.

Kuidas teatud tervislikud toidud puhitust mõjutavad.

Lisaks kiirusele, millega sööte maitsvat einet, võivad teie kaasatavad koostisosad mängida olulist rolli selles, kuidas teie kõht pärast söömist tundub. Muidugi võivad tugevalt töödeldud toidud teie kehaga segamini ajada, kuid on isegi tervislikke toite, mis võivad seedimise ajal pettumust tekitada.

'Kiudainetega liialdamine võib tekitada puhitus,' juhatuse sertifikaadiga sisearst Vincent Pedre, M.D . varem ütles mbg . 'Samas kiudaine on soolestiku jaoks suurepärane, liiga kiire koguse suurendamine võib muutuda probleemiks. Kui see nii on, vähendage kiirust ja lisage kiudaineid järk-järgult. (Siin on mõned head juhised, kuidas seda teha sisestage kiudaineid aeglaselt ja säästvalt .)

muud ühised süüdlased Pedre sõnul on kõhupuhituste hulgas piimatooted ja kaunviljad, eriti kui teie kehal on raskusi nende toitude lagundamisega. 'Nende inimeste jaoks kasutan potentsiaalselt probleemsete toitude eemaldamiseks eliminatsioonidieeti,' soovitab ta. 'Seejärel tutvustame neid toiduaineid hoolikalt ükshaaval, et täpselt kindlaks teha, mis puhitust soodustab.' Muidugi, kui soovite seda proovida, pöörduge kindlasti tervishoiutöötaja poole, et saada juhiseid ja tuge.

Kõhupuhituse sihikule seadmine taandub tegelikult sellele, et kuulake, mida teie keha teile öelda üritab, nii et isegi kui sööte suures osas 'tervislikku' toitumist, võib olla kasulik võtta arvesse toiduaineid, mis põhjustavad korduvalt probleeme.

Mida saate puhitus leevendada.

probiootikum+

(105)

Kuigi probiootikum ei tühista potentsiaalselt ärritava toidu dieeti, võib see loomulikult toetada üldist mugavust soolestikus. mis viib puhitus vähenemiseni .*

Koostatud neljast sihipärasest tüvest, mis on spetsiaalselt suunatud selle piirkonna abistamiseks, mbg probiootikum+ on suurepärane võimalus puhituse leevendamiseks, tervisliku seedimise toetamiseks ja isegi soolestiku mikrobioomi tõstmiseks, pakkudes päevase annuse kasulikke mikroobe.* See vegan gluteenivaba toidulisand, mis sisaldab 32 miljardit CFU säilivuskindlaid baktereid, on suurepärane lisand. oma dieedile, kui soovite oma soolele lisaarmastust pakkuda.

Takeaway.

Teie toitumine ja toidulisandite tarbimine peaksid toimima koos, et aidata kaasa teie soolestiku tervise eesmärkide saavutamisele, ja kuigi probiootikum on suurepärane algus, peate ka oma toitumisharjumustes positiivseid muudatusi tegema, kui soovite tõesti puhitusega tegeleda. . Isegi kõige tervislikum toitumine võib mõnikord põhjustada seedetrakti ärritust, kuid oma keha kuulamine ja toitude söömine, mis lõppkokkuvõttes tunnete end suurepäraselt, on üks parimaid lahendusi puhitusega võitlemiseks.

probiootikum+

(105)

Jagage Oma Sõpradega:

mida tähendab 616