Krevetid ja Bok Choy segatud praadimine
- Tase: Lihtne
- Kokku: 25 min
- Aktiivne: 25 min
- Tootlus: 4 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 490
- Kogu rasv
- 12 grammi
- Küllastunud rasv
- 1 grammi
- Kolesterool
- 179 milligrammi
- Naatrium
- 1236 milligrammi
- Süsivesikud
- 68 grammi
- Kiudaine
- 3 grammi
- Valk
- 26 grammi
- Suhkur
- 9 grammi
- Tase: Lihtne
- Kokku: 25 min
- Aktiivne: 25 min
- Tootlus: 4 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 490
- Kogu rasv
- 12 grammi
- Küllastunud rasv
- 1 grammi
- Kolesterool
- 179 milligrammi
- Naatrium
- 1236 milligrammi
- Süsivesikud
- 68 grammi
- Kiudaine
- 3 grammi
- Valk
- 26 grammi
- Suhkur
- 9 grammi
Koostisained
Tühistage valik Kõik
1/3 tassi grillkastet
1 spl Aasia tšilli-küüslaugukastet (nt sambal oelek)
kaksikute igapäevane loveskoop
3 supilusikatäit taimeõli
jäär mees vähk naine
1 1/4 naela kooritud ja tükeldatud suuri krevette
Kosher sool
1 1/2 naela baby bok choy, lõigatud ja pikuti poolitatud
4 tassi külmutatud valget riisi
21. oktoobri märk
Laimiviilud, serveerimiseks
Juhised
- Vahusta väikeses kausis grillkaste, tšilli-küüslaugukaste ja 1/3 tassi vett; kõrvale panema. Kuumuta suurel mittekleepuval pannil kõrgel kuumusel 2 spl taimeõli. Maitsesta krevetid soolaga ja lisa pannile. Küpseta segamatult, kuni see on kergelt pruunistunud ja hakkab servadest kõverduma, 2–3 minutit. Pöörake ja jätkake küpsetamist, kuni see on läbipaistmatu, veel 1–2 minutit. Tõsta taldrikule.
- Lisage pannile ülejäänud 1 spl taimeõli. Lisa bok choy, maitsesta soolaga ja küpseta aeg-ajalt segades erkroheliseks ja krõbedaks pehmeks umbes 3 minutit. Lisa grillikastme segu ja krevetid. Viska, kuni see on ühtlaselt kaetud ja kuumenenud, 30 sekundit kuni 1 minutini.
- Kuumutage riisi vastavalt etiketile. Tõsta peale praepann ja serveeri laimiviiludega.
Jagage Oma Sõpradega:
