Kiirkana riisi ja hernestega
- Tase: Lihtne
- Kokku: 40 min
- Aktiivne: 20 min
- Tootlus: 4 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 490
- Kogu rasv
- 14 grammi
- Küllastunud rasv
- 3 grammi
- Kolesterool
- 160 milligrammi
- Naatrium
- 1051 milligrammi
- Süsivesikud
- 50 grammi
- Kiudaine
- 3 grammi
- Valk
- 40 grammi
- Suhkur
- 3 grammi
- Tase: Lihtne
- Kokku: 40 min
- Aktiivne: 20 min
- Tootlus: 4 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 490
- Kogu rasv
- 14 grammi
- Küllastunud rasv
- 3 grammi
- Kolesterool
- 160 milligrammi
- Naatrium
- 1051 milligrammi
- Süsivesikud
- 50 grammi
- Kiudaine
- 3 grammi
- Valk
- 40 grammi
- Suhkur
- 3 grammi
Koostisained
Tühistage valik Kõik
1 väike sibul, lõigatud suurteks tükkideks
1 väike punane paprika, lõigatud suurteks tükkideks
3 küüslauguküünt, jämedalt hakitud
6. veebruar Tähtkuju
1/4 tassi hakitud värskeid koriandri varsi ja 2 supilusikatäit tükeldatud lehti
1 1/2 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
Kosher sool
1 1/2 naela nahata kondita kana reied, lõigatud 2-tollisteks tükkideks
1 tass pikateralist valget riisi
2/3 tassi madala naatriumisisaldusega kanapuljongit
778 inglinumber
16 pimentotäidisega oliivi, poolitatud
1 pakk (1 1/2 teelusikatäit) Sazóni maitseainesegu safraniga
Värskelt jahvatatud pipar
3/4 tassi külmutatud herneid
Juhised
- Seadke kiirpott kõrgel praadimiseks. Samal ajal vahusta sibulat, paprikat, küüslauku ja koriandrit köögikombainis, kuni need on väikesteks tükkideks hakitud. Kui pott on kuum, lisa oliiviõli, seejärel lisa tükeldatud köögiviljad ja maitsesta soolaga. Küpseta aeg-ajalt segades, kuni vedelik on aurustunud ja köögiviljad on pehmed, 6–8 minutit.
- Sega hulka kana, riis, kanapuljong, oliivid, Sazóni maitseaine, 3/4 tl soola ja paar jahvatatud pipart. Lülitage pott välja. Pange kaas peale ja lukustage, veendudes, et auruklapp on tihendusasendis. Seadke pott kõrgel kuumusel 5 minutiks keema.
- Vahepeal pane herned väikesesse mikrolaineahjukindlasse kaussi. Mikrolaineahjus kuni kuumenemiseni, umbes 1 minut.
- Kui Instant Pot aeg on täis, laske rõhul 10 minutit loomulikult vabaneda, seejärel keerake auruklapp ettevaatlikult õhutusasendisse, et ülejäänud rõhk vabastada. Lülitage pott välja ja eemaldage kaas. Puhastage riis ja segage õrnalt herned. Jaga kausside vahel. Kõige peale pane koriandrilehed.
Jagage Oma Sõpradega: