Kas soovite saavutada sügavamat und? Siin on, mida funktsionaalse meditsiini ekspert soovitab

Magamise ajal rattaga läbime käputäie erinevaid une etapid , millest igaühel on oma ainulaadne funktsioon. Mis puudutab sügavat und, siis see otsustav etapp on see, kus kogu taastav maagia toimub kehas ja vaimus ning kui te ei saa sellest piisavalt, tunnete seda.

Siit saate teada, miks sügav uni on nii oluline ja kuidas funktsionaalse meditsiini ekspert saab seda igal õhtul rohkem.

Miks on sügav uni oluline?

Sügav uni (mida mõnikord nimetatakse ka aeglaseks uneks) on une kolmas staadium, mis järgneb kahele kerge une faasile. Umbes 20–25% meie uneajast veedetakse selles staadiumis, mille jooksul soodustatakse lihaste ja kudede kasvu ning rakkude taastumist.

See on ka etapp, mil hakkavad ilmnema delta-ajulained – aeglased ajulained, mis annavad märku lõõgastumisest. Naturopaatilise unearstina Catherine Darley, N.D. , ütles varem mindbodygreenile: 'Sügav uni on kasvuhormooni jaoks tõesti oluline', lisades, et umbes 75% (ja kuni 85%) kogu meie kasvuhormoonist eritub päevas.

Arvatakse, et sügav uni aitab ajul jääkaineid välja uhtuda, ütles teadusdirektor Hannu Kinnunen. Oura . 'On tõendeid selle kohta, et selles etapis esinev 'õhetus' on vajalik' aju puhastamine 1 ' ja luues teed uute ühenduste loomisele, 'rääkis ta varem mindbodygreenile.

Selle M.D. hea une saladus.

Niisiis, kuidas saate tagada, et magate igal õhtul sügavamalt? Integratiivse ja funktsionaalse meditsiini eksperdi sõnul Heather Moday, M.D. , soovite sirutada käe mindbodygreeni teedrajava unevalemi poole une tugi+ .*

Nagu Moday kirjutas mindbodygreenile: 'Alates sellest ajast, kui ma paar kuud tagasi unetoetust+ võtma hakkasin, on mu sügav uni – mis on meie unetsükli kõige olulisem osa – kestus pikenenud, ma jään kiiremini magama ja olen ärgates tundnud. nii palju värskem.'*

Ta lisab, et uneprobleemid on ühed kõige levinumad probleemid, mida ta oma praktikas näeb, kuid unetoetus+ 'aitab võidelda kehva unega, mis on tingitud magneesiumbisglütsinaadi, jujubi ja PharmaGABA® ainulaadsest kombinatsioonist, mis kutsuvad esile lõõgastumise ja rahunemise ning aitavad maksimeerida unekvaliteet.'*

Veelgi enam, unikaalse magneesiumi, jujujuubi ja PharmaGABA® kombinatsiooniga saate unetoidulisandi, mille koostisosad on teadusuuringutega toetatud, et toetada tervislikku ööpäevarütmi ja edendada püsivat lõõgastusseisundit – ilma igasuguse harjumuseta. tekkivad või tujukad kõrvaltoimed.*

Takeaway.

Une erinevad staadiumid ei ole võrdsed, igaüks täidab tõelise une saavutamiseks teatud funktsiooni kosutav ööuni . Sügav uni on lihtsalt kõige olulisem etapp ning korraliku unehügieeni ja a kvaliteetne une lisand , me kõik saame sellest rohkem.