Kas olete väsinud samast kohvirutiinist? Proovige seda veresuhkru taset toetavat näpunäidet

Kohv võib kindlasti anda motivatsiooni hommikul üles tõusta. Kuid selle tarbimine enne hommikusööki ei ole alati kõhule kerge. Õnneks on olemas üks lihtne näpunäide, mis võib teie kohvi suurendada ja veresuhkru taset vähendada kui traditsioonilised kohvilisandid.

Kui otsite viisi, kuidas muuta oma hommiku Joe paremaks veresuhkrusõbralik, et mitte öelda maitsvam, enam ei otsi. Pilet? Lihtne kühvel šokolaadi kollageen .

Kuidas kollageenkohv toetab veresuhkru taset.

Kui rääkida veresuhkrut tasakaalustavatest toitudest, siis nimetavad eksperdid sageli kolme peamist toitainet: valku, kiudaineid ja tervislikke rasvu.

oktoobri 31. märk

Kaasake kõik oma toidukordadesse ja te peaksite tundma end küllastunud ja energilisena kogu päeva. Ja arva ära mis? Teie kohvirutiin aitab hõlpsasti märkida kaks neist ruutudest: lisage lihtsalt kulbitäis kollageeni (valku!) ja lusikatäis MCT õli (rasvad!).

Nüüd muidugi ei ole kohv hommikusöök – sa peaksid ikka sööma a rikkalik hommikusöök et hoida oma energiataset samal tasemel, kuid on midagi öelda, et muuta oma tassi joe veresuhkrusõbralikumaks.

Sisenema, kollageen : Kuigi kollageen ei ole tehniliselt täielik valk (kuna selles puudub trüptofaan, üks üheksast asendamatust aminohappest), annab see siiski ligi 20 ainulaadset aminohapet – seega on see päris suurepärane valguallikas.

Tegelikult leiti ühes uuringus, et saate rahuldada oma igapäevase aminohappevajaduse, kui 36% oma valgutarbimisest 1 koosneb kollageeni peptiidid .

Kollageenirutiini alustamisel on palju muud kasu kogu keha tervisele , igatahes – sealhulgas paranenud nahakvaliteet, tugevad juuksed ja küüned ning terve soolestik –, kuid selle kohvi sisse segamine võib muuta joogi veidi energiat stabiliseerivamaks.*

Kuidas valmistada kollageenikohvi.

Rääkimata sellest, et lusikatäis kollageeni muudab kohvi mõnusalt kreemjaks – võid valada segu blenderisse või kasutada käeshoitavat piimavahustajat, et sujuvus oleks suurem.

Ja kui eelistate magusamaid jooke, mbg šokolaadi ilu ja soolestiku kollageen+ on looduslikult maitsestatud ja magustatud esmaklassilise orgaanilise kakaopulbri ja orgaaniliste mungapuuviljadega, nii et see on rikkalik ja dekadentne, ilma et see oleks liiga sahhariinne (või veresuhkru taset tõstaks).

Retsept on lihtne: lisage lihtsalt hommikukohvile kulbitäis pulbrit ja segage hästi, kuni see täielikult lahustub.

25. juuli Tähtkuju

Seejärel, kui soovite oma jooki veelgi isuäratavamaks muuta, võite selle segada lusikatäie MCT-õliga (või rohuvõi, ghee-, kookosõli jne) hunniku tervislike rasvade saamiseks.

Lisage kõrvale veidi kiudkütust – võiksime soovitada kaussi Kaerahelbed ? — ja saate end kogu päevaks energiaks seada.

Takeaway.

Kui soovite oma kohvirutiini tasandada, siis lusikatäis kollageen on lihtne viis elegantsi lisamiseks, eriti kui teil on kvaliteetne šokolaadimaitseline valik, näiteks mbg tugev valem.

Ja peale selle, et muuta oma pruulilisandid veresuhkrusõbralikumaks, on neid palju teadusuuringutega põhjendatud põhjused et lisada kollageeni oma kohvirituaali ja hulgaliselt maitsvaid retseptid ise proovima.*