Kas kuuma vee joomine on tervislikum?
Jagame, kas teie joogivee temperatuur on oluline.
29. detsember 2020
Foto autor: Andrii Medvediuk / 500px / Getty Images
Andrii Medvediuk / 500px / Getty Images
Hüdratsioon on hea tervise jaoks ülioluline komponent ja kui aru saada, kui palju vett juua, paneb paljud kukalt kratsima. Veel üks šokeerivalt levinud küsimus: kas vee temperatuur on oluline? Murrame teie tervise huvides kuuma vee joomise teadust.
Traditsioonilist hiina meditsiini (TCM) on praktiseeritud sajandeid ja uuringud on uurinud selle tõhusust terviseseisundite puhul. leetrid juurde vaimuhaigus .
juuni 29. sodiaagis
Ideoloogiad kuuma ja külma temperatuuri mõju kohta kehale on TCM-is sügavalt juurdunud. See tervishoiuvorm on keskendunud tasakaalule, jõudude vastasseisule ning Yini ja Yangi kontseptsioonile. Tervise lõppeesmärk TCM-is on tasakaalu, harmoonia ja isikliku voolu saavutamine, mis mõjub inimesele kõige paremini.
2. jaanuar Tähtkuju
TCM-i uskumused toetavad külma vee joomist viskab tasakaalust välja kehast ja mõne allika kohaselt pärsib korralikku seedimist, jahutades maha tahtlikult kuuma maomahla, mis on vajalik toidu lagundamiseks. TCM-i pooldajad väidavad ka, et külmade vedelike joomine põhjustab stressi kogu kehas, vabastades inimese vereringeprobleemidest, väsimusest ja muudest vaevustest.
Termoregulatsioon on keeruline protsess, homöostaatiline mehhanism, mille säilitamiseks keha teeb väga palju tööd – sarnaselt TCM-iga on eesmärk tasakaal. Kui läheme õue või kuuma duši all, võime kogeda ajutisi kehatemperatuuri nihkeid, mis taastuvad kiiresti algtasemele. Suure koguse vee (kuuma või külma) joomine võib reguleerige kehatemperatuuri väga lühidalt kuid on vähe tõendeid selle kohta, et see häiriks keha sellisel määral, et see oleks kahjulik. Kuigi sellised asjad nagu an jäätise peavalu võib tegelikult tekkida peamist närvi stimuleerides ajus, puuduvad tõendid, mis toetaksid sama mõju teistele organsüsteemidele. Tegelikult on sportlastel olemas uurimine Külmade jookide toetamiseks suurendage vedelike tarbimist, parandades seeläbi nende jõudlust.
Alumine joon: Püsige hüdreeritud. Vee joomine on tervislik, olenemata temperatuurist.
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, on registreeritud dietoloog, sertifitseeritud sporditreener ja ettevõtte omanik. Dana White Nutrition, Inc ., mis on spetsialiseerunud kulinaarsele ja sporditoitumisele. Ta on nelja kokaraamatu autor Esimesed suupisted: supertoidud imikutele ja väikelastele , Tervisliku õhufritüüri kokaraamat , Tervisliku kiirpoti kokaraamat ja Tervislikud kiired ja lihtsad smuutid .
*Selle artikli kirjutas ja/või vaatas läbi sõltumatu registreeritud toitumisspetsialist.
10. septembri sodiaak
Seotud lingid:
Kas Seltzer on sama niisutav kui tavaline vesi?
Kas Spiked Seltzer on terve?
Kas saate liiga palju vett juua?
Jagage Oma Sõpradega:
