Juustune roheliste ubade pajaroog
Vaadake, kuidas seda retsepti valmistada.- Kokku: 40 min
- Ettevalmistus: 10 min
- Küpseta: 30 min
- Tootlus: 8 portsjonit
- Kokku: 40 min
- Ettevalmistus: 10 min
- Küpseta: 30 min
- Tootlus: 8 portsjonit
Koostisained
Tühistage valik Kõik
1 purk (10 3/4 untsi) kondenseeritud seenesuppi
1 tass hakitud Ameerika-cheddari juustu segu (4 untsi)
1 tl sojakastet
1 kott (12 untsi) Green Giant Valley Fresh Steamers külmutatud tükeldatud rohelisi ube, sulatatud, nõrutatud
1 väike punane paprika, tükeldatud (1/2 tassi)
1 1/2 tassi cheddari praetud sibulat (6 untsi purgist)
Juhised
- Kuumuta ahi 350 kraadini F. Sega 1 1/2-liitrises vormiroas supp, juustu segu ja sojakaste. Segage rohelised oad, paprika ja 1 tass sibulat.
- kate; küpseta umbes 30 minutit või kuni oad on pehmed ja segu läbi kuumenenud. Segage; peal ülejäänud 1/2 tassi sibulaga.
- Küpseta kaaneta umbes 5 minutit kauem või kuni sibul on pruun ja krõbe.
- Kõrgkõrgus (3500–6500 jalga): 2. etapis katke kaanega ja küpsetage umbes 35 minutit.
- 1 portsjon (1/2 tassi): kaloreid 180 (kaloreid rasvast 110); Rasvad kokku 12g (küllastunud rasv 5g, transrasv 1 1/2g); Kolesterool 15mg; naatrium 480mg; Süsivesikud kokku 11g (Kiudained 2g, suhkrud 3g); Proteiini 5g päevane väärtus*: A-vitamiin 15%; C-vitamiin 10%; Kaltsium 10%; Raud 6% Vahetused: 1/2 muud süsivesikud; 1 köögivili; 1/2 kõrge rasvasisaldusega liha; 1 1/2 rasvaste süsivesikute valikud: 1
- * Päevaväärtuste protsent põhinevad 2000 kalorilisel dieedil.
Jagage Oma Sõpradega:
