Jooga ja meditatsiooni leidmine muutis minu elu ja karjääri täielikult

Kuigi mõned terviseprobleemid on välismaailmale nähtavad, seisavad paljud inimesed silmitsi krooniliste haigusseisunditega, millel puuduvad väliselt nähtavad nähud või sümptomid – tuntud ka kui nähtamatud haigused . Mindbodygreeni sarjas anname nähtamatute haigustega inimestele platvormi oma isiklike kogemuste jagamiseks. Loodame, et nende lood valgustavad neid tingimusi ja pakuvad solidaarsust teistele, kes seisavad silmitsi sarnastes olukordades.

20ndate aastate keskel töötasin turundusdirektorina ühes Austraalia suurimas pangas. Veedaksin terve päeva väsimatult oma töökohal töötades, siis jääksin hiljaks pidutsema, andes kehale harva puhkust. Olin selles, mida tegin, üsna hea, kuid ma ei usu, et see mulle kunagi meeldis. Siis, umbes kolm aastat pärast karjääri, turgatas mu peas üks küsimus: 'Kas elus on midagi enamat kui see?' Kuid ma lükkasin selle küsimuse kõrvale ja töötasin aastaid kasvava ärevuse ja stressi all, kuni sellega hakkas liiga palju toime tulema.

Tööst tingitud stress, ärevus ja läbipõlemine mõjutasid radikaalselt mu tervist.

Mu keha andis mulle selle aja jooksul palju märke, et midagi oli valesti, kuid ma ei kuulanud. Mul oli unehäired, südamekloppimine, käed läksid higiseks ja niiskeks. Kuid sel hetkel oma elus ei osanud ma kogetu jaoks keelt. See oli 15 aastat tagasi, kui me ei rääkinud vaimsest tervisest nii, nagu praegu. Tundsin end lihtsalt oma kehast eraldatuna ja viis, kuidas ma hakkama sain, oli juua rohkem kohvi või teha rohkem trenni.

See nonstop elustiil kulmineerus sellega, et ühel päeval tabas mind tööl päris tõsine paanikahoog. Olin oma töötajate ees ja jälle polnud mul aimugi, mis toimub. Helistasin arstile, seejärel psühholoogidele ja psühhiaatritele. Nädala jooksul nägin kõiki neid praktikuid ja mulle määrati igaühelt erinevad ravimid. Üks ütles, et see on ADHD, teine ​​stressist, teine ​​ärevusest.

Järgmised kaks aastat läksin mööda rasket teed ja kogesin suuri terviseprobleeme. Mu ärevussümptomid süvenesid, mul oli krooniline unetus, ma võitlesin söömishäiretega ja tekkis sõltuvus retseptiravimitest, mida võtsin. Umbes kaks aastat elasin läbi tõeliste kannatuste perioodi.

Jooga ja meditatsioon muutsid mu elu kulgu.

Sel hetkel kutsus sõber mind endaga joogatundi minema. Mäletan nii eredalt, et tundides tundsin esimest korda, et mul on keha. Enne seda eksisteerisin nii palju oma peas, kuid selle tunni jooksul mõistsin, et saan kogeda lõua all olevat ruumi.

Selle tunni ajal rääkis juhendaja (kes oli budistlik meditatsiooniõpetaja) palju mõistusest ja kannatustest. Ta jagas, et me ei ole meie mõtted ja kannatused ei olnud isiklikud. Mul oli selles klassis epifaania: see oli esimene kord, kui mõistsin, et mul on mõtete osas valida, ja ma ei pidanud uskuma igat asja, mis mulle pähe tuli. Selle asemel võiksin neid mõtteid jälgida ja siis midagi muud teha. Selle taipamise keskel teadsin ma sügaval, et see klass muudab mu elu. Nii et ma läksin järgmisel päeval tagasi ja ülejärgmisel päeval jne.

Õppisin selle sama õpetaja juures ja õppisin nii palju praktikaid, mis toetasid minu vaimset tervist ja heaolu. Mulle õpetati budistlikku ideed, et me ei ole ainult meie keha ega lihtsalt meie vaim, ja see kontseptsioon aitas mul oma kogemust depersonaliseerida. Nii et see ei olnud minu ärevus või minu mure, see oli lihtsalt ärevus. Õppisin palju ka püsivuse ja närvisüsteemi reguleerimise tehnikate kohta, näiteks hingamistöö.

Lõppkokkuvõttes kaldusin rohkem meditatsiooni poole – see tõmbas mind, sest suur osa minu kannatustest oli seotud mu mõistusega ja ma tahtsin seda mõista. Pärast ADHD diagnoosimist arvasin, et mediteerimine on minu jaoks täiesti võimatu. Kuid mu õpetaja kinnitas mulle, et kõigi meel on hajevil, aga kui sa tõesti tahad oma meelt mõista, pead istuma ja seda jälgima. Kui need sõnad kõrvus kõlasid, pühendusin tõesti mediteerimisele.

Budism oli kindlasti minu jaoks värav, kuid see viis ka selliste asjade õppimiseni polüvagaalne teooria 1 ja positiivne psühholoogia. Nii et lõpuks andis teaduse ja vaimsuse ristumiskoht mulle lohutust.

Selle esimese aasta jooksul kadus 85% minu sümptomitest. Ülejäänud 15% on võtnud palju kauem aega - näiteks isegi praegu, kui ma joon liiga palju kohvi, hakkab ärevus ilmnema. Kuid erinevus seisneb selles, et ma tean, kuidas sellega väga erinevalt suhestuda, ja see ei ole midagi, millele ma alistun.

9. detsembri märk

Minu heaoluteekond oli minu karjäärivahetuse katalüsaator.

Võtsin umbes aastaks puhkuse, enne kui naasin korporatiivmaailma tööle. Kestsin umbes kuus kuud, enne kui mõistsin, et mu endised eesmärgid ja nägemused elust ei ühtinud enam sellega, kuidas ma end pärast heaolu teekonda tundsin. Töökeskkond tundus mulle väga lämmatav ja tempo ei tundunud tervislik.

Nii et ma tegin päris suure hüppe usus ja õppisin selle kõige esimese õpetaja käe all jooga- ja meditatsiooniõpetajaks. . Siis pärast seda, kui olin vanal töökohal kuus kuud tagasi, lõpetasin ettevõtte elu, et õpetada täiskohaga joogat ja meditatsiooni.

Mäletan, et ütlesin oma perele, et minust saab õpetaja, ning nad olid mures ja kartnud, kuidas ma enda eest hoolitsen. Selle otsusega oli seotud nii palju tegureid, kuid lõpuks oli pöördepunktiks tunne, mille ma valdasin – ja see oli lihtsalt täieliku kerguse ja vabaduse tunne. Mingit võitlust ei olnud ja ma teadsin sisimas just seda, mida peaksin tegema.

Järgmise paari kuu jooksul ja järgmistel aastatel hakkasin oma elus tõeliselt muutuma. Hakkasin mõistma oma harjumuspäraseid mustreid, kalduvusi ja mõtteid. See teadlikkus hakkas muutma iga suhtlust minu elus, sealhulgas minu suhteid oma vanemate, tütre ja romantiliste partneritega. See muutis täielikult minu nägemust maailmast. Varem elasin väga enesekeskset ja enesele viitavat elu. Kuid tänu oma praktikale hakkasin tundma rohkem empaatiat inimeste, sealhulgas inimeste, keda ma tundsin, inimeste suhtes, keda ma ei tundnud, ja isegi inimeste suhtes, kes mulle ja eriti mulle haiget tegid, vastu.

Pärast enda kogemust tahtsin luua ruumi, kus ka teised saaksid meditatsiooni transformatiivsetest mõjudest kasu saada. Seejärel asutasime 2015. aastal sõbraga ettevõtte nimega A—SPACE, mille eesmärk oli tuua see iidne traditsioon kaasaegsesse sfääri. Enne Austraalia esimese multidistsiplinaarse meditatsioonistuudio avamist korraldasime paar igakuist hüpikakna töötuba. Siis aastal 2020, pandeemia haripunktis, pöördus minu poole üks organisatsiooni kaasasutajatest. Avatud , kes soovis liita meie kaks ettevõtet ja luua ligipääsetava teadveloleku stuudio – nii et 2020. aasta septembris kolisin LA-sse, et alustada oma elu järgmist peatükki.

Minu nõuanne kõigile, kes vahetavad karjääri, säilitades samal ajal vaimse tervise.

Ma arvan, et esimene samm on veenduda, et teie põhivajadused on kaetud. Mul oli väga vedanud, et sain mõnda aega oma pere kodus üürivabalt elada, muidu ei tea, kas oleksin hüppega hakkama saanud. Samuti ei taha ma seda otsust alahinnata, sest karjäärist lahkumine on tõesti raske. Ma arvan, et enne täielikku sammu astumist võib olla väga kasulik sukelduda oma varbasse teid huvitavasse töökohta või tegevusalasse.

Kuid siis tuleb aeg, mil see tundub õige sammuna, isegi kui see tundub samal ajal väga hirmutav. Seejärel peate oma nägemust selgelt nägema ja usaldama oma intuitsiooni.

Üks lõpetuseks mõte.

Igaühe teekond näeb välja erinev, minu oma oli segu intuitsioonist, õnnest, toetusest ja ajastusest – aga ennekõike oli mul usk, et miski pole püsiv, kõik muutub. See mõistmine tähendas, et olin vähem seotud kõigega, mis mu teel ette tuleb.