Uurige Oma Ingli Arv

Kuidas lasta lahti oma sügavaimast häbist - lõplikult

Kas teie peas mängivad „negatiivsed lindid”, mis ütlevad teile, et te pole piisavalt nutikas või piisavalt ilus või naljakas või piisavalt rikas või piisavalt pikk või mis iganes? Ma oleksin nõus kihla vedama, et neid on. Lõppude lõpuks on ka kõige emotsionaalselt ja psühholoogiliselt kõige paremini kohanenud inimestel „jama komitee”, mis elab nende kõrvade vahel ja ütleb neile (kas aeg-ajalt või peaaegu pidevalt), et nad on vigased, kõlbmatud, armastamatud, pole piisavalt head ja õiged tavaline halb.





Peaaegu alati on need häbilindid välja töötatud lapsepõlves - ebajärjekindlate, hoolimatute ja / või kuritarvitavate hooldajate tulemus koos kiusamise, kiusamise, teistsuguse tundega, ebaõnnestumisega milleski, mis tundub oluline (isegi kui see on tõesti ebaoluline) Muidugi on mõnel inimesel see palju halvem kui teistel ning häbi kipub sügavamale minema ja on nende inimeste jaoks hävitavam.

Tuvasta oma häbi.

Mis on teie häbi? Mis on negatiivsed lindid, mis teie peas mängivad? Mida nad sulle räägivad, kes ja milline sa oled? Mil moel need sõnumid teid tagasi hoiavad? Kas olete tööl vähem edukas, suhetes vähem avatud, rahaliselt vähem kindlustatud? Kas tunnete end masenduses, ärevuses või pidevalt vihasena? Kas hoiate olulisi saladusi? Kas teie arvates on teiste vajadused olulisemad kui teie enda vajadused? Kas tunnete end kõigest, mida teete, „vähem kui” ja pole piisavalt hea?



mida tähendab 130
Reklaam

Hävitage oma häbi.

Kui olete oma peas mängivad häbilindid tuvastanud, saate oma häbi lahendada viisil, mis vähendab selle võimsust (võime teid elus tagasi hoida). Minu kolleeg dr Brené Brown viitab sellele arengule häbi vastupidavus . See protsess hõlmab teiste toetamise poole pöördumist, oma loo jagamist ja empaatia kogemist. Teisisõnu, kui olete oma häbi tuvastanud, peate sellest rääkima inimestega, kes teist hoolivad, võimaldades neil teie häbi läbi käia ja kogeda. Seda saate teha koos oma terapeudi, tugigrupi, oma ema, õe, parima sõbra, kaaslase või pastoriga, et nimetada vaid mõnda.



32 inglinumbri tähendus

Sa pead rääkima oma häbist! Tegelikult on pärast palju uuringuid üks dr Browni olulisemaid järeldusi (peegeldades mitme varasema uuringu järeldusi), et häbiväärse sündmuse ja selle tekitatud tunnete mitte arutamine võib olla kahjulikum kui tegelik sündmus. Ja vastupidi, kui inimesed räägivad empaatiliste ja toetavate teistega oma kõige raskematest kogemustest ja tunnetest, tunnevad nad end peaaegu alati paremini, isegi kui nad seda teevad kaua pärast sündmuse toimumist. Nende ärevuse ja depressiooni tase väheneb, häbi kaob ja elu paraneb.

Häbist rääkimine pole muidugi lihtne. Häbi loomulik reaktsioon on selle varjamine. Nii et enamik inimesi eraldab oma häbi ja hoiab seda saladuses. Nad suruvad selle oma hinge pimedasse süvendisse, kus see mädaneb ja ütleb neile, et nad ei vääri õnnelikkust, armastust ega edu. Aja jooksul kinnistuvad need sõnumid, mis suurendavad depressiooni, sõltuvust, kaasasõltuvust, halba käitumist ja igasuguseid muid negatiivseid eluküsimusi - kuni häbi arutatakse ja hävitatakse.



Häbi on nagu vampiir. See õitseb pimeduses; see sureb valguses. Alati, ükskõik kus ja ükskõik kui häbi tekib, vähendab sellest rääkimine selle jõudu, aidates teil liikuda 'olen halb' -st 'juhtus midagi halba'. Ja see on väga suur ja äärmiselt positiivne nihe enesetunnetuses. Kui muutute sel moel häbiväärseks, ei hoia teie negatiivsed eneseusud teid enam tagasi. Saades oma tumedamad saladused avalikkuse ette, saate vabalt oma elu valguses elada.



veevalaja mees lõvi naine

Seotud loeb:

  • Miks teil tõesti paanikahood tekivad + kuidas need peatada
  • 5 märki, et teie sisekriitik on kontrolli alt väljas (ja kuidas seda oma kohale panna)
  • Juhendatud visualiseerimine, mis aitab teil oma ideaalset tulevikku avaldada

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.



Jagage Oma Sõpradega: