Siit saate teada, kuidas teha vahet empaatia ja kaassõltuvuse vahel

Empaatia on oluline. See teebki meid inimesteks. Empaatia võimaldab meil luua sidemeid ja olla teadlik väljaspool oma individuaalset perspektiivi.

Inimesed, kellel on kõrge empaatiavõime, võivad end sildistada väga tundlik , mis tähendab, et nende energiat mõjutavad ümbritsevate inimeste emotsionaalsed seisundid. Võimalik, et olete pärast vaidlust tuppa astunud ja tundnud ruumis pinget või olete vaadanud filmi ja avastanud end nutmas, kui tegelane kogeb kurba sündmust. Neil hetkedel kogete empaatiat.

Kuid on veel üks ebatervislik käitumine, mida me empaatia tõttu sageli segi ajame - ja see ongi kaasisõltuvus .

Kaasasõltuvus erineb empaatiast, kuna puudub autentne mina.

„Mina“ on meie sisemine taju või tunnetus sellest, kes me maailmas oleme. Lihtsalt see on see, kuidas me mõtleme endast ja on enesehinnangu allikas.

ingel number 93

Varasemate kogemuste tõttu ei arene paljudel meist stabiilset tunnet, mis meid teeb meile . Varasematesse suhetesse sobitumiseks tekkis meil harjumus otsida väliselt heakskiitu, kinnitamist ja väärtustunnet. Aja jooksul hakkasid meie suhted põhinema sellel, et keegi andis meile midagi, mis meil sisemiselt puudub, mitte vastastikuse haavatavuse ja jagamise kaudu.

Kaassõltuvus on õpitud käitumine, mis algab lapsepõlvest, kui meie pere dünaamikas pole piire. Lapsena õpime, et armastuse saamiseks peame olema ümbritsevate teiste emotsionaalse seisundi suhtes valvas.

Oletame, et meil oli kriitiline ja perfektsionistlik ema. Tema armastuse saamiseks pidime ilmuma teatud viisil ja hoidma asjad täiesti puhtana. Alateadlikult on sõnum: 'Ma ei ole väärt armastust saama, kui ma pole täiuslik.' Meie tähelepanu on suunatud väljaspool meid endile, et saada ema heakskiitu, sest lapsena tähendab armastus ellujäämist.

Kuigi armastus ja väline heakskiit ei tähenda enam ellujäämist, siis paljudele meist seda tunneb ikka nii. Seda seetõttu, et meie kõige varasemad suhted loovad meie manuse stiilid . Kui me pole nendest kiindumustest paranenud, kanname sama käitumist ka oma täiskasvanute suhetes.

Kaassõltuvuse keskmes on võimetus iseenda emotsioone reguleerida.

Kaassõltuvus võib avalduda mitmel viisil. Võimalik, et analüüsite pidevalt oma partneri käitumist; isegi sellised lihtsad asjad nagu tekstile mittevastamine või öövajadus iseendale võib põhjustada paanikat . Võib juhtuda, et olete väga otsustusvõimetu; isegi lihtsad otsused tunduvad ülekaalukad ja leiate, et helistate oma emale iga päev, et aidata neid teha. Või äkki soovite alustada midagi uut, kuid tunnete end hirmust halvatud, mõeldes vaid mõttest end seal välja panna. Kõik need on märk sellest, et me tellime oma sisemise seisundi allhanke kaudu ümbritsevatele, mis on kaassõltuvuse põhikomponent.

Empaatia erineb kaassõltuvusest selle poolest, et meil on kindel minatunnetus. Empaatiaga mõistame, et inimeste emotsionaalset seisundit ja käitumist ei ole vaja isiklikult võtta, muuta ega parandada. See, kuidas inimesed meile reageerivad, ei näita, kes me oleme. Meie enesetunnet ei defineeri ümbritsevad inimesed, mis võimaldab meil jälgida oma ainulaadset teekonda isegi siis, kui see tähendab valesti mõistmist.

Kui teisel inimesel on emotsionaalne kogemus, võimaldab empaatia meil ruumi hoida. Saame olla täielikult kohal ja kuulata.

Kuid kaassõltuvuse korral puudub meil võime oma emotsioone reguleerida: kui keegi tuleb meie juurde ja vajab tuge, ei saa me ruumi hoida. Selle asemel pakume lahendusi ja läheme koheselt fikseerimisrežiimi, kuna me ei talu kogetud emotsionaalset ebamugavust. Samuti võime proovida öelda selliseid asju nagu 'see võib olla hullem' või 'vähemalt' X ei juhtunud. ' Ehkki meil on head kavatsused, paneb see meid ümbritsevaid tundma, et neid pole nähtud ega kuuldud.

Kui tunnete, nagu oleksite sõltuvuses, ärge paanitsege.

Selts ütleb meile see empaatia tähendab piiride puudumist, enese ohverdamist ja inimestele meeldivat tegevust. Oleme neid uskumusi tinginud - aga see on hea, sest see tähendab, et saame neid ka õppida.

Tõeline empaatiavõime tähendab selgeid piire selle ümber, mida me aktsepteerime ja ei aktsepteeri. See võimaldab meil mõista, miks keegi midagi teeb, samas pannes inimesi oma käitumise eest vastutama. Ja mis võib-olla kõige tähtsam, empaatia võimaldab meil mõista, et igaühel on oma tõeversioon ja see pole meie koht, kes seda tõde ümbritsevatele jõustada.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: