Häälestage: ma olen menstruaaltsükli terviseekspert ja siin on nahahoolduse viga, mida ma oma menstruatsiooni ajal kunagi ei tee

Räägime sageli sellest, kuidas nahk annab meile vihjeid pinna all toimuvale: see, kuidas meie jume välja näeb, õpetab meile palju meie tervise kohta. Noh, nii ka perioodid.

'Menstruaaltsüklid on meie üldise tervise oluline märk. See on midagi, milles lääne meditsiin, biomeditsiin, Hiina meditsiin ja Ayurveda meditsiin võivad kõik kokku leppida: menstruatsioonid on igakuine aruanne meie kehas toimuva kohta,' ütleb menstruaaltsükli ekspert. , psühholoog ja taimetark Lulu Ge , menstruaaltsükli ja hormoonravi kaubamärgi asutaja Eliksiir .

'Selle asemel, et vaadelda neid koormana, saame nende vastu uudishimulikuks avada palju rohkem potentsiaali ja teavet selle kohta, kuidas oma elu elada.'

inglinumber 733

Selles episoodis Puhta Ilukool , vestlen Ge-ga tema juurtest traditsioonilises hiina meditsiinis, miks oleme jõudnud normaliseerumiseni perioodi ebamugavustunne ja kuidas end, oma tervist ja keha paremini kaitsta – eriti kui puutute kokku kellegagi, kes ei võta teie kogemust tõsiselt.

21. novembri horoskoop

Kuid me rääkisime ka sellest, kuidas saate oma tsükli ajal oma nahka hooldada – siin on tema parim näpunäide.

Mida ei tohiks teha, kui menstruatsioon algab

Vahetult enne menstruatsiooni algust on teil sees luteaalfaas . Selle aja jooksul tõusevad teatud hormoonid, mida sageli seostatakse liigse rasu tootmisega (peamiselt progesteroon ja testosteroon), mis võib põhjustada tedretähne ja lööke. 

Ja kõige tavalisem reaktsioon inimestele, kes näevad ummistunud poore ja läikivaid T-tsoone, on võtta käed kuivatavate või koorivate toodete (nt kokkutõmbavad toonid, koorijad või happed) järele. Kuid Ge ütleb, et see on aeg, mil peaksite tegelikult nahale õrnemalt suhtuma, mitte karmimalt.

neitsi emane ambur isane

'Kui teil algab menstruatsioon, on teie nahk kõige tundlikum. See on tegelikult aeg, mil peaksite tegema pausi ja andma nahale ruumi puhata,' ütleb ta ja märgib, et peaksite sama tegema ka enda jaoks.

Ja pärast menstruatsiooni – kui näete östrogeenide sissevoolu – on „tegelikult suurepärane aeg kõigi koorimised ja hooldused et tuua esile oma naha värskem pool,' ütleb ta. 'Tegelikult on see siis, kui ka teie nahk saab sellega hakkama. Nii ei pinguta te sellega üle ega põhjusta nahale täiendavat ärritust.' 

Menstruaaltsükli tervisega seotud näpunäidete saamiseks jälgige episoodi siin.