Häälestage: Dr. Barbara Sturmi näpunäiteid põletiku ohjamiseks nahahoolduse ja elustiili abil

Krooniline ja suurenenud põletik nahas on paljude inimeste poolt kogetud jumeprobleemide algpõhjus. 'Mis puudutab nahka, siis kõik asjad, mis meile ei meeldi, alates ekseemist, rosaatseast, löövetest, vananemisest ja isegi pigmentatsiooniprobleemidest, on põhjustatud kroonilisest põletikust,' ütleb esteetiline arst. dr Barbara Torm , oma samanimelise liini asutaja. Selles episoodis Puhta Ilukool , Sturm arutab kõike põletikku.

Ja juhtimine põletik nahas on keeruline — suuresti tänu sellele, et see on keha nüansirikas ja mitmetahuline funktsioon. 'Põletikku on tegelikult vaja, sest see on immuunvastus – põletikuvõime on oluline,' ütleb ta ja märgib, et probleem tekib siis, kui 'meie põletiku tase muutub pikema aja jooksul liiga kõrgeks. Siis hakkab see kudesid kahjustama.

Lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas põletik nahka mõjutab ja kuidas seda paremini hallata nii nahahoolduse kui ka elustiili valikute kaudu, kuulake episoodi. Vahepeal on siin mõned minu lemmiknõuanded.

veevalaja naine kaalud mees

Kuulake oma keha

Esimene samm põletiku juhtimiseks on mõista, kust see tuleb ja kui palju see teie keha häirib. 'Kust siis põletik tuleb? See võib tuleneda meie toitumisest, välistest stressidest, nagu saaste ja päike, stress, unepuudus ja tegelikult võib see tuleneda isegi nahahooldustoodetest,“ ütleb ta ja märgib, et teie keha hakkab andma teile signaale stressist, näiteks madalamast. energiatase, seedimisprobleemid (nt puhitus) ja nahaprobleemid (nt tundlikkus). 'Need on märgid, et oleks hea kontrollida oma põletiku taset.'

kaksikud ja ambur seksuaalselt

Lõpetage naha agressiivne töötlemine

Põletik võib tuleneda mitmest allikast – nahahooldusprotseduurid on väga levinud. Nagu episoodis arutame, kipuvad praegused nahahooldusrutiinid olema väga agressiivsed: inimesed kasutavad mitut väga tugevatoimelist toimeainet ilma nahahooldusspetsialisti juhendamiseta.

Üks levinumaid Sturmi näeb? Retinooli liigne kasutamine. 'Inimesed, kellel on tsüstiline akne, jah, seal on näidustus retinooli kasutamiseks,' märkides, et see on võimas tööriist, kui seda õigesti ja professionaalsete juhiste järgi kasutada. Kuid praegu seda koostisosa koheldakse just nii: inimesi julgustatakse kasutama tugevatoimelisi segusid ilma korraliku hariduseta. 'Paljude inimeste jaoks teeb see teie naha barjäär ülitundlikud stressitegurite, näiteks UV-valguse ja saaste suhtes.

Ja see pole ainult retinool või happed - isegi sellised koostisosad nagu C-vitamiin võib põhjustada barjääri häireid, kui seda ei kasutata õigesti. 'C-vitamiin on suurepärane koostisosa, kuid kui te kasutate paikselt suuri annuseid, hävitab see barjääri. Palju kasulikum on kasutada mõõdukat annust õrnas valemis, ”ütleb ta. 'Siis saab see teha kõiki neid ilusaid asju, näiteks luua uut kollageeni, püüda kinni vabu radikaale ja muuta teie nahka heledamaks.'

Hoidke nahka hüdreeritud

Üks lihtsamaid ja olulisemaid asju, mida saate naha pikaealisuse nimel teha, on hoida oma naha barjääri niisutavat kreemi. 'Kuiv või dehüdreeritud nahk pole kunagi valik. Teil peab olema hüdreeritud nahk, ' ütleb ta. “Niisutamata nahk vananeb kiiresti. Kui hoiate nahka niisutatuna, pikendate naha tervist.' See kehtib nii sees- kui ka välispidiselt – nii näole kui ka kogu kehale.

19. juuli horoskoop

Kas soovite rohkem põletikuvastaseid näpunäiteid? Tutvu ep-ga siin.