Funktsionaalmeditsiini eksperdi 5 viisi tõelise heaolu saavutamiseks

Tervislikkus hõlmab kõike, mis mängib rolli teie füüsilises, vaimses ja emotsionaalses tervises. Vaimu ja keha ühendus on tõeline ja see, mis mõjutab üht, mõjutab absoluutselt teist. Tegelikult kulutan sama palju aega oma patsientidega konsulteerimisele teletervise funktsionaalse meditsiini kliinik heaolu emotsionaalsel poolel nagu ka toidu ja toidulisandite puhul. Kuigi need on olulised, ei ole need teie terviseteekonna lõpp-kõik-ole-kõik.

Niisiis, kuidas heaolu tegelikult välja näeb? Siin on teine ​​osa kõigist viisidest, kuidas minu arvates võib heaolu teie elus ilmuda. ( Kui teil jäi esimene osa kahe silma vahele, minge siia !)

Kaalud naine Kaalud mees

Mõnikord näeb heaolu välja nagu kaebuste asendamine tõelise tänulikkusega.

Paljud meist räägivad suurest mängust tänulikkuse tähtsust kuid siiski võitleb iga päev hirmu, ärevuse, stressi, viha ja kibedusega. Võib juhtuda, et me käsitleme tänulikkust veel ühe asjana, mis tuleb oma tervise 'ülesannete' nimekirjast välja jätta, selle asemel, et tõeliselt tunda ja tunda. seda harjutades .

Kui leiate end kaebuste režiimist, pöörake tähelepanu sellele, mis teid käivitab ja seada terved piirid et saaksite end distantseeruda asjadest, mis ei teeni teie füüsilist ja vaimset tervist. Nii on teil rohkem ruumi asjade jaoks, mis teie tänulikkuse nimekirjas on.

Mõnikord näeb heaolu välja nagu söödava toidu muutmine.

Pole olemas sellist asja nagu 'halb' toit. Kuid kahtlemata on toidud, mis on kahjulikud sina ! Meil kõigil on ainulaadne biokeemia, mis mängib rolli selles, kuidas meie keha reageerib kõigele alates stressist kuni toksiinide ja toiduni, mida sööme.

Põletikuliste toitude ja jookide väljavahetamine et ei armasta sind tagasi toitainerikka toiduga, mis ei ole 'mürgine toitumiskultuur'; see on tervete piiride teine ​​vorm. See on ka oma keha austamine piisavalt, et toita seda asjadega, mida ta armastab.

Mõnikord tundub, et heaolu teeb teistele head.

Tervisemaailmas räägime palju piiride seadmisest ning tegevuste ja inimeste väljajätmisest, mis ei ühti meie eesmärkide ja visiooniga meie elust. Kui me aga ei ole ettevaatlikud, võib see kaasa tuua omakasupüüdliku mentaliteedi, mis ei jäta ruumi kaastundele, empaatiale ja ohvritele teistele.

16. septembri märk

Uuringud on näidanud, et teiste aitamine 1 võib anda teile eesmärgitunde, parandada teie vaimset tervist ja tekitada seotuse tunde. Valige põhjus, mida armastate, ja leidke oma elus aega vabatahtlikuks või annetamiseks. Pidage meeles, et teiste abistamine ei pea alati toimuma teie aja ja väärtuste arvelt. Tervislikud piirid on teie tervise jaoks üliolulised, kuid need ei tohiks takistada teid osalemast suurema hüvangu aitamises – mis iganes see teie jaoks välja näeb.

Mõnikord näeb heaolu välja nagu vastutuse võtmine ja konfliktidega silmitsi seismine.

Raske on tunnistada, kui eksid. Palju lihtsam on luua distantsi, süüdistada teisi ja pühkida probleemid vaiba alla. Olen avastanud, et iga kord, kui mu elus on olnud konflikte, on see ainult hullemaks läinud, kui sellega ei tegeleta. Aga kui ma tunnistan oma vigu, vabandan ja alustan vestlust armulikult, soovides tõeliselt kuulda teise inimese vaatenurka, siis sageli kohtab mind võrdselt vabandust ja tõelist leppimist. Muul ajal? Noh, see paljastas ainult terved piirid, mis tuli paika panna, või inimesed, kes tuli minu elust eemaldada.

inglinumber 3838

Mõnikord näeb heaolu välja nii, et lasete endal tunda kõiki emotsioone.

Viha, kurbus, põnevus, hirm ja ärevus on emotsioonid, mis meid igapäevaselt kohtavad, kuid ühiskond ei anna meile alati ruumi nende tunnetamiseks. Selle probleemiks on see, et paljud meist kõnnivad läbi elu lahendamata emotsioonidega, mille oleme pidanud sügavale enda sisse matma. Aastatepikkused töötlemata tunded aitavad kaasa häbi ja trauma .

Seega, järgmine kord, kui midagi tunnete, andke endale ruumi seda tõeliselt tunda. Päeviku pidamine, nutmine ja isegi karjumine võivad olla viise, kuidas oma emotsioone välja lasta, et saaksite liikuda edasi tervenemise järgmisse etappi: lahutusvõimesse. On tõenäoline, et konfliktidega silmitsi seismine, nagu me varem rääkisime, on palju lihtsam, kui olete oma emotsioonid tuvastanud ja saanud aega neid endaga uurida ( ja usaldusväärne nõustaja )!

Takeaway.

Tervis tähendab teile midagi muud kui kellelegi teisele. Võib-olla tunnete juba suurepäraselt oma emotsioone, kuid mitte nii hästi konfliktidega silmitsi seistes. Tervis on teekond ja see areneb aja jooksul edasi. Võtke need kasutusele ja rakendage neid teile kõige kasulikumal viisil ning valmistuge viima oma tervist järgmisele tasemele – füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt.