Energiajoogid: head või halvad?

Mitte segi ajada spordijoogid , need trendikad joogid on ohtlik segu suhkrust, kemikaalidest ja stimulantidest. Me ei hoia teid põnevuses – need pole head!

Lubadus purki avada ja kohest energiat lörtsida on kindlasti ahvatlev. Kahju, et see on liiga hea, et tõsi olla. Sellised nimed nagu Rocktstar, Monster, Red Bull ja Amp meeldivad noorukitele, kolledži üliõpilastele ja kõigile, kes võiksid ergutada. Atraktiivsust lisavad ka kuulsuste toetused ja spordimeeskondade sponsorlus. Toretsev pakend ja asjaolu, et saate neid osta igast toidupoest või bensiinijaamast, panevad tarbijad uskuma, et need peavad olema ohutud.

Nende jookidega kaasnevad ohud on tõelised. Nagu see traagiline lugu, kus kahtlustati 2 energiajoogi joomist päevas aitas kaasa 14-aastase tüdruku surmale .

16. jaanuari märk

Energiajooke müüakse kui toidulisandid , mitte joogid. See tähendab, et nende suhtes ei kehti samad kontrollivad ohutusstandardid kui toidu ja jookide puhul.

Stimuleerivat tõuget on lihtne segi ajada 'energiaga'. Peamine erinevus seisneb selles, et energia on tõeline kütus ja stimulantidel on südame löögisagedusele vaid lühiajaline mõju.

Peale kõigi nende suhkrurikaste kalorite on energiajookide joomise kõrvaltoimeteks suurenenud ärevus ja dehüdratsioon. Siin on vaid mõned potentsiaalselt ohtlikud koostisosad:

kaljukits mees neitsi naine

Kofeiin: Võib põhjustada südame löögisageduse kiirenemist, ärevust, maoärritust ja dehüdratsiooni – paljudes jookides on 2–5 korda rohkem kofeiini kui tassis kohvis. guaraana : kofeiinilaadne toode, mis tugevdab stimuleerivat toimet.veised: soodustab keskendumist, tauriin, võib olla rahustava toimega. Kasutatakse kõrge vererõhu ja südame paispuudulikkuse raviks – suurte annuste või pikaajalise kasutamise ohutuse kohta on väga vähe teada.

Samuti on trendikas segada energiajooke alkoholiga; see loob ohtliku 'pealsete' ja 'aluste' kombinatsiooni, mis võib põhjustada ohtlikke kardiovaskulaarseid ja neuroloogilisi kõrvalmõjusid.

sõnn mees veevalaja naine

Sulle võib meeldida ka:

• Kas peaksite jooma pudelivett või kraani?
• 7 viisi, kuidas oma ainevahetust loomulikult kiirendada
• Kas kaalulangetamise süstid on ohutud?

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, on registreeritud dietoloog, sertifitseeritud sporditreener ja ettevõtte omanik. Dana White Nutrition, Inc. , mis on spetsialiseerunud kulinaarsele ja sporditoitumisele. Vaadake Dana täielikku biograafiat

Jagage Oma Sõpradega: